Wie erkennt man einen Vitamin-D-Mangel?

Vitamin D ist für den Aufbau und Erhalt gesunder Knochen sehr wichtig. Dies liegt vor allem daran, dass Kalzium, der Hauptbestandteil der Knochen, nur in Gegenwart von Vitamin D vom Körper aufgenommen wird. Die Menge an Vitamin D, die Ihre Haut produziert, kann je nach Tageszeit, Jahreszeit und Hautpigmentierung variieren. Je nach Wohnort und Lebensstil kann die Vitamin-D-Produktion abnehmen oder ganz verschwinden. Selbst bei Sonnenschutz kann ein Vitamin-D-Mangel auftreten .

Was ist ein Vitamin-D-Mangel?

Vitamin-D-Mangel bedeutet, dass Sie nicht genügend Vitamin D aufnehmen, um gesund zu bleiben. Das Vitamin, dessen Mangel schwere Symptome verursacht, wird für ganz unterschiedliche Körperfunktionen benötigt. Vitamin D wird für die Aufnahme von Kalzium benötigt, einem der Hauptbausteine ​​der Knochen.

Warum ist Vitamin D so wichtig?

Ein normaler Vitamin-D-Spiegel stärkt Ihr Immunsystem. Dies schützt vor Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Knochenerkrankungen, Diabetes und Osteoporose. Ein Vitamin-D-Mangel kann jedoch zu Knochendeformationen wie Rachitis bei Kindern und Knochen- und Muskelschwäche bei Erwachsenen führen.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Bei Vitamin-D-Mangel treten vor allem Körperschmerzen, Schwäche, Gehschwierigkeiten, Knochenschmerzen, Schwäche, Haarausfall, Kopfschmerzen, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, blaue Flecken unter den Augen, übermäßiges Schwitzen, Schwierigkeiten beim Abnehmen und ständiges Schüttelfrost auf. Weitere Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind:

• Ermüdung.
• Knochenschmerzen.
• Muskelschwäche,
• Muskelschmerzen oder Muskelkrämpfe.
• Stimmungsschwankungen, wie Depressionen.

Ursachen

Zu wenig Sonnenlicht und eine falsche Ernährung können zu Vitamin-D-Mangel führen. Erkrankungen, die durch Vitamin-D-Mangel verursacht werden, können durch eine Ernährungsumstellung behandelt werden. Die Ursachen für dieses Problem sind meist unterschiedlich. Einige Ursachen für Vitamin-D-Mangel:

• Nicht genug Sonnenstrahlen bekommen
• Fettleibigkeit
• Zu wenig essen und gesunde Ernährung
• Verminderte Vitamin-D-Synthese und -Ausscheidung
• Leberversagen
• Chronisches Nierenversagen
• Genetische Erkrankungen
• Ungesunder Lebensstil

Vitamin D und Depression

Vitamin D und Depressionen hängen eng zusammen. Ein Mangel an Vitamin D kann Depressionen auslösen, während eine Depression das Risiko eines niedrigen Vitamin-D-Spiegels erhöhen kann. Beispielsweise können Menschen mit einer diagnostizierten Depression einen niedrigeren Vitamin-D-Spiegel haben, wenn sie mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und sich ungesünder ernähren. Vitamin-D-Mangel kann jedoch auch Haarausfall verursachen.

Kann man jemals zu viel Vitamin D haben?

Nehmen Sie Ihr Vitaminpräparat nicht mehr als nötig ein. Halten Sie sich an die von Ihrem Arzt empfohlene Dosis. Wenn Sie mehr Vitamine als Ihre Tagesdosis einnehmen, kann es zu Folgendem kommen:

• Brechreiz
• Erhöhter Durst und Harndrang
• Verwirrung
• Ataxia
• Schlechter Appetit
• Verstopfung
• Schwäche

Behandlung von Vitamin-D-Mangel

Bei Vitamin-D-Mangel können gesundheitliche Probleme auftreten. Bei Vitamin-D-Mangelerkrankungen muss der Mangel zunächst behoben werden. Zur Behandlung können Vitamin-D2- und D3-Derivate eingesetzt werden, jedoch wird Vitamin D3 bevorzugt, um eine höhere Wirksamkeit und eine standardisierte Behandlung zu gewährleisten. Das Ziel der Behandlung dieses Gesundheitsproblems ist grundsätzlich dasselbe: den benötigten Vitamin-D-Spiegel zu stabilisieren und aufrechtzuerhalten.

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Wie oft muss der Vitamin-D-Spiegel überprüft werden?

Eine regelmäßige Kontrolle dieses Vitamins ist in der Regel nicht wünschenswert. Sie kann jedoch sinnvoll sein, wenn Sie Risikofaktoren dafür haben. Manchmal ist ein Mangel an diesem Vitamin die Ursache für Beschwerden wie chronische Müdigkeit und Knochenschmerzen. Ihr Arzt kann daher regelmäßige Kontrolluntersuchungen anordnen. Diese Kontrollintervalle sind so lang, wie Sie benötigen.

Häufig gestellte Fragen

Was verursacht Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen?

Dies kann durch die Arbeit in Innenräumen und den Verzicht auf Aktivitäten im Freien verursacht werden.

Welche Krankheit verursacht ein Vitamin-D-Mangel?

Bei Erwachsenen kommt es zu Knochenabbau, Knochenstrukturstörungen, Muskelschwäche und einem erhöhten Sturzrisiko. Bei Kindern führt dies zu einer Erkrankung namens Rachitis.