Síndrome de piernas inquietas (SPI)

El síndrome de piernas inquietas se caracteriza por entumecimiento, hormigueo, ardor o dolor en las piernas. Es difícil de describir. Quienes lo padecen, un trastorno neuropsiquiátrico, no pueden identificar con exactitud lo que sienten en las piernas. Este síndrome se manifiesta, por ejemplo, con temblores en las piernas al sentarse. A veces sienten entumecimiento, a veces un dolor punzante o creen que les duelen las piernas. En otras ocasiones, también creen que tienen las piernas o los pies hinchados, como si fueran a estallar.

Las personas sienten la necesidad de mover las piernas para aliviar esta sensación o dolor. No pueden evitar este deseo de actuar. Estas molestias, que suelen sentirse al descansar y antes de dormir, impiden conciliar el sueño. El síndrome de piernas inquietas es una afección que se presenta tanto en hombres como en mujeres, pero es mucho más común en ellas. El síndrome de piernas inquietas, presente en todas las edades, se acentúa con la edad y provoca mayor incomodidad.

¿Estás inquieto?

Los síntomas del síndrome de piernas inquietas son: dolor en las piernas, calambres, hormigueo, picazón y ardor. Cuando las piernas se inquietan o este problema se vuelve más frecuente, suele causar insomnio nocturno. Debido al insomnio, los niños y algunos adultos pueden estar muy somnolientos, inquietos y agresivos durante el día. El síndrome de piernas inquietas es más común en mujeres. El síndrome de piernas inquietas suele comenzar lentamente. Con el tiempo, puede causar tranquilidad. Con el tiempo, las piernas se ven más afectadas. Con menos frecuencia, el síndrome de piernas inquietas también puede afectar los brazos. Los síntomas generales son:

• Sensación de inquietud en las piernas y los pies.
• La necesidad constante de moverse debido a una sensación de inquietud.
• Dolor y malestar que aumenta durante la noche.
• La sensación de que el dolor y la inquietud se reducen por un corto tiempo al mover la zona afectada.
• Contracciones involuntarias en las piernas

Causas de la sensación de inquietud en las piernas

El síndrome de piernas inquietas es una afección sin causa definida. Las investigaciones sobre este malestar sugieren que podría deberse a un desequilibrio de dopamina. Además, se cree que no existen causas para el síndrome de piernas inquietas, y que se debe principalmente a enfermedades crónicas y efectos secundarios de medicamentos. Una de las causas que se cree que puede causar el síndrome de piernas inquietas es la deficiencia de hierro. Los expertos opinan que la deficiencia de hierro agrava el síndrome de piernas inquietas ya existente. En cuanto al síndrome de piernas inquietas, la deficiencia de vitamina B12 se considera uno de los factores importantes.

El síndrome de piernas inquietas es una afección que puede manifestarse durante el embarazo. Las mujeres presentan síntomas de este síndrome con frecuencia durante el embarazo y se quejan de ellos. Se cree que el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo se debe a cambios hormonales. Las principales causas son las siguientes:

• predisposiciones genéticas
• Alteración del equilibrio de la dopamina
• Embarazo (especialmente el último trimestre)
• Anemia por deficiencia de hierro u otras causas
  neuropatía
• consumo excesivo de alcohol
• Formación de la médula espinal o bloqueo espinal en la médula espinal
• Uso de fármacos antidepresivos y antipsicóticos que aumentan la cantidad de serotonina

Remedios caseros para el síndrome de piernas inquietas

Se recomienda un baño relajante para relajar los músculos de las piernas doloridas y reducir el dolor. Algunos se alivian con tratamientos calientes, otros con tratamientos fríos o helados. Esto varía según la persona. Añadir lavanda al agua del baño, rosas, margaritas y eucalipto son hierbas con efectos calmantes y relajantes. Añadir arcilla bentonita al agua del baño es sumamente beneficioso.

Fumar nicotina es un estimulante que afecta el sistema nervioso. Evite todas las formas de nicotina, incluyendo cigarrillos, puros y tabaco de narguile.

La cafeína desencadena el síndrome de piernas inquietas (RLS), así que es mejor eliminarla de tu vida. Puede darte un impulso de energía temporal cuando lo necesitas. Pero si padeces esta enfermedad, puede ser más perjudicial que beneficiosa. Fuentes ocultas de cafeína:

• Té
• Coca-Cola y algunos refrescos,
• bebidas energéticas
• Chocolate
• Ciertos líquidos saborizados preparados para bajar de peso
• Cigarrillos electrónicos.

Practica técnicas para reducir el estrés. Es una forma agradable de meditar y escuchar música relajante. Los expertos en sueño afirman que no es buena idea tener un televisor en el dormitorio, especialmente si tienes problemas para dormir. La cama solo debe usarse para dormir o para tener relaciones sexuales. La luz azul es perjudicial y altera las hormonas que promueven el sueño. Infusiones como la manzanilla, la melisa y la pasiflora pueden ayudarte a relajarte. Una taza de leche tibia todas las noches antes de acostarte es calmante. Te proporcionará el aporte natural de triptófano para conciliar el sueño.

Tratamiento del síndrome de piernas inquietas

Si el síndrome de piernas inquietas se debe a una deficiencia de hierro, se recomienda la suplementación con hierro para tratar esta dolencia.

Si el síndrome de piernas inquietas no es consecuencia de un trastorno conocido, generalmente se recomienda que las personas con este trastorno modifiquen su estilo de vida. Entre estos cambios se encuentran establecer un patrón de sueño, hacer ejercicio regularmente y consumir menos bebidas con cafeína, como café y té, durante el día.

Las psicoterapias han dado buenos resultados en el tratamiento del síndrome de piernas inquietas. La terapia EMDR y las terapias cognitivo-conductuales son teorías psicoterapéuticas que ofrecen resultados efectivos. Aún no existe una cura definitiva para el síndrome de piernas inquietas.

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