Lassen Sie Ihr Gesicht während der Feiertage nicht sauer werden

Lassen Sie sich während der Feiertage nicht die Laune verderben!

Nach einem Monat Ramadan kam das Ramadan-Fest. Wir haben unsere Zähne während des Ramadan mit regelmäßiger Mundpflege geschont. Doch mit Beginn der Feiertage können wir aus kulturellen Gründen nicht auf Süßigkeiten und Zucker verzichten, so sehr wir auch auf sie verzichten möchten. Das kann dazu führen, dass die gesamten Feiertage schmerzhaft und unangenehm werden.

Experten raten dazu, auf die Mundhygiene zu achten, um Zahnschmerzen vorzubeugen, die auftreten können, wenn wir keine Möglichkeit haben, solche Nahrungsmittel zu meiden.

Zahnarzt Ahmet Altın vom Erdem Mund- und Zahngesundheitszentrum informierte über die Vorbeugung von Zahnschmerzen, die während der Feiertage zu einer Qual werden. Er sagte: „Auch wenn wir dem Ramadan unterschiedliche Bedeutungen zuschreiben, kann ich mir kein Kind vorstellen, das nicht von Gelatinebeuteln voller Festtagssüßigkeiten träumt, oder einen Erwachsenen, der nicht Appetit auf frisches, selbstgemachtes Baklava hat. In dieser Hinsicht ist Eid al-Fitr nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene ein Fest der Süßigkeiten. Wenn man jedoch nicht auf diesen „Zucker“ achtet, kann dies zu „schmerzhaften“ Folgen führen, insbesondere bei geschwollenen Körpern nach einem Monat des Fastens.“

Ein wichtiges Thema, das an diesem Feiertag in Bezug auf die Gesundheit berücksichtigt werden muss, ist die Mund- und Zahngesundheit sowie -hygiene. Jeder weiß, dass Zuckerkonsum Karies verursacht. Doch hier geht es nur um „Schau, du isst zu viel Zucker, deine Zähne verfaulen!“. So einfach oder durchgängig wie in diesem Satz ist es nicht.

Karies entsteht durch die Säureproduktion bestimmter Bakterienarten, die mehr oder weniger, aber ständig in unserem Mund vorhanden sind. Diese Bakterien ernähren sich von ihrer eigenen Nahrung und verlieren Substanzen, die als „Demineralisierung“ bezeichnet werden und von der Zahnoberfläche ausgehen. Um Karies zu vermeiden, geht es also darum, den eigenen Appetit zu stillen und gleichzeitig die Bakterien, die unsere Zähne verrotten lassen, nicht zu ernähren.

Kariesverursachende Lebensmittel sind nicht nur Zucker. Süßigkeiten und ähnliche kohlenhydratreiche Lebensmittel, die sich in unserer Kultur etabliert haben, können als Karies wieder zu uns zurückkehren. So sehr wir solche Lebensmittel auch vermeiden möchten, können wir aus kulturellen Gründen während der Feiertage nicht auf Süßigkeiten und Zucker verzichten. Letztendlich besteht unsere einzige Lösung darin, mehr auf die Mundhygiene zu achten.

Vergessen Sie nicht, während der Feiertage Zahnseide zu verwenden!

Damit Karies entstehen kann, müssen sich die Bakterien im Mund innerhalb einer bestimmten Zeit vermehren und der bakterielle Zahnbelag reifen. In dieser Hinsicht ist zweimal tägliches gründliches Zähneputzen und die anschließende Verwendung von Zahnseide von großem Nutzen.

Effektives Zähneputzen bedeutet: Mit einer Zahnbürste können Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne (Innen-, Außen- und Kauflächen) sowie das Zahnfleisch reinigen, getrennt für Unter- und Oberkiefer. Der wichtigste Vorteil des Zähneputzens ist die mechanische Reinigung. Deshalb sollten Sie, anstatt auf Wunder durch die Inhaltsstoffe Ihrer Zahnpasta zu warten, alle Oberflächen Ihrer Zähne mit einer Zahnbürste reinigen. Die häufigsten Stellen für Plaque und indirekte Karies sind die vertieften Kauflächen, die Flächen zwischen den Zähnen und die Zahn-Zahnfleisch-Grenzflächen. Diese Bereiche sollten beim Zähneputzen niemals ausgelassen werden. Daher ist es wichtig und sinnvoll, diese Bereiche mit Zahnseide zu reinigen, da die Zahnbürste die Zahnzwischenräume selbst bei sorgfältigem Putzen nicht vollständig erreichen kann.

Außer dem zweimal täglichen Zähneputzen ist es auch sehr nützlich, den Mund während der Snacks und wenn Sie die Zahnbürste nicht dabei haben, auszuspülen.

Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen können, kauen Sie zahnfreundlichen Kaugummi!

Eine weitere Methode besteht darin, das saure Milieu im Mund zu neutralisieren und die Säurewirkung zu reduzieren. Beispielsweise reduziert die Steigerung des Speichelflusses durch Kaugummikauen die Säurewirkung. Auch wenn die Süßstoffe in zahnfreundlichem Kaugummi süß sind, ähneln sie nicht den uns bekannten Süßigkeiten und verursachen keine Karies.

Zusammenfassend sollten wir auf Folgendes achten: Es ist so, als würden wir kariesverursachende Lebensmittel so weit wie möglich vermeiden, es in Zeiten quetschen, in denen wir unsere Zähne direkt nach den Mahlzeiten putzen können (zum Beispiel nach dem Abendessen), versuchen, Zahnseide zu verwenden, die Zähne nach den Mahlzeiten spülen, wenn wir die Zähne nicht putzen können, zuckerfreien oder zahnfreundlichen Kaugummi kauen.