7 نصائح لأسنان صحية

نظافة الفم أمرٌ بالغ الأهمية لصحة الأسنان. على سبيل المثال، إذا لم يهتم الشخص بصحة أسنانه وعانَ من سوء نظافة الفم، فقد يُصاب بأمراض الأسنان واللثة والفم. من ناحية أخرى، تُسهم العناية بالأسنان في جمالها ومظهرها الجمالي.

هناك 7 نصائح لضمان العناية الجيدة بأسنانك.

1. المفتاح الأول لأسنان صحية: تنظيف الأسنان بالفرشاة

يُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة من أهم طرق العناية بها، فبدونه يزداد خطر الإصابة بأمراض الأسنان. ينصح الخبراء بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا. أولى خطوات حماية الأسنان هي اختيار معجون أسنان مناسب وتنظيفها بالفرشاة مرتين يوميًا لإزالة البلاك وبقايا الطعام.

2. اختيار معجون الأسنان المناسب

يمكنك العثور على العديد من ماركات وتركيبات معاجين الأسنان المختلفة لضمان صحة فمك. أيًا كان نوع معجون الأسنان الذي تختاره، احرص على اختيار المعجون الذي يحتوي على الفلورايد. الفلورايد معدن بالغ الأهمية لصحة الأسنان، فهو يقلل من خطر تسوس الأسنان، ويحمي مينا الأسنان، وهو من أهم العوامل المساعدة في تبييض الأسنان.

3. استخدام الخيط

قد يظن البعض أنه لا فائدة منه للأسنان واللثة. لكن الخبراء يؤكدون أن خيط الأسنان ليس فقط لإزالة بقايا الطعام، بل يساعد أيضًا على تقليل البلاك، وتخفيف الالتهاب، وتنشيط اللثة.

4. استخدام غسول الفم

من أفضل الوسائل للحفاظ على صحة الأسنان استخدام غسول الفم، وخاصةً المحتوي على الفلورايد. يُعدّ غسول الفم وسيلةً بالغة الأهمية للتخلص من البلاك وبقايا الطعام بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.

5. تنظيف الأسنان

زيارة طبيب الأسنان بانتظام تُمكّنك من اكتشاف أي أمراض في اللثة أو الفم أو الأسنان مبكرًا. هذا يُساعد طبيب الأسنان على علاج الأعراض قبل تفاقمها. بالإضافة إلى ذلك، لا يُمكن التخلص من الجير دون تنظيف الأسنان. من الأمور الأخرى التي يُمكن أن يُساعد فيها تنظيف الأسنان: إزالة طبقة البلاك التي فاتتك والتهاب اللثة. يُمكنك التخلص من جميع هذه المشاكل بالفرشاة والخيط وغسول الفم وتنظيف الأسنان بانتظام.

6. شرب الماء ضروري لصحة الأسنان

الماء؛ كمنظف طبيعي، يُقدم المساعدة الأكثر قيمة ليس فقط لصحة الأسنان، بل للصحة العامة أيضًا. ينصح الخبراء بشرب كوب واحد على الأقل من الماء بعد الوجبات لتنظيف بقايا الحمضية أو الروائح الكريهة على الأسنان. يُنصح بالحد من تناول القهوة والشاي والكحول لحماية مينا الأسنان.

7. غذاء صحي للأسنان

قد تبدو الأطعمة الجاهزة أو الجاهزة للأكل فاخرة، لكنها ليست كذلك لصحة الأسنان. لصحة أسنانك، عليك تناول أطعمة طازجة ومقرمشة. فهي لا تحتوي على مكونات صحية فحسب، بل هي أيضًا مثالية لتقوية أسنانك. كما أن الأطعمة السكرية والحمضية تُضر بصحة الفم.

لمزيد من المعلومات والمساعدة حول صحة أسنانك، يرجى زيارة  موقعنا الإلكتروني الخاص بمستشفى إرديم وملء نموذج الاتصال.