Smucitură hipnică: De ce treci înainte de a adormi

Hypnic jerk , cunoscut în lumea medicală sub numele de sleep jerk, este cunoscut în mod popular ca un salt în somn sau o cădere în vis. Cu toții tresărim din când în când când adormim. Dar unii oameni se confruntă cu această problemă mult mai des și chiar în fiecare noapte. Spitalul Erdem oferă servicii pentru diagnosticarea și tratamentul tulburărilor de somn.

Ce este un ticălos hipnic?

Cunoscută și sub numele de smucitură hipnagogică, această afecțiune se manifestă sub formă de sărituri în timp ce adorm. Smucitura hipnică apare cu simptome cum ar fi trezirea din somn chiar când urmează să adormi, simțirea unei căderi în vis și a tresări în timp ce stai nemișcat. Dacă simțiți brusc sărituri și contracții corporale în timp ce adormi, vă confruntați cu smucituri de somn.

Aceste zvâcniri, văzute în procesul dintre somn și veghe, sunt foarte asemănătoare cu salturile pe care le experimentăm atunci când ne este frică. Conmoțiile hipnotice sunt o problemă destul de comună. Cercetările arată că aceste contracții sunt observate într-o mare parte a creierului, cum ar fi 70 la sută. Cu toate acestea, nu toate contracțiile experimentate în timpul somnului ne trezesc. Continuăm să dormim în timpul multor contracții. Trezirea din somn este rar experimentată la unii oameni și aproape în fiecare noapte la alții.

Situații precum trezirea prin sărituri în timp ce cădeți într-un vis sunt, în esență, contracții musculare involuntare. De asemenea, putem da sughițul ca exemplu de zvâcnire musculară involuntară. Oricare ar fi numele acestei afecțiuni, este o situație care afectează negativ viața celor vii. Este posibil să previi smucitura hipnică. Continuați să citiți articolul nostru pentru a obține informații despre tratamentul somnului.

Cauze de smucitură hipnică

Cauzele smucitului hipnic nu sunt încă pe deplin cunoscute. Dar există anumiți factori despre care se crede că cauzează apariția acestei afecțiuni. Visul pe care îl pot experimenta și oamenii sănătoși se poate dezvolta și fără niciun motiv. Cauzele cunoscute ale smucitului hipnic sunt:

• Anxietate și stres: Din motive precum stresul sau anxietatea, creierul poate rămâne activ în timp ce mușchii se relaxează în timp ce adorm. Acest lucru face ca creierul tău să continue să trimită semnale, chiar dacă dormi fizic. Pe de altă parte, este posibil să începeți să aveți probleme de insomnie din cauza contracțiilor musculare involuntare. Lipsa somnului te face să simți mai multă anxietate și anxietate. Mai multă anxietate și îngrijorare înseamnă mai multe smucituri hipnice.
• Cofeina și fumatul : Cofeina și fumatul pot reduce capacitatea organismului de a adormi și de a rămâne adormit. Utilizarea stimulentelor și a băuturilor poate împiedica trecerea la somnul profund prin modificarea echilibrului chimic al creierului.
• A face sport înainte de culcare: a face sport în mod regulat vă permite să aveți un somn mult mai sănătos. Cu toate acestea, sportul chiar înainte de culcare vă poate face să experimentați smucitură de somn.
• Insomnie: problemele de somn și obiceiurile, cum ar fi culcarea târziu și trezirea devreme, cauzează insomnie. Se știe că persoanele care suferă de insomnie se confruntă cu mult mai multe smucituri de somn.
• Proces evolutiv: La Universitatea din Colorado din Statele Unite, a fost studiată originea stării de smucitură hipnică. Rezultatele cercetării au dezvăluit că primatele, strămoșii noștri evoluționari, au experimentat tulburări de somn pentru a-și putea ajusta locația și poziția de dormit înainte de a adormi.

Simptome de smucitură hipnică

În primul rând, somnul de somn nu este o boală. Este necesar să înțelegeți bine acest lucru. Este o afecțiune care este în concordanță cu natura umană și este foarte comună. Aproape fiecare persoană experimentează aceste salturi involuntare de somn. Dar unii oameni trăiesc puțin prea mult. Acest lucru duce la o scădere a calității vieții lor. Prin urmare, vă facem conștienți de semnele de murdărie hipnică. Dacă înțelegeți simptomele, puteți fi tratat mai ușor.

Simptomele contracțiilor musculare involuntare în somn includ, în general:

• senzație de cădere smucitură hipnică
• senzație de smucitură, zguduire sau zvâcnire
• visând sau halucinând
• respirație rapidă
• ritm cardiac crescut
• transpiraţie
• simţindu-se surprins
• senzație de furnicături
• fulger senzorial

Tratament smucitură hipnică

Nu este necesar să fie tratat pentru persoanele care se confruntă cu această problemă. Pentru că această situație nu creează o problemă serioasă în ceea ce privește sănătatea. Nu provoacă apariția diferitelor complicații. Cu toate acestea, odată cu frecvența situațiilor precum căderea în vise și săritul adormit, apare problema insomniei. Această situație poate provoca diverse probleme de sănătate. Prin urmare, poate fi necesar să fie tratat. Medicamentul hipnic jerk se poate face prin următoarele metode.

• Reduceți cofeina : vă puteți începe ziua cu o ceașcă de cafea dimineața. E în regulă. Totuși, cafeaua pe care o bei după-amiaza poate să nu fie bună pentru tine. Poate provoca probleme de somn seara. Acordați atenție consumului de cofeină după-amiaza și mai ales seara.
• Faceți sport la primele ore: a face sport este foarte benefic pentru tiparele de somn. Cu toate acestea, încordarea mușchilor în timpul sportului poate provoca contracții musculare în timpul somnului noaptea. Este posibil să scapi de problema de gunoi hipnică făcând sport dimineața în care cheltuiești o energie intensă. Exercițiile precum pilates seara vă pot ajuta să obțineți un somn mai bun.
• Exerciții de respirație : Exercițiile de respirație sunt, de asemenea, recomandate pacienților care au probleme de somn. După ce te culci, ți se poate cere să respiri adânc timp de 10 secunde și apoi să-ți ții respirația timp de 5 secunde. Continuând această rutină cu anumite repetări, vă puteți încetini ritmul cardiac, creierul și respirația.
• Psihoterapie: Unii psihiatri și psihologi fac terapii speciale pentru persoanele cu hipnică. Baza terapiilor este „condiționarea”. Se asigură că persoana nu are o problemă precum căderea în vis sau săritul în somn.

Te simți hipnic în timpul zilei?

Dacă ați căzut într-un somn ușor în timpul zilei, este puțin probabil să aveți această problemă. Dar de multe ori te confrunți cu o astfel de problemă în timpul somnului de noapte. Cu toate acestea, somnul neregulat și expunerea la prea mult stres vă pot face să experimentați mai des tulburări de somn. Prin urmare, puteți depăși această problemă prin dobândirea unor practici de viață sănătoase. Oamenii caută adesea „hipnic jerk dying” și „hypnic jerk heart stop” pe internet. Deci, există îngrijorări că această problemă ar putea provoca stop cardiac sau deces. Dar smucitura hipnică nu este o problemă care poate provoca moartea.

Convulsii hipnice în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, există o probabilitate mare de a experimenta smucitură hipnagogică pe măsură ce anxietatea și stresul viitoarelor mame cresc. Cu toate acestea, această situație nu dăunează copilului. Faptul că viitoarea mamă are un exercițiu de respirație regulat și are un somn sănătos minimizează probabilitatea acestei situații. Cu toate acestea, dacă sunteți însărcinată și vă confruntați foarte mult cu această problemă, poate fi necesar să fiți examinată de un medic. Puteți elimina problema smucitului hipnagogic cu diferite metode de psihoterapie.

Sunt smuciturile hipnagogice periculoase?

Această afecțiune nu este foarte periculoasă și nu necesită ajutor medical. Cea mai mare problemă este că te împiedică să adormi. Cu toate acestea, pe lângă simptomele de mai sus, puteți simți:

• mai multe smucituri în timpul zilei
• rănire cauzată de smucituri hipnice
• udarea patului
• alte mișcări smucituri sau zvâcniri în timpul somnului
• senzații de confuzie când te trezești
• mușcă limba sau gura în timp ce dormi

Această problemă poate fi uneori confundată cu convulsii. Ele pot arăta asemănătoare. Da, dar are unele diferențe importante. Convulsiile pot apărea din cauza unei afecțiuni de bază sau a unei infecții. Cu toate acestea, smuciturile hipnagogice sunt o problemă benignă care nu depinde de nicio stare de sănătate.

Când să vorbești cu un medic?

Smuciunile hipnice sunt adesea considerate o parte normală a zvâcnirii în somn. În același timp, această problemă de obicei nu necesită un tratament. Cu toate acestea, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta cauzează nereguli de somn.

Medicul dumneavoastră va încerca să descopere dacă contracțiile musculare se datorează epilepsiei. Pentru asta face niste teste. Pe baza constatărilor lor, vă poate ajuta să tratați condițiile de sănătate existente. Vă poate ajuta să învățați modalități de a gestiona smuciturile hipnice.

Dacă întâmpinați o astfel de problemă, puteți contacta centrul de apeluri Erdem Hospital .

Întrebări frecvente

Este un smucitură hipnic o criză?

Smucitura hipnică apare ocazional în timpul somnului ușor. Cu toate acestea, provoacă o scurtă stimulare. Uneori, spuma hipnică poate fi diagnosticată greșit ca convulsii mioclonice. Fii examinat de un medic bun pentru a evita o astfel de situație.