Scossa ipnica: perché ti contrai prima di addormentarti

Lo spasmo ipnico , noto in ambito medico come “shock del sonno”, è comunemente noto come un sussulto nel sonno o una caduta in sogno. Tutti noi ci spaventiamo di tanto in tanto quando ci addormentiamo. Ma alcune persone sperimentano questo problema molto più spesso, persino ogni notte. L’ospedale di Erdem offre servizi per la diagnosi e il trattamento dei disturbi del sonno.

Cos’è uno spasmo ipnico?

Noto anche come sussulto ipnagogico, questo disturbo si manifesta con sussulti durante l’addormentamento. Il sussulto ipnico si manifesta con sintomi come il risveglio dal sonno proprio quando si sta per addormentarsi, la sensazione di cadere in un sogno e il sussulto mentre si è fermi. Se si avvertono improvvisamente sussulti e contrazioni del corpo mentre ci si addormenta, si sta verificando un sussulto del sonno.

Queste contrazioni, osservate nel passaggio dal sonno alla veglia, sono molto simili ai sussulti che proviamo quando abbiamo paura. Le commozioni cerebrali ipnotiche sono un problema piuttosto comune. La ricerca dimostra che queste contrazioni sono presenti in un’ampia area del cervello, circa il 70%. Tuttavia, non tutte le contrazioni sperimentate durante il sonno ci svegliano. Continuiamo a dormire durante molte contrazioni. Il risveglio dal sonno è un evento raro in alcune persone, e quasi ogni notte in altre.

Situazioni come svegliarsi saltando mentre si cade in sogno sono essenzialmente contrazioni muscolari involontarie. Possiamo anche citare il singhiozzo come esempio di contrazione muscolare involontaria. Qualunque sia il nome di questa condizione, è una situazione che influisce negativamente sulla vita dei viventi. È possibile prevenire lo spasmo ipnico. Continua a leggere il nostro articolo per ottenere informazioni sul trattamento dello spasmo ipnico nel sonno.

Cause di scossa ipnica

Le cause dello spasmo ipnico non sono ancora del tutto note. Tuttavia, si ritiene che alcuni fattori ne causino la comparsa. Il sogno che anche le persone sane possono sperimentare può manifestarsi anche senza una ragione apparente. Le cause note dello spasmo ipnico sono:

• Ansia e stress: per motivi come lo stress o l’ansia, il cervello può rimanere attivo mentre i muscoli si rilassano durante l’addormentamento. Questo fa sì che il cervello continui a inviare segnali, anche mentre si dorme fisicamente. D’altra parte, si potrebbero iniziare ad avere problemi di insonnia a causa di spasmi muscolari involontari. La mancanza di sonno provoca maggiore ansia e ansia. Più ansia e preoccupazione significano più sussulti ipnici.
• Caffeina e fumo : caffeina e fumo possono ridurre la capacità del corpo di addormentarsi e di mantenere il sonno. L’uso di stimolanti e bevande può impedire la transizione al sonno profondo alterando l’equilibrio chimico del cervello.
• Fare sport prima di dormire: praticare sport regolarmente permette di dormire in modo più sano. Tuttavia, praticare sport poco prima di dormire può causare cali di sonno.
• Insonnia: disturbi del sonno e abitudini come andare a letto tardi e svegliarsi presto causano insonnia. È noto che le persone che soffrono di insonnia sperimentano molti più scatti del sonno.
• Processo evolutivo: presso l’Università del Colorado, negli Stati Uniti, è stata studiata l’origine dello stato di sussulto ipnico. I risultati della ricerca hanno rivelato che i primati, i nostri antenati evolutivi, sperimentavano il sussulto del sonno per riuscire a modificare la propria posizione e posizione durante il sonno prima di addormentarsi.

Sintomi di scossa ipnica

Innanzitutto, gli scossoni nel sonno non sono una malattia. È necessario comprenderlo bene. È una condizione intrinseca alla natura umana ed è molto comune. Quasi tutti sperimentano questi salti di sonno involontari. Ma alcune persone vivono un po’ troppo. Questo porta a un peggioramento della loro qualità di vita. Pertanto, vi informiamo sui segnali di un disturbo ipnotico. Se ne comprendete i sintomi, potrete essere curati più facilmente.

I sintomi delle contrazioni muscolari involontarie durante il sonno generalmente includono:

• sensazione di caduta a scatto ipnico
• sensazione di sussulto, scossa o spasmo
• sognare o avere allucinazioni
• respirazione rapida
• aumento della frequenza cardiaca
• sudorazione
• sentirsi spaventati
• sensazione di formicolio
• flash sensoriale

Trattamento ipnico a scatti

Non è necessario un trattamento per le persone che soffrono di questo problema. Poiché questa situazione non crea gravi problemi di salute, non causa l’insorgenza di varie complicazioni. Tuttavia, con la frequenza di situazioni come incubi e sussulti, si manifesta il problema dell’insonnia. Questa situazione può causare diversi problemi di salute. Pertanto, potrebbe essere necessario un trattamento. La terapia farmacologica con scosse ipniche può essere somministrata con i seguenti metodi.

• Ridurre la caffeina : puoi iniziare la giornata con una tazza di caffè al mattino. Va bene. Tuttavia, il caffè che bevi nel pomeriggio potrebbe non essere salutare. Può causare problemi di sonno la sera. Fai attenzione al consumo di caffeina nel pomeriggio e soprattutto la sera.
• Praticare sport nelle prime ore del mattino: praticare sport è molto benefico per il sonno. Tuttavia, affaticare i muscoli durante l’attività fisica può causare spasmi muscolari durante il sonno notturno. È possibile eliminare il problema della schiuma ipnica praticando sport al mattino, dove si consuma molta energia. Esercizi come il pilates alla sera possono aiutare a dormire meglio la notte.
• Esercizi di respirazione : gli esercizi di respirazione sono raccomandati anche per i pazienti che soffrono di disturbi del sonno. Dopo essere andati a letto, potrebbe essere richiesto di fare respiri profondi per 10 secondi e poi trattenere il respiro per 5 secondi. Continuando questa routine con alcune ripetizioni, è possibile rallentare la frequenza cardiaca, il cervello e la respirazione.
• Psicoterapia: alcuni psichiatri e psicologi offrono terapie specifiche per le persone affette da ipnosi. La base di queste terapie è il “condizionamento”. Si cerca di garantire che la persona non abbia problemi come incubi o sussulti nel sonno.

Soffri di scosse ipniche durante il giorno?

Se durante il giorno vi addormentate in un sonno leggero, è improbabile che abbiate questo problema. Tuttavia, spesso si verifica durante il sonno notturno. Tuttavia, un sonno irregolare e l’esposizione a troppo stress possono causare più spesso scossoni nel sonno. Pertanto, è possibile superare questo problema adottando abitudini di vita sane. Spesso si cercano su internet termini come “morte da scossa ipnica” e “arresto cardiaco da scossa ipnica”. Quindi, si teme che questo problema possa causare arresto cardiaco o morte. Tuttavia, lo scossa ipnica non è un problema che può causare la morte.

Scosse ipniche durante la gravidanza

Durante la gravidanza, c’è un’alta probabilità di sperimentare scosse ipnagogiche, poiché l’ansia e lo stress delle future mamme aumentano. Tuttavia, questa situazione non causa alcun danno al bambino. Il fatto che la futura mamma svolga regolarmente esercizi di respirazione e dorma in modo sano riduce al minimo la probabilità che si verifichi questa situazione. Tuttavia, se siete incinte e sperimentate questo problema frequentemente, potrebbe essere necessario consultare un medico. È possibile eliminare il problema delle scosse ipnagogiche con diversi metodi di psicoterapia.

Gli scossoni ipnagogici sono pericolosi?

Questa condizione non è molto pericolosa e non richiede assistenza medica. Il problema principale è che impedisce di addormentarsi. Tuttavia, oltre ai sintomi sopra descritti, potresti avvertire:

• più scatti durante il giorno
• lesioni causate da scosse ipniche
• bagnare il letto
• altri movimenti a scatti o spasmi durante il sonno
• sensazione di confusione al risveglio
• mordersi la lingua o la bocca mentre dormi

Questo problema può a volte essere confuso con le convulsioni. Possono sembrare simili. Sì, ma presentano alcune differenze importanti. Le convulsioni possono verificarsi a causa di una condizione sottostante o di un’infezione. Tuttavia, le convulsioni ipnagogiche sono un problema benigno che non dipende da alcuna condizione di salute.

Quando consultare un medico?

Gli spasmi ipnici sono spesso considerati una normale conseguenza delle contrazioni del sonno. Allo stesso tempo, questo problema in genere non richiede una cura. Tuttavia, è consigliabile consultare il medico se si verificano irregolarità del sonno.

Il medico cercherà di capire se le tue contrazioni muscolari sono dovute all’epilessia. Per questo, eseguirà alcuni esami. In base ai risultati, potrà aiutarti a trattare eventuali problemi di salute. Può anche aiutarti a imparare come gestire le contrazioni ipniche.

Se riscontri questo tipo di problema, puoi contattare il call center dell’ospedale di Erdem .

Domande frequenti

Uno spasmo ipnico è una crisi convulsiva?

Le contrazioni ipniche si verificano occasionalmente durante il sonno leggero. Tuttavia, causano una breve stimolazione. A volte, la schiuma ipnica può essere erroneamente diagnosticata come crisi miocloniche. Consultate un buon medico per evitare una situazione del genere.