Waarom snurken wij?

Oorzaken, behandelingen en oplossingen voor een betere slaap

Snurken wordt vaak afgedaan als een onschuldige ergernis, iets dat de nachtrust van je partner verstoort of het onderwerp is van een paar grapjes. Maar in werkelijkheid kan snurken een symptoom zijn van een dieperliggend probleem dat je slaapkwaliteit, energie overdag en zelfs je gezondheid op de lange termijn beïnvloedt .

Of het nu incidenteel of chronisch is, begrijpen waarom snurken ontstaat , wat het betekent en hoe het behandeld kan worden, is de eerste stap naar het terugkrijgen van rustige, ontspannen nachten.

Wat is snurken?

Snurken treedt op wanneer de lucht tijdens de slaap niet vrij door neus en keel kan stromen . Doordat de luchtstroom gedeeltelijk geblokkeerd raakt, trillen de weefsels in de luchtwegen , wat dat bekende geluid produceert. Hoe nauwer de luchtwegen, hoe luider het snurken meestal is.

Voor velen is snurken simpelweg te wijten aan tijdelijke factoren, zoals op de rug slapen of een verstopte neus. Maar in andere gevallen kan het wijzen op een structureel probleem of een slaapstoornis , zoals obstructief slaapapneu .

Veelvoorkomende oorzaken van snurken

Er zijn verschillende mogelijke redenen waarom iemand snurkt. Vaak is het een combinatie van anatomische, levensstijl- en omgevingsfactoren:

1. Verstopte neusluchtwegen

Verstopte of verstopte neusholtes dwingen je om door je mond te ademen, wat het risico op snurken vergroot. Dit kan worden veroorzaakt door:

• Allergieën
• Bijholteontstekingen
• Neuspoliepen
• Afwijkend septum
• Vergrote neusschelpen

2. Slechte spierspanning in de keel of tong

Wanneer de keelspieren te veel ontspannen door bijvoorbeeld ouderdom, alcohol of kalmeringsmiddelen, vernauwt of blokkeert de luchtweg tijdens de slaap.

3. Overgewicht

Als u extra gewicht rond uw nek draagt, kan dit druk op de luchtwegen veroorzaken, vooral als u ligt.

4. Slaaphouding

Als u op uw rug slaapt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat uw tong en het zachte gehemelte naar achteren in de keel worden getrokken, waardoor de luchtstroom kan worden belemmerd.

5. Alcohol- of kalmeringsmiddelengebruik

Deze stoffen ontspannen de spieren in de keel, waardoor de kans op snurken toeneemt.

6. Vergrote amandelen of adenoïden

Deze weefsels komen vaak voor bij kinderen, maar kunnen ook bij volwassenen voorkomen. Als ze opgezwollen zijn, kunnen ze de luchtstroom blokkeren.

Wanneer snurken een gezondheidsprobleem wordt

Af en toe zachtjes snurken is mogelijk niet schadelijk. Chronisch, luid snurken, vooral in combinatie met andere symptomen, kan echter wijzen op obstructief slaapapneu (OSA) , een potentieel ernstige aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk stokt .

Tekenen dat uw snurken verband kan houden met slaapapneu zijn onder andere:

• Hijgen of stikken tijdens de slaap
• Vermoeidheid overdag ondanks een volledige nachtrust
• Ochtendhoofdpijn
• Droge mond bij het ontwaken
• Moeite met concentreren
• Hoge bloeddruk
• Prikkelbaarheid of stemmingswisselingen

Als slaapapneu niet behandeld wordt, kan het uw risico op hartziekten, beroertes, diabetes en cognitieve achteruitgang vergroten .

Als u of uw partner deze symptomen opmerkt, is het tijd om een ​​slaapspecialist of KNO-arts te raadplegen .

Hoe wordt snurken vastgesteld?

De diagnose begint met een anamnese en lichamelijk onderzoek. Uw arts kan:

• Onderzoek uw neus, keel en kaak op structurele problemen
• Beoordeel lichaamsgewicht en nekomtrek
• Vraag naar uw slaapgewoonten en energie overdag
• Adviseer een slaaponderzoek (polysomnografie) om de ademhaling, het zuurstofgehalte en het snurkpatroon ’s nachts te controleren

Bij het Erdem Ziekenhuis gebruikt ons multidisciplinaire slaapteam geavanceerde diagnostische hulpmiddelen om de oorzaak van het snurken te achterhalen en persoonlijke behandelingsopties aan te bieden.

Behandelingsopties voor snurken

De juiste behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak van uw snurken. Sommige patiënten hebben baat bij eenvoudige veranderingen in hun levensstijl , terwijl anderen mogelijk een medische of chirurgische ingreep nodig hebben .

Leefstijl & Huismiddeltjes

• Slaap op uw zij : Gebruik een lichaamskussen om te voorkomen dat u op uw rug rolt.
• Afvallen : Door vet rond de keel te verminderen, kunnen de luchtwegen vrijer worden.
• Vermijd alcohol en kalmeringsmiddelen : vooral in de 2–3 uur voor het slapengaan.
• Zorg voor een goede slaaphygiëne : zorg voor een consistente, rustgevende slaap.
• Behandel een verstopte neus : gebruik indien nodig zoutoplossing, decongestiva of allergiemedicijnen.

Medische behandelingen

• Neusspreiders of -strips : helpen de neusgaten te openen en verbeteren de luchtstroom.
• Orale hulpmiddelen : Op maat gemaakte tandheelkundige hulpmiddelen die de onderkaak verplaatsen om de luchtwegen open te houden.
• CPAP-therapie : een apparaat dat een constante luchtdruk via een masker levert om slaapapneu te behandelen.
• Positietherapie : apparaten of apps die het slapen op de zij stimuleren.

Chirurgische opties

Als structurele problemen zoals een afwijkend neustussenschot, neuspoliepen of vergrote neusschelpen bijdragen aan het snurken, kan een operatie worden aanbevolen. Opties zijn onder andere:

• Septoplastie (het rechtzetten van het neustussenschot)
• Turbinate reductie (om de zwelling in de neus te verminderen)
• Uvulopalatopharyngoplastiek (UPPP) om overtollig keelweefsel te verwijderen
• Radiofrequente ablatie of lasertherapie voor het verstevigen van het zachte gehemelte

Alle procedures dienen met een ervaren KNO-arts besproken te worden om de geschiktheid en veiligheid te bepalen.

Slaap niet op het probleem

Snurken lijkt misschien een vervelende aandoening, maar het kan een ernstige impact hebben op je gezondheid, relaties en kwaliteit van leven. Of het nu je eigen slaap of die van iemand anders verstoort, de eerste stap is erkennen dat snurken een symptoom is, niet de oorzaak.

In het Erdem Ziekenhuis helpen we patiënten de oorzaak van hun snurken te achterhalen door middel van uitgebreide KNO-onderzoeken, slaaponderzoeken en evidence-based behandelingen . Met meer dan 37 jaar ervaring is ons doel simpel: u helpen beter te ademen, dieper te slapen en gezonder te leven.