Alles, was Sie über Schlaflosigkeit wissen müssen

Schlaflosigkeit , eine häufige Form der Schlafstörung, führt dazu, dass Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Diese gesundheitliche Erkrankung, die durch Probleme wie Durchschlafstörungen, früheres Aufwachen als nötig und erneutes Einschlafen gekennzeichnet ist, führt dazu, dass sich die Betroffenen nach dem Aufwachen schlaflos fühlen.

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit (Insomnie) ist eine Schlafstörung, die sich auf die Unfähigkeit einer Person bezieht, am Ende des Tages ausreichend Schlaf zu bekommen. Bei Schlafmangel treten verschiedene gesundheitliche Probleme auf. Betroffene haben große Schwierigkeiten einzuschlafen.

Was sind die Symptome von Schlaflosigkeit?

Zu den häufigen Auswirkungen von Imonia können gehören:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht
• Aufwachen während der Nacht
• Zu frühes Aufwachen
• Erhöhte Fehler- oder Unfallhäufigkeit
• Ständige Sorgen um den Schlaf
• Sich nach einer Nacht Schlaf nicht ausgeruht fühlen
• Tagesmüdigkeit oder Schläfrigkeit
• Reizbarkeit, Depression oder Angst
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren
• Schlafstörungen

Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es?

Es gibt drei Arten von Schlaflosigkeit:

Akute Schlaflosigkeit

Menschen mit plötzlicher Schlaflosigkeit leiden für einen kurzen Zeitraum von weniger als einem Monat unter Schlafstörungen. Dies wird auch als primäre Schlaflosigkeit bezeichnet. Diese Krankheit manifestiert sich in der Regel so, dass sie keiner Behandlung bedarf und von selbst verschwindet. Akute Schlaflosigkeit entsteht meist aufgrund von Stress und psychischen Störungen. Sie kann auch im Zusammenhang mit verschiedenen Medikamenten und gesundheitlichen Problemen auftreten.

Chronische Schlaflosigkeit

Bei Betroffenen treten Schlafstörungen auf, die über Monate anhalten. Wie bei akuten Fällen stehen auch bei chronischen Fällen psychische Faktoren im Vordergrund. Entwickelt sich die Erkrankung aufgrund psychischer Faktoren, spricht man von psychophysiologischer Schlaflosigkeit. Abhängig von den Umständen kann sich auch chronische Schlaflosigkeit entwickeln. Bei chronischem Zustand ist jedoch eine Behandlung durch einen Spezialisten erforderlich. Zunächst wird nach den zugrunde liegenden körperlichen Ursachen gesucht. Werden keine Befunde gefunden, wird der Patient in eine psychologische Behandlung überwiesen. Die Behandlung erfolgt mit Psychotherapie und gegebenenfalls medikamentöser Ergänzung.

Tödliche familiäre Schlaflosigkeit

Tödliche Schlaflosigkeit gilt als Prionenerkrankung. Sie ist auf die Ansammlung von abnorm gefalteten Prionproteinen im Gehirn zurückzuführen. Diese fehlgefalteten Proteine ​​neigen dazu, sich in Clustern anzusammeln, die dem Abbau durch Gehirnenzyme widerstehen. Die Behandlungsmöglichkeiten der Krankheit sind sehr begrenzt. Oftmals können selbst die stärksten Beruhigungsmittel die Patienten nicht zum Schlafen bringen. Daher konzentriert sich die Behandlung meist darauf, die Symptome der Erkrankung so weit wie möglich zu lindern.

Wie häufig kommt Schlaflosigkeit vor?

Schlafprobleme sind im Allgemeinen recht häufig. Schlaflosigkeit tritt jedoch bei etwa 33 bis 60 % der erwachsenen Bevölkerung auf, während chronische Schlaflosigkeit bei 10 % auftritt.

Wie viel Schlaf brauchen die meisten Menschen?

Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 6–8 Stunden Schlaf. Ein gesunder Mensch benötigt für einen optimalen Tagesablauf 8 Stunden Schlaf. Wichtig ist jedoch, dass der Schlaf ungestört ist. Durchschlafen macht den Tag vitaler und stärkt das Immunsystem.

Was verursacht Schlaflosigkeit?

Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören beispielsweise Asthma, Arthritis, Depressionen, Sodbrennen und Krebs. Auch Medikamente und Alkoholkonsum können zu Schlaflosigkeit führen. Am häufigsten sind jedoch übermäßiger Stress und Gewohnheiten, die den Schlafrhythmus stören, die Ursache. Einige der häufigsten Faktoren, die zu chronischer Schlaflosigkeit führen, sind:

Stress

Menschen, die übermäßig gestresst sind, leiden häufig unter Schlaflosigkeit. Um dies zu behandeln, müssen Sie Ihren Stress reduzieren. Sie können einen Psychologen um Hilfe bitten. Indem Sie Ihren Stresspegel mit den für Sie am besten geeigneten Therapien reduzieren, können Sie Ihre Schlafprobleme beseitigen.

Reise- oder Arbeitsplan

Auch hohes Arbeitstempo und lange Reisen können zu Schlafstörungen führen. Daher ist es wichtig, nicht zu oft lange Reisen zu unternehmen. Gleichzeitig können Sie diesem Problem vorbeugen, indem Sie Ihr Arbeitstempo so weit wie möglich reduzieren.

Schlechte Schlafgewohnheiten

Ein anhaltend schlechter Schlafrhythmus kann chronische Schlaflosigkeit verursachen. Um dies zu vermeiden, sorge dafür, dass dein Zimmer so ruhig und dunkel wie möglich ist. Achte gleichzeitig darauf, dass keine Gegenstände wie Telefone, Fernseher usw. dich ablenken.

Zu viel Essen am späten Abend

Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen führen in der Regel zu Schlaflosigkeit. Deshalb sollten Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen und trinken.

Psychische Störungen

Psychische Probleme verursachen häufig Schlaflosigkeit. Depressionen und Schlafprobleme hängen beispielsweise zusammen. Um Ihre Schlafprobleme zu beheben, ist eine ursachenorientierte Behandlung erforderlich.

Wie wird Schlaflosigkeit diagnostiziert?

Nachdem sich die Person mit Schlafstörungen beim Arzt gemeldet hat, wird die Krankheitsgeschichte erhoben und eine körperliche Untersuchung durchgeführt. Es wird nach den Gewohnheiten gefragt, die die Schlafprobleme verursachen. Möglicherweise werden Sie gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, der auch als Schlafproblemtest bekannt ist. In manchen Fällen wird ein mehrwöchiges Schlaftagebuch verlangt.

Falls der Arzt es für notwendig erachtet, können Laboruntersuchungen und ein stationärer Aufenthalt im Schlafzentrum erforderlich sein. Die Person wird während einer Nacht im Schlafzentrum per Video und Audio überwacht. Atmung, Puls, Körperbewegungen und Gehirnströme werden ebenfalls untersucht. Anhand der gewonnenen Erkenntnisse wird bei der Person Schlaflosigkeit diagnostiziert.

Behandlung von Schlaflosigkeit

Die Heilung von Schlaflosigkeit erfolgt durch die Linderung der zugrundeliegenden Erkrankung. In manchen Fällen kann der Arzt Medikamente verschreiben. Zusätzlich kann eine kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit angewendet werden. Die gleichen Methoden werden auch bei chronischer Schlaflosigkeit angewendet.

Sie können das Expertenteam des Erdem-Krankenhauses zu Ihren Fragen rund um Schlaflosigkeit und Behandlungsmethoden befragen und um Vorschläge zu Ihrer Frage bitten. Sie können das Kontaktformular auf unserer Website nutzen, um mit uns in Kontakt zu treten.

Häufig gestellte Fragen