Rustelozebenensyndroom (RLS)

Het rustelozebenensyndroom is een gevoelloosheid, tintelingen, branderigheid of pijn in de benen die mensen ervaren. Het is moeilijk te beschrijven. Mensen met het rustelozebenensyndroom, een neuropsychiatrische aandoening, kunnen niet precies benoemen wat ze in hun benen voelen. Dit syndroom uit zich bijvoorbeeld in trillende benen tijdens het zitten. Soms voelen ze gevoelloosheid. Soms voelen ze een tintelende pijn of denken ze dat hun benen pijn doen. Andere keren denken mensen ook dat hun benen of voeten gezwollen zijn, alsof ze op ontploffen staan.

Mensen hebben het gevoel dat ze hun benen moeten bewegen om van dit gevoel of deze pijn af te komen. Ze kunnen deze drang tot actie niet onderdrukken. Deze ongemakken, die meestal worden gevoeld in rustposities en ’s nachts voor het slapengaan, verhinderen dat mensen in slaap vallen. Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die zowel bij mannen als vrouwen voorkomt, maar veel vaker bij vrouwen voorkomt. Het rustelozebenensyndroom, dat bij alle leeftijdsgroepen voorkomt, wordt sterker naarmate mensen ouder worden en zorgt ervoor dat ze zich ongemakkelijker voelen.

Bent u rusteloos?

De symptomen van het rustelozebenensyndroom zijn: pijn in de benen, krampen, tintelingen, jeuk en een branderig gevoel. Wanneer de benen rusteloos worden of dit probleem vaker voorkomt, veroorzaakt het meestal slapeloosheid ’s nachts. Door slapeloosheid kunnen kinderen en sommige volwassenen overdag erg slaperig, rusteloos en agressief zijn. Rustelozebenen komen vaker voor bij vrouwen. Het rustelozebenensyndroom begint meestal langzaam. Het kan in toenemende mate tot rust leiden. Na verloop van tijd worden de benen meer aangetast. Minder vaak kan het rustelozebenensyndroom ook de armen aantasten. Algemene symptomen zijn:

• Rusteloos gevoel in benen en voeten
• De constante behoefte om te bewegen vanwege een gevoel van onrust
• Pijn en ongemak die ’s nachts toenemen
• Het gevoel dat de pijn en rusteloosheid voor een korte tijd afnemen door het bewegen van het getroffen gebied
• Onwillekeurige spiertrekkingen in de benen

Oorzaken van een onrustig gevoel in de benen

Het rustelozebenensyndroom is een aandoening zonder duidelijke oorzaak. Onderzoek naar de klachten wijst uit dat dit een disbalans in dopamine kan zijn. Daarnaast zijn er meningen dat er geen oorzaken voor het rustelozebenensyndroom bestaan; het is meestal een gevolg van chronische ziekten en bijwerkingen van medicijnen. IJzertekort is een van de oorzaken van het rustelozebenensyndroom. Deskundigen zijn van mening dat ijzertekort de effecten van reeds bestaande rusteloze benen versterkt. Vitamine B12-tekort wordt beschouwd als een van de belangrijkste factoren bij het rustelozebenensyndroom.

Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die zich tijdens de zwangerschap kan manifesteren. Vrouwen vertonen de symptomen van het rustelozebenensyndroom vaak tijdens de zwangerschap en klagen erover. Men vermoedt dat het rustelozebenensyndroom tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. De belangrijkste oorzaken zijn:

• genetische aanleg
• Verstoring van de dopaminebalans
• Zwangerschap (vooral het laatste trimester)
• Bloedarmoede als gevolg van ijzertekort of andere oorzaken
  van neuropathie
• overmatig alcoholgebruik
• Vorming van ruggenmerg of ruggenmergblokkade in het ruggenmerg
• Gebruik van antidepressiva en antipsychotica die de hoeveelheid serotonine verhogen

Huismiddeltjes voor het rustelozebenensyndroom

Een rustgevend bad wordt aanbevolen om de spieren in pijnlijke benen te ontspannen en pijn te verminderen. Sommigen vinden verlichting met warme, anderen met koude, ijskoude behandelingen. De werking verschilt per persoon. Lavendel, rozen, madeliefjes en eucalyptus zijn kruiden met een kalmerende en ontspannende werking. Het toevoegen van bentonietklei aan het badwater is zeer heilzaam.

Nicotine is een stimulerend middel dat het zenuwstelsel beïnvloedt. Vermijd alle vormen van nicotine, inclusief sigaretten, sigaren en waterpijptabak.

Cafeïne veroorzaakt RLS, dus het is het beste om cafeïne uit je leven te bannen. Het kan je een tijdelijke energieboost geven wanneer je die nodig hebt. Maar als je deze ziekte hebt, kan het meer kwaad dan goed doen. Verborgen bronnen van cafeïne:

• Thee
• Coca-Cola en wat frisdranken,
• Energiedrankjes
• Chocolade
• Bepaalde gearomatiseerde vloeistoffen bereid voor gewichtsverlies
• Elektronische sigaretten.

Beoefen stressverminderende technieken. Het is een prettige manier om te mediteren en naar rustgevende muziek te luisteren. Slaapexperts zeggen dat het geen goed idee is om een ​​tv in de slaapkamer te hebben, vooral niet als je slaapproblemen hebt. Het bed mag alleen gebruikt worden om te slapen of voor geslachtsgemeenschap. Blauw licht is slecht en verstoort de slaapbevorderende hormonen. Kruidenthee zoals kamille, citroenmelisse en passiebloem kan je helpen ontspannen. Een kop warme melk elke avond voor het slapengaan werkt kalmerend. Het geeft je de natuurlijke tryptofaanboost om in slaap te vallen.

Behandeling van het rustelozebenensyndroom

Als het rustelozebenensyndroom wordt veroorzaakt door ijzertekort, is ijzersuppletie de beste behandeling voor deze aandoening.

Als het rustelozebenensyndroom niet het gevolg is van een bekende aandoening, wordt mensen met de aandoening over het algemeen aangeraden hun levensstijl aan te passen. Het ontwikkelen van een slaappatroon, regelmatig bewegen en overdag minder cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee consumeren, behoren tot deze veranderingen.

Psychotherapieën hebben positieve en goede resultaten opgeleverd bij de behandeling van het rustelozebenensyndroom. EMDR-therapie en cognitieve gedragstherapieën zijn psychotherapietheorieën die effectieve resultaten opleveren. Er is nog steeds geen manier om het rustelozebenensyndroom voorgoed te genezen.

Erdem Ziekenhuis – De juiste keuze voor uw gezondheid!