Erdem Ziekenhuis: Wat is ijzertekort en wat zijn de symptomen?

IJzertekort treedt op wanneer het lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om zuurstof efficiënt naar de weefsels te transporteren. Deze aandoening kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid, een bleke huid en koude handen en voeten. Omdat ijzertekort een negatieve invloed kan hebben op het dagelijks leven, is het essentieel om het te beheersen met goede voeding en medische ondersteuning.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer?

Het consumeren van ijzerrijke voedingsmiddelen is cruciaal voor het voorkomen en behandelen van ijzertekort. Voedingsmiddelen zoals bonen, gedroogd fruit, eieren, mager rood vlees, zalm, erwten, tofu en donkergroene bladgroenten zijn uitstekende bronnen van ijzer. Bovendien helpen vitamine C-rijke voedingsmiddelen zoals sinaasappels, aardbeien en tomaten de opname van ijzer door het lichaam te verbeteren.

Wie loopt risico op ijzertekort?

Bepaalde personen zijn gevoeliger voor ijzertekort, waaronder:

• Zwangere en borstvoedende vrouwen
• Personen ouder dan 65 jaar
• Baby’s van 6-12 maanden
• Vegetariërs en veganisten
• Mensen die regelmatig bloed doneren
• Mensen met chronische ziekten

Wat veroorzaakt ijzertekort?

De meest voorkomende oorzaken van ijzertekort zijn onder meer een ontoereikende voedingsinname, overmatig bloedverlies, absorptiestoornissen en overmatige thee- of koffieconsumptie. Bovendien kan ijzertekort vaker voorkomen tijdens de zwangerschap en de adolescentie, wanneer het lichaam meer ijzer nodig heeft.

Hoe wordt ijzertekort vastgesteld en behandeld?

IJzertekort wordt meestal vastgesteld door middel van bloedonderzoek. Uw arts kan uw volledige bloedbeeld, hemoglobine- en ferritinegehalte meten om de diagnose te bevestigen. De behandeling bestaat vaak uit ijzersupplementen en een ijzerrijk dieet. Supplementen mogen alleen onder medisch toezicht worden ingenomen en moeten mogelijk minstens zes maanden worden voortgezet.

Hoe kun je ijzertekort voorkomen?

• Eet regelmatig ijzerrijk voedsel.
• Verbeter de opname van ijzer door ijzerbronnen te combineren met vitamine C-rijke voeding.
• Beperk de inname van thee en koffie rond de maaltijden.
• Volg indien nodig het advies van uw arts op over ijzersupplementen.

Regelmatige bloedtesten zijn essentieel om uw ijzergehalte en algehele gezondheid te controleren. Bij Erdem Ziekenhuis staan ​​we klaar om uw welzijn te ondersteunen!