Sforăitul nu este doar zgomot

De ce sforăitul cronic ar putea fi un semn de avertizare pe care nu ar trebui să-l ignorați

Pentru mulți oameni, sforăitul nu este nimic mai mult decât un sunet enervant care perturbă somnul. Dar dacă acel sunet este de fapt un avertisment care afectează nu doar persoana care sforăie, ci și pe cei care dorm în apropiere?

Sforăitul este adesea trecut cu vederea ca fiind inofensiv. În realitate, poate fi un simptom al unei tulburări grave de somn, cel mai frecvent apnee obstructivă în somn (AOS) . Chiar și în absența apneei în somn diagnosticate, sforăitul frecvent sau puternic poate afecta calitatea odihnei atât pentru persoana care sforăie, cât și pentru partenerul acesteia. În timp, această tulburare poate contribui la oboseală în timpul zilei, hipertensiune arterială, boli de inimă și relații tensionate.

În acest articol, explorăm de ce sforăitul este mai mult decât un simplu sunet , cum poate semnala probleme de sănătate mai profunde și de ce atât cel care sforăie, cât și cel care ascultă ar putea fi expuși riscului.

Ce cauzează sforăitul?

Sforăitul apare atunci când fluxul de aer este parțial blocat în timpul somnului, provocând vibrația țesuturilor din gât și din căile respiratorii . Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când mușchii din gât se relaxează prea mult, îngustând căile respiratorii.

Cauzele comune includ:

• Congestie nazală sau alergii
  
• Obezitatea sau excesul de grăsime la nivelul gâtului
  
• Consumul de alcool înainte de culcare
  
• Dormitul pe spate
  
• Amigdale sau adenoide mărite
  
• Probleme structurale, cum ar fi o deviație de sept
  
• Pierderea tonusului muscular legată de vârstă în gât
  

Deși sforăitul ocazional nu este de obicei periculos, sforăitul cronic și puternic poate indica o afecțiune subiacentă mai gravă, cum ar fi apneea obstructivă în somn.

Sforăitul și apneea în somn: o legătură periculoasă

Unul dintre cele mai importante motive pentru a nu ignora sforăitul este asocierea sa puternică cu apneea obstructivă în somn (AOS) . În AOS, căile respiratorii se blochează complet pentru perioade scurte de timp în timpul somnului, uneori de zeci sau chiar sute de ori pe noapte.

De fiecare dată când respirația se oprește, creierul trezește pentru scurt timp persoana pentru a relua fluxul de aer. Aceste întreruperi sunt atât de scurte încât, de obicei, persoana care doarme nu și le amintește, dar fragmentează somnul și împiedică o odihnă profundă și odihnitoare.

Simptomele apneei în somn includ:

• Sforăit puternic și persistent
  
• Sufocare sau gâfâire în timpul somnului
  
• Somnolență excesivă în timpul zilei
  
• Dureri de cap matinale
  
• Dificultăți de concentrare sau probleme de memorie
  
• Schimbări de dispoziție sau iritabilitate
  
• Tensiune arterială crescută

Lăsată netratată, apneea în somn a fost asociată cu boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, depresie și declin cognitiv .

De ce ascultătorul este, de asemenea, în pericol

Dacă partenerul tău sforăie sau dacă locuiești cu cineva pe care îl cunoști, poate fi epuizant. Dar nu este vorba doar despre disconfort. Persoanele expuse la sforăituri puternice frecvente pot suferi, de asemenea, consecințe asupra sănătății , inclusiv:

• Privarea de somn : Somnul întrerupt afectează claritatea mentală, starea de spirit și imunitatea.
• Niveluri crescute de stres : Trezirile repetate pot declanșa niveluri crescute de cortizol.
• Risc crescut de hipertensiune arterială : Lipsa cronică de somn poate contribui la hipertensiunea arterială.
• Tensiune în relație : Studiile arată că, de obicei, cuplurile cu un singur partener care sforăie se confruntă cu o intimitate redusă, un somn mai puțin odihnitor și rate mai mari de somn în camere separate.

În unele cazuri, somnul partenerului poate fi mai perturbat decât cel al persoanei care sforăie, ceea ce duce la tulburări de somn pasive, o problemă mai puțin cunoscută, dar foarte reală.

Când ar trebui să ceri ajutor pentru sforăit?

Deși nu toate cazurile de sforăit necesită tratament medical, anumite semne indică faptul că este timpul să consultați un medic sau un specialist în somnologie:

• Sforăitul este suficient de puternic pentru a fi auzit prin pereți
• Tu sau partenerul tău observați pauze în respirație
  
• Există oboseală excesivă în timpul zilei , chiar și după o noapte întreagă de somn
• Durerile de cap matinale sau uscăciunea gurii sunt frecvente
• Te trezești gâfâind, înecându-te sau cu inima bătând cu viteză mare
• Aveți tensiune arterială crescută , mai ales dacă aceasta este rezistentă la tratament
• Partenerul tău raportează că somnul este perturbat în mod regulat

Un studiu al somnului (polisomnografie) poate evalua dacă sforăitul este legat de apneea obstructivă în somn sau de o altă tulburare de somn.

Cum se tratează sforăitul?

Tratamentul depinde de cauză și severitate. Opțiunile includ:

• Schimbări ale stilului de viață : Pierderea în greutate, evitarea consumului de alcool înainte de culcare și schimbarea poziției de somn (de exemplu, dormitul pe o parte) pot reduce sau elimina sforăitul.
• Tratamente nazale : Pentru persoanele cu alergii sau congestie nazală, spray-urile sau benzile nazale pot îmbunătăți fluxul de aer.
• Aparate orale : Gutierele personalizate ajută la menținerea deschisă a căilor respiratorii.
• Aparate CPAP : Pentru apneea în somn, dispozitivele cu presiune pozitivă continuă în căile respiratorii (CPAP) sunt standardul de aur.
• Opțiuni chirurgicale : În cazurile cu cauze structurale, se poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea excesului de țesut sau corectarea unei devii de sept.

La Spitalul Erdem , oferim evaluări complete ale somnului , consultații ORL și tratamente personalizate pentru sforăit, pentru a ajuta pacienții și familiile acestora să se bucure de nopți mai sigure și mai odihnitoare, susținute de peste 37 de ani de excelență clinică .

Somnul nu ar trebui să fie o luptă pentru nimeni din cameră

Sforăitul poate părea un obicei inofensiv, dar adesea are implicații grave asupra sănătății . Poate semnala o afecțiune periculoasă precum apneea în somn , poate duce la oboseală cronică sau chiar poate afecta sănătatea celor dragi care încearcă să doarmă în apropiere.

Dacă tu sau cineva drag sforăie în mod regulat, nu ignora acest lucru. Cu o evaluare și un tratament adecvat, sforăitul nu trebuie să intervină între tine și un somn odihnitor sau sănătatea ta pe termen lung.

Nu uita: atunci când sforăitul perturbă liniștea nopții, ar putea fi modul în care corpul tău cere ajutor.