Restless-Legs-Syndrom (RLS)

Das Restless-Legs-Syndrom (RSS) ist ein Gefühl von Taubheit, Kribbeln, Brennen oder Schmerzen in den Beinen. Es ist schwer zu beschreiben. Betroffene, die an einer neuropsychiatrischen Erkrankung leiden, können nicht genau benennen, was sie in ihren Beinen spüren. Das Syndrom äußert sich beispielsweise in zitternden Beinen beim Sitzen. Manchmal verspüren Betroffene ein Taubheitsgefühl, ein Kribbeln oder das Gefühl, ihre Beine würden schmerzen. Manchmal haben Betroffene auch das Gefühl, ihre Beine oder Füße seien geschwollen, als würden sie jeden Moment explodieren.

Betroffene haben das Gefühl, ihre Beine bewegen zu müssen, um dieses Gefühl oder diesen Schmerz loszuwerden. Sie können diesen Handlungsdrang nicht unterdrücken. Diese Beschwerden treten meist in Ruhepositionen und vor dem Schlafengehen auf und verhindern das Einschlafen. Das Restless-Legs-Syndrom kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, ist jedoch bei Frauen deutlich häufiger. Es kann in allen Altersgruppen auftreten, verstärkt sich mit zunehmendem Alter und führt zu einem zunehmenden Unbehagen.

Bist du unruhig?

Die Symptome des Restless-Legs-Syndroms sind: Schmerzen, Krämpfe, Kribbeln, Jucken und Brennen in den Beinen. Wenn die Beine unruhig werden oder dieses Problem häufiger auftritt, führt dies typischerweise zu nächtlicher Schlaflosigkeit. Aufgrund von Schlaflosigkeit können Kinder und manche Erwachsene tagsüber sehr schläfrig, unruhig und aggressiv sein. Frauen sind häufiger von Restless-Legs-Syndrom betroffen. Das Restless-Legs-Syndrom beginnt meist langsam. Zunehmend kann es zu innerer Unruhe führen. Mit der Zeit werden die Beine stärker betroffen. Seltener kann das Restless-Legs-Syndrom auch die Arme betreffen. Allgemeine Symptome sind:

• Unruhegefühl in den Beinen und Füßen
• Der ständige Bewegungsdrang aufgrund eines Gefühls der Unruhe
• Schmerzen und Beschwerden, die nachts zunehmen
• Das Gefühl, dass durch Bewegung der betroffenen Stelle Schmerzen und Unruhe kurzzeitig nachlassen
• Unwillkürliches Zuckungen in den Beinen

Ursachen für das Gefühl der Unruhe auf den Beinen

Das Restless-Legs-Syndrom ist ein Zustand, für den es keine eindeutige Ursache gibt. Untersuchungen zu den Beschwerden deuten darauf hin, dass ein Dopamin-Ungleichgewicht die Ursache sein könnte. Darüber hinaus gibt es Meinungen, dass es gar keine Ursachen für das Restless-Legs-Syndrom gibt, sondern dass es hauptsächlich auf chronische Erkrankungen und Nebenwirkungen von Medikamenten zurückzuführen ist. Eine der Ursachen für das Restless-Legs-Syndrom ist Eisenmangel. Experten gehen davon aus, dass Eisenmangel die Auswirkungen bereits bestehender Restless-Legs-Syndrome verstärkt. Ein Vitamin-B12-Mangel gilt als einer der wichtigsten Faktoren für das Restless-Legs-Syndrom.

Das Restless-Legs-Syndrom ist eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft auftreten kann. Frauen zeigen während der Schwangerschaft häufig Symptome des Restless-Legs-Syndroms und klagen darüber. Es wird angenommen, dass das Restless-Legs-Syndrom in der Schwangerschaft durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Die Hauptursachen sind:

• genetische Veranlagungen
• Störung des Dopaminhaushaltes
• Schwangerschaft (insbesondere das letzte Trimester)
• Anämie aufgrund von Eisenmangel oder anderen Ursachen
  Neuropathie
• übermäßiger Alkoholkonsum
• Bildung von Rückenmark oder Spinalblock im Rückenmark
• Einnahme von Antidepressiva und Antipsychotika, die den Serotoninspiegel erhöhen

Hausmittel gegen das Restless-Legs-Syndrom

Ein wohltuendes Badebad wird empfohlen, um die Muskeln in schmerzenden Beinen zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Manche finden Linderung durch heiße, manche durch kalte oder eisige Behandlungen. Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Lavendel im Badewasser, Rosen, Gänseblümchen und Eukalyptus sind Kräuter mit wohltuender und entspannender Wirkung. Die Zugabe von Bentonit-Ton zum Badewasser ist äußerst wohltuend.

Nikotinrauchen ist ein Stimulans, das das Nervensystem beeinflusst. Vermeiden Sie alle Formen von Nikotin, einschließlich Zigaretten, Zigarren und Wasserpfeifentabak.

Koffein löst RLS aus, daher ist es am besten, Koffein aus Ihrem Leben zu verbannen. Es kann Ihnen einen vorübergehenden Energieschub geben, wenn Sie ihn brauchen. Aber wenn Sie an dieser Krankheit leiden, kann es mehr schaden als nützen. Versteckte Koffeinquellen:

• Tee
• Cola und einige Softdrinks,
• Energiegetränke
• Schokolade
• Bestimmte aromatisierte Flüssigkeiten zur Gewichtsabnahme
• Elektronische Zigaretten.

Üben Sie Stressabbautechniken. Meditieren und beruhigende Musik zu hören ist eine angenehme Art. Schlafexperten raten jedoch von einem Fernseher im Schlafzimmer ab, insbesondere bei Schlafproblemen. Das Bett sollte nur zum Schlafen oder für Geschlechtsverkehr genutzt werden. Blaues Licht ist schädlich und stört schlaffördernde Hormone. Kräutertees wie Kamille, Zitronenmelisse und Passionsblume können Ihnen beim Entspannen helfen. Eine Tasse warme Milch jeden Abend vor dem Schlafengehen wirkt beruhigend. Sie gibt Ihnen den natürlichen Tryptophan-Schub, der zum Einschlafen beiträgt.

Behandlung des Restless-Legs-Syndroms

Wenn das Restless-Legs-Syndrom durch Eisenmangel verursacht wird, ist zur Behandlung dieser Erkrankung eine Eisenergänzung vorzuziehen.

Wenn das Restless-Legs-Syndrom nicht auf eine bekannte Erkrankung zurückzuführen ist, wird Betroffenen generell empfohlen, ihren Lebensstil zu ändern. Zu diesen Veränderungen gehören die Etablierung eines Schlafrhythmus, regelmäßige Bewegung und der reduzierte Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee und Tee am Tag.

Psychotherapien haben bei der Behandlung des Restless-Legs-Syndroms positive und gute Ergebnisse erzielt. EMDR-Therapie und kognitive Verhaltenstherapien sind psychotherapeutische Theorien, die hier wirksame Ergebnisse liefern. Eine dauerhafte Heilung des Restless-Legs-Syndroms ist noch nicht möglich.

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