Akne am Rücken und an der Brust nach dem Schwitzen

Schwitzen ist ein natürlicher und notwendiger Bestandteil des Lebens, insbesondere beim Sport, bei heißem Wetter oder in stressigen Momenten. Doch für viele Menschen, insbesondere in den wärmeren Monaten, hat es eine unangenehme Nebenwirkung: Akne auf Rücken und Brust. Diese als „Backne“ oder „ Brustakne“ bekannte Erkrankung kann sowohl frustrierend als auch hartnäckig sein.

Wenn Sie schon einmal kleine Pickel, verstopfte Poren oder sogar schmerzhafte Zysten nach starkem Schwitzen bemerkt haben, sind Sie nicht allein. Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursachen und deren wirksame Behandlung ist der erste Schritt zu reinerer, gesünderer Haut.

Warum tritt nach dem Schwitzen Akne auf?

Schwitzen selbst verursacht zwar keine Akne, schafft aber die ideale Umgebung für ihr Wachstum . Wenn sich Schweiß mit Bakterien, Talg (Hautfett) und abgestorbenen Hautzellen vermischt , kann er die Poren verstopfen. Diese Ablagerungen führen, insbesondere wenn sie zu lange auf der Haut verbleiben, zu Entzündungen und Ausbrüchen.

So funktioniert der Vorgang:

1. Schweiß wird durch die Poren abgesondert und transportiert Giftstoffe und Salze aus dem Körper.
2. In Kombination mit Öl und Schmutz kann sich Schweiß in enger Kleidung , Sport-BHs oder Rucksäcken festsetzen .
3. Dies führt zu verstopften Poren , wodurch sich Bakterien wie Cutibacterium acnes vermehren können.
4. Das Immunsystem reagiert mit einer Entzündung , die zu roten Beulen, Mitessern oder sogar schmerzhaften Knötchen führt.

Warum wird Akne am Rücken im Sommer schlimmer?

Akne am Rücken tritt im Sommer häufig auf, was auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen ist:

• Erhöhtes Schwitzen durch Hitze und Feuchtigkeit
• Engere, synthetische Kleidung , die Feuchtigkeit auf der Haut einschließt
• Seltenerer Kleidungswechsel nach dem Schwitzen (vor allem im Freien oder am Strand)
• Stärkere Exposition gegenüber Sonnenschutzmitteln oder Körperölen , die komedogen (porenverstopfend) sein können

Darüber hinaus kann die Reibung durch Strandtücher, Rucksackgurte oder Autositzbezüge die Haut zusätzlich reizen und das Risiko von Ausbrüchen in Bereichen wie dem oberen Rücken, den Schultern und der Brust erhöhen.

So behandeln Sie durch Schweiß verursachte Akne am Rücken und an der Brust

Glücklicherweise gibt es mehrere präventive und kurative Strategien, die helfen können, schweißbedingte Akne zu reduzieren und zu behandeln. Hier ist eine Anleitung, was funktioniert:

1. Duschen Sie sofort nach dem Schwitzen

Eine der effektivsten Gewohnheiten, die Sie sich aneignen können, ist, so schnell wie möglich nach dem Training oder starkem Schwitzen zu duschen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und ein sanftes Duschgel, um Schweiß, Öl und Bakterien zu entfernen.

Wenn sofortiges Duschen nicht möglich ist, verwenden Sie Körpertücher oder ziehen Sie saubere, trockene Kleidung an, bis Sie Ihre Haut reinigen können.

2. Verwenden Sie ein Duschgel mit Salicylsäure

Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxysäure (BHA), die tief in die Poren eindringt und dort Öl und Schmutz löst. Ein Duschgel mit 2 % Salicylsäure kann helfen:

• Poren öffnen
• Entzündungen reduzieren
• Verhindern Sie die Entstehung neuer Akne

Achten Sie bei empfindlicher Haut auf Formulierungen, die als nicht komedogen und parfümfrei gekennzeichnet sind.

3. Versuchen Sie Benzoylperoxid-Reinigungsmittel

Benzoylperoxid ist ein antibakterieller Wirkstoff , der Akne verursachende Bakterien auf der Hautoberfläche abtötet. Ein Duschgel mit 4 bis 10 % Benzoylperoxid kann sehr wirksam gegen hartnäckige Akne auf Rücken und Brust sein.

Seien Sie jedoch vorsichtig, da es Handtücher und Kleidung ausbleichen kann . Spülen Sie daher gründlich nach und verwenden Sie nach Möglichkeit weiße Handtücher.

4. Tragen Sie atmungsaktive, locker sitzende Kleidung

Enge, synthetische Stoffe fangen Schweiß ein und erhöhen die Reibung, was zu Ausbrüchen führen kann. Wählen Sie Baumwolle, Bambus oder feuchtigkeitsableitende Stoffe , die Ihre Haut atmen lassen.

Wenn Sie Sport treiben oder sich in der Sonne aufhalten, wechseln Sie feuchte Kleidung immer umgehend .

5. Wöchentlich, aber sanft peelen

Regelmäßiges Peeling kann verstopften Poren vorbeugen, aber zu viel davon kann die Haut reizen und Akne verschlimmern. Verwenden Sie höchstens ein- bis zweimal pro Woche ein sanftes Körperpeeling oder ein chemisches Peeling (wie Glykolsäure).

Vermeiden Sie Peelings mit zerkleinerten Schalen oder großen Partikeln, da diese Mikrorisse in der Haut verursachen können.

6. Verwenden Sie ölfreie Sonnenschutzmittel und Körperlotionen

Viele Sonnenschutzmittel und Körperfeuchtigkeitscremes enthalten porenverstopfende Inhaltsstoffe . Bei zu Akne neigender Haut sollten Sie sich für Folgendes entscheiden:

• Nicht komedogene Sonnencreme mit der Bezeichnung „ölfrei“
• Leichte Feuchtigkeitscremes auf Gelbasis mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder Niacinamid

Einige Akne-sichere Sonnenschutzmittel enthalten auch Inhaltsstoffe wie Zinkoxid, das Entzündungen lindern kann.

Sind antibakterielle Seifen wirksam?

Antibakterielle Seifen können zwar helfen, Bakterien auf der Hautoberfläche zu reduzieren , sind aber nicht immer die beste Lösung gegen Akne. Tatsächlich kann die übermäßige Verwendung antibakterieller Reinigungsmittel :

• Stören Sie das Mikrobiom der Haut
• Führen zu Trockenheit und Reizungen
• Lösen Sie eine erhöhte Ölproduktion aus, die Akne verschlimmert

Stattdessen empfehlen Dermatologen häufig gezielte Akne-Reinigungsmittel (Salicylsäure, Benzoylperoxid, Seifen auf Schwefelbasis) anstelle allgemeiner antibakterieller Seifen.

Wenn Sie jedoch bereits an Follikulitis ( einer Erkrankung, bei der sich die Haarfollikel mit Bakterien infizieren) leiden, kann die Anwendung einer vom Arzt verschriebenen antibakteriellen Waschlösung (z. B. Chlorhexidin ) hilfreich sein.

Sollten Sie nach dem Schwitzen immer duschen?

Kurz gesagt: Ja. Duschen nach dem Schwitzen ist wichtig , wenn Sie zu Pickeln neigen. Längerer Schweißkontakt auf der Haut erhöht das Aknerisiko, insbesondere an schwer erreichbaren Stellen wie Rücken und Schultern.

Schon eine kurze Dusche kann einen Unterschied machen. Wenn Sie nicht sofort duschen können:

• Tupfen Sie Ihre Haut mit einem sauberen Handtuch trocken
  
• Ziehen Sie trockene, atmungsaktive Kleidung an.
  
• Verwenden Sie Salicylsäure-Pads oder Akne-Körpertücher als vorübergehende Maßnahme

Dies zu einer regelmäßigen Gewohnheit nach dem Schwitzen zu machen, ist eine der besten vorbeugenden Maßnahmen, die Sie ergreifen können.

Warum es passiert und wie man damit umgeht

Die Brust ist besonders anfällig für Akne aufgrund von:

• Enge BHs oder Kompressionskleidung
  
• Eingeschlossener Schweiß unter den Brüsten oder Brustmuskeln
  
• Hormonelle Schwankungen
  
• Reste von Körperpflegeprodukten wie Parfüm oder Lotion

So behandeln Sie Akne auf der Brust:

• Vermeiden Sie die Verwendung von parfümierten Körpersprays oder Kölnisch Wasser direkt auf der Brust
• Wählen Sie bügellose BHs oder feuchtigkeitsableitende Sport-BHs für das Training
• Peelen Sie den Bereich einmal pro Woche, um abgestorbene Haut zu entfernen
• Behandeln Sie Ausbrüche punktuell mit einer Creme auf Schwefelbasis oder einem Serum auf Salicylsäurebasis
  

Bei häufigen oder schweren Ausbrüchen kann ein Dermatologe topische Retinoide oder orale Antibiotika gegen bakterielle Infektionen verschreiben.

Wann Sie einen Dermatologen aufsuchen sollten

Nicht jede Körperakne lässt sich mit rezeptfreien Mitteln lindern. Sie sollten einen Dermatologen aufsuchen, wenn:

• Die Akne ist schmerzhaft oder zystisch
  
• Frei verkäufliche Produkte sind nach 8 Wochen unwirksam
  
• Sie haben Narben oder dunkle Flecken
  
• Die Akne beeinträchtigt Ihr Selbstvertrauen oder Ihre geistige Gesundheit
  

Dermatologen können intensivere Behandlungen anbieten, wie:

• Topische Retinoide (Adapalen, Tretinoin)
  
• Orale Medikamente (Doxycyclin, Isotretinoin)
  
• Licht- oder Lasertherapien
  
• Individuelle Hautpflegeprogramme
  

Vertrauen Sie Ihre Haut medizinischen Experten an

Wenn Sie unter hartnäckiger Akne auf Brust oder Rücken leiden, insbesondere unter schweißbedingter Akne, kann professionelle Unterstützung den entscheidenden Unterschied machen. Im Erdem Hospital in Istanbul setzen Dermatologen evidenzbasierte Behandlungen ein, um selbst hartnäckige Formen von Körperakne zu diagnostizieren und zu behandeln. Mit 37 Jahren Erfahrung und einem patientenorientierten Ansatz konzentriert sich das Team nicht nur auf die Beseitigung von Pickeln, sondern auch auf die Vorbeugung von Narbenbildung und die langfristige Verbesserung der Hautgesundheit. Ob Sie sich einen klaren Teint für den Sommer oder ein selbstbewusstes Hautbild für das ganze Jahr wünschen, das Erdem Hospital bietet medizinische Hautpflegelösungen, die auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers zugeschnitten sind.