7 consejos para tener dientes sanos

La higiene bucal es crucial para tener dientes sanos. Por ejemplo, si una persona no cuida su salud bucal y tiene una higiene bucal deficiente, podría sufrir enfermedades dentales, encías, bucales o dentales. Por otro lado, el cuidado dental contribuye a la belleza y la apariencia estética.

Hay 7 consejos para garantizar tu cuidado bucal.

1. Primera clave para unos dientes sanos: cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes es una de las maneras más importantes de cuidarlos. Sin él, el riesgo de enfermedades dentales aumenta. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día. El primer paso para proteger los dientes es elegir la pasta dental adecuada y cepillarse dos veces al día para eliminar la placa y los restos de comida.

2. Elegir la pasta de dientes adecuada

Puedes encontrar una gran variedad de marcas y fórmulas de pasta dental para cuidar tu salud bucal. Independientemente de la que elijas, asegúrate de elegir las que contengan flúor. El flúor es un mineral muy importante para la salud dental. Reduce el riesgo de caries y, al proteger el esmalte dental, es uno de los mejores aliados para el blanqueamiento dental.

3. Uso del hilo dental

Algunas personas podrían pensar que no sirve para los dientes ni las encías. Pero los expertos afirman que el hilo dental no solo sirve para eliminar los restos de comida, sino que también ayuda a reducir la placa, la inflamación y estimular las encías.

4. Uso de enjuague bucal

Una de las mejores maneras de mantener la higiene dental es usar enjuague bucal, especialmente los que contienen flúor. El enjuague bucal es fundamental para eliminar la placa y los restos de comida después del cepillado y el uso de hilo dental.

5. Limpieza dental

Visitar al dentista con regularidad le permitirá detectar cualquier enfermedad de las encías, la boca o los dientes de forma temprana. Esto le permitirá al dentista tratar el síntoma antes de que se agrave. Además, no hay forma de eliminar el sarro sin una limpieza dental. La limpieza dental también puede ayudar a eliminar la placa que no se ha tratado y la gingivitis. Puede eliminarlas mediante el cepillado, el uso de hilo dental, el enjuague bucal y la limpieza dental regular.

6. Beber agua es imprescindible para tener dientes sanos

El agua, como limpiador natural, es una ayuda invaluable no solo para la salud dental, sino también para la salud en general. Los expertos recomiendan beber al menos un vaso de agua después de las comidas para eliminar los residuos ácidos o malolientes de los dientes. Es necesario limitar el consumo de café, té y alcohol para proteger el esmalte dental.

7. Alimentos para unos dientes sanos

Las comidas preparadas o para llevar pueden parecer sofisticadas, pero no lo son para la salud dental. Para mantener una buena salud bucal, es necesario consumir alimentos frescos y crujientes. No solo tienen ingredientes saludables, sino que también son ideales para trabajar la mandíbula y fortalecer los dientes. Además, los alimentos azucarados y ácidos son perjudiciales para la salud bucal.

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