La sindrome delle gambe senza riposo è la sensazione di intorpidimento, formicolio, bruciore o dolore alle gambe che gli individui avvertono. È difficile da descrivere. Le persone con la sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo neuropsichiatrico, non riescono a dare un nome preciso a ciò che sentono nelle gambe. Questa sindrome si manifesta, ad esempio, con un tremore alle gambe quando sono seduti. A volte avvertono intorpidimento. A volte avvertono un dolore tipo formicolio o pensano che le gambe siano doloranti. Altre volte pensano anche che le gambe o i piedi siano gonfi come se stessero per esplodere.

Le persone avvertono la sensazione di dover muovere le gambe per liberarsi da questa sensazione o dolore. Non riescono a impedire questo desiderio di agire. Questi disagi, solitamente avvertiti in posizione di riposo e prima di dormire la notte, impediscono alle persone di addormentarsi. La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione che può essere osservata sia negli uomini che nelle donne, ma è molto più comune nelle donne. La sindrome delle gambe senza riposo, che può essere osservata in tutte le fasce d’età, diventa più evidente con l’avanzare dell’età e causa un maggiore disagio.

Sei irrequieto?

I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo sono: dolore alle gambe, crampi, formicolio, prurito e bruciore. Quando le gambe diventano irrequiete o questo problema diventa più frequente, in genere causa insonnia notturna. A causa dell’insonnia, i bambini e alcuni adulti possono essere molto assonnati, irrequieti e aggressivi durante le ore diurne. La sindrome delle gambe senza riposo è più comune nelle donne. La sindrome delle gambe senza riposo di solito inizia lentamente. Sempre più spesso, può indurre serenità. Col tempo, le gambe diventano più colpite. Meno frequentemente, la sindrome delle gambe senza riposo può colpire anche le braccia. I sintomi generali sono:

• Sensazione di irrequietezza alle gambe e ai piedi
• Il bisogno costante di muoversi a causa di una sensazione di irrequietezza
• Dolore e fastidio che aumentano di notte
• La sensazione che il dolore e l’irrequietezza si riducano per un breve periodo muovendo la zona interessata
• Contrazioni involontarie alle gambe

Cause della sensazione di irrequietezza alle gambe

La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione che non ha una causa specifica. Le ricerche sul disturbo affermano che potrebbe essere causato da uno squilibrio della dopamina. Inoltre, alcuni sostengono che le cause della sindrome delle gambe senza riposo non esistano affatto, ma che sia principalmente dovuta a malattie croniche ed effetti collaterali dei farmaci. Una delle cause che si ritiene essere la sindrome delle gambe senza riposo è la carenza di ferro. Gli esperti ritengono che la carenza di ferro aumenti gli effetti della sindrome delle gambe senza riposo già presente. Quando si parla di sindrome delle gambe senza riposo, la carenza di vitamina B12 è considerata uno dei fattori più importanti.

La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione che può manifestarsi durante la gravidanza. Le donne manifestano i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo più volte durante la gravidanza e ne lamentano i sintomi. Si ritiene che la sindrome delle gambe senza riposo in gravidanza sia causata da cambiamenti ormonali. Le cause principali sono le seguenti:

• predisposizioni genetiche
• Disturbo dell’equilibrio della dopamina
• Gravidanza (soprattutto l’ultimo trimestre)
• Anemia da carenza di ferro o altre cause
  neuropatia
• consumo eccessivo di alcol
• Formazione del midollo spinale o blocco spinale nel midollo spinale
• Uso di farmaci antidepressivi e antipsicotici che aumentano la quantità di serotonina

Rimedi casalinghi per la sindrome delle gambe senza riposo

Si consiglia un bagno rilassante per rilassare i muscoli delle gambe doloranti e ridurre il dolore. Alcuni trovano sollievo con trattamenti caldi, altri con trattamenti freddi o ghiacciati. L’effetto varia da persona a persona. Aggiungere lavanda all’acqua del bagno, rose, margherite ed eucalipto sono erbe che hanno effetti lenitivi e rilassanti. Aggiungere argilla bentonitica all’acqua del bagno è estremamente benefico.

Fumare nicotina è uno stimolante che agisce sul sistema nervoso. Evitate tutte le forme di nicotina, comprese sigarette, sigari e tabacco da narghilè.

La caffeina scatena la RLS, quindi è meglio eliminarla dalla propria vita. Può darti una carica di energia temporanea quando ne hai bisogno. Ma se soffri di questa malattia, può fare più male che bene. Fonti nascoste di caffeina:

• Tè
• Coca-Cola e alcune bibite analcoliche,
• Bevande energetiche
• Cioccolato
• Alcuni liquidi aromatizzati preparati per la perdita di peso
• Sigarette elettroniche.

Pratica tecniche di riduzione dello stress. È un modo piacevole per meditare e ascoltare musica rilassante. Gli esperti del sonno affermano che non è una buona idea avere la TV in camera da letto, soprattutto se si hanno problemi di sonno. Il letto dovrebbe essere usato solo per dormire o per i rapporti sessuali. La luce blu è dannosa e interferisce con gli ormoni che favoriscono il sonno. Tisane come camomilla, melissa e passiflora possono aiutare a rilassarsi. Una tazza di latte caldo ogni sera prima di andare a letto ha un effetto calmante. Ti darà la carica naturale di triptofano per addormentarti.

Trattamento della sindrome delle gambe senza riposo

Se la sindrome delle gambe senza riposo è causata da carenza di ferro, significa che è preferibile l’integrazione di ferro per trattare questo disturbo.

Se la sindrome delle gambe senza riposo non è il risultato di un disturbo noto, si raccomanda generalmente alle persone affette da questo disturbo di modificare il proprio stile di vita. Tra questi cambiamenti rientrano: stabilire un ritmo sonno-veglia regolare, fare esercizio fisico regolarmente e consumare meno bevande contenenti caffeina, come caffè e tè, durante il giorno.

Le psicoterapie hanno dato risultati positivi e soddisfacenti nel trattamento della sindrome delle gambe senza riposo. La terapia EMDR e le terapie cognitivo-comportamentali sono teorie psicoterapeutiche che danno risultati efficaci. Non esiste ancora una cura definitiva per la sindrome delle gambe senza riposo.

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