7 Tipps für gesunde Zähne

Mundhygiene ist entscheidend für gesunde Zähne. Wenn eine Person beispielsweise nicht auf ihre Zahngesundheit achtet und eine schlechte Mundhygiene praktiziert, kann dies zu Zahn-, Zahnfleisch-, Mund- oder Zahnerkrankungen führen. Andererseits trägt die Zahnpflege zu einem schönen und ästhetischen Aussehen der Zähne bei.

Es gibt 7 Tipps für Ihre Mundpflege.

1. Erster Schlüssel zu gesunden Zähnen: Zähneputzen

Zähneputzen ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Zahnpflege. Ohne Zähneputzen steigt das Risiko von Zahnerkrankungen. Experten raten, die Zähne zweimal täglich zu putzen. Die Wahl der richtigen Zahnpasta und zweimal tägliches Zähneputzen zur Entfernung von Plaque und Speiseresten sind die ersten Schritte zum Zahnschutz.

2. Die richtige Zahnpasta wählen

Es gibt viele verschiedene Zahnpastamarken und -rezepturen für Ihre Mundgesundheit. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Zahnpasta darauf, dass sie Fluorid enthält. Fluorid ist ein sehr wichtiges Mineral für die Zahngesundheit. Es verringert das Kariesrisiko und schützt den Zahnschmelz. Es trägt maßgeblich zur Zahnaufhellung bei.

3. Zahnseide verwenden

Manche Menschen denken vielleicht, Zahnseide sei für Zähne und Zahnfleisch nutzlos. Experten sagen jedoch, dass Zahnseide nicht nur dazu dient, Speisereste zu entfernen, sondern auch hilft, Plaque zu reduzieren, Entzündungen zu lindern und das Zahnfleisch zu stimulieren.

4. Mundspülung verwenden

Eine der besten Methoden zur Zahnhygiene ist die Verwendung von Mundspülungen, insbesondere solchen mit Fluorid. Mundspülungen sind eine äußerst wichtige Methode, um Plaque und Speisereste nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide zu entfernen.

5. Zahnreinigung

Regelmäßige Zahnarztbesuche helfen Ihnen, Zahnfleisch-, Mund- oder Zahnerkrankungen frühzeitig zu erkennen. So kann der Zahnarzt die Symptome behandeln, bevor sie ernst werden. Zahnstein lässt sich ohne Zahnreinigung nicht entfernen. Eine Zahnreinigung kann außerdem helfen, übersehenen Zahnbelag und Zahnfleischentzündungen zu entfernen. Regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide, Mundspülung und Zahnreinigung helfen Ihnen, diese Probleme zu vermeiden.

6. Trinkwasser ist ein Muss für gesunde Zähne

Wasser ist als natürliches Reinigungsmittel nicht nur für die Zahngesundheit, sondern auch für die allgemeine Gesundheit äußerst wertvoll. Experten raten, nach dem Essen mindestens eine Tasse Wasser zu trinken, um säurehaltige oder geruchsintensive Rückstände auf den Zähnen zu entfernen. Kaffee, Tee und Alkohol sollten zum Schutz des Zahnschmelzes eingeschränkt werden.

7. Gesunde Zahnnahrung

Fertiggerichte oder Mitnahmegerichte klingen vielleicht etwas schick. Für die Zahngesundheit sind sie jedoch nicht besonders gut. Für gesunde Zähne sollten Sie frische und knackige Lebensmittel zu sich nehmen. Sie enthalten nicht nur gesunde Zutaten, sondern trainieren auch optimal die Kiefer und stärken die Zähne. Auch zucker- und säurehaltige Lebensmittel sind schädlich für die Mundgesundheit.

Weitere Informationen und Hilfe zu Ihrer Zahngesundheit erhalten Sie auf der Website unseres  Erdem-Krankenhauses. Füllen Sie dort das Kontaktformular aus.