10 natürliche Wege, Übelkeit loszuwerden

Übelkeit kann viele verschiedene Ursachen haben. Kurz gesagt handelt es sich um ein unangenehmes Gefühl, das durch Appetitlosigkeit gekennzeichnet ist und im Oberbauch auftritt. Obwohl Übelkeit häufig als Folge von Verdauungsbeschwerden auftritt, kann sie auch als Folge einer anderen Ursache, wie beispielsweise Schwindel, auftreten. Es ist jedoch nicht schwer, Übelkeit loszuwerden.

Ursachen von Übelkeit

Übelkeit und Erbrechen, die oft mit Übelkeit einhergehen, sind nicht krankheitsspezifisch. Es ist ein Symptom, das bei vielen verschiedenen Krankheiten wie Magen-Darm-Infektionen, Herzinfarkten und Meningitis auftreten kann. Die häufigsten Ursachen für Übelkeit:

• Stress oder Angst
• Reisekrankheit
• Schwangerschaft
• Phobien
• bestimmte Medikamente
• Migräne
• Lebensmittelvergiftung
• Viren wie Influenza (Grippe)
• Magen-Darm-Erkrankungen

Wie wird man Übelkeit los?

Übelkeit lindern: Bei Übelkeit ist es wichtig, zuerst einen Arzt aufzusuchen. Wenn keine ernsthafte Ursache vorliegt, gibt es zusätzlich zu den ärztlichen Empfehlungen einige Behandlungen, die Sie zu Hause durchführen können, um die Übelkeit zu lindern. Diese Behandlungen, die gut gegen Übelkeit sind, wirken auch gegen Symptome wie Erbrechen und Magenschmerzen, die mit Übelkeit einhergehen. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es also gegen Übelkeit?

1. Ingwer essen

Ingwer ist eine äußerst nützliche Pflanze bei Verdauungsstörungen, da er Inhaltsstoffe enthält, die Übelkeit sehr wirksam lindern. Diese Inhaltsstoffe enthalten Eigenschaften, die die Verdauungsfunktion regulieren und fördern. Besonders das Trinken von frischem Ingwer, nachdem man ihn in Scheiben geschnitten und mit kochendem Wasser übergossen hat, wirkt gut gegen Übelkeit und Schmerzen. Bei Verdauungsproblemen kann auch getrocknetes Ingwerpulver anstelle von frischem Ingwer verwendet werden. Darüber hinaus ist Ingwer eine Eins-zu-eins-Behandlung gegen Morgenübelkeit.

2-Pfefferminz-Aromatherapie

Wird Zitronentee mit Minze und Schale zubereitet und getrunken, hilft er gut gegen Übelkeit. Allerdings ist bei der Anwendung Vorsicht geboten, da das starke Aroma dieses Tees bei manchen Menschen die Übelkeit verstärken kann.

3. Versuchen Sie es mit Akupunktur

Übelkeit und Erbrechen können mit Akupunktur behandelt werden. Bei der Behandlung wird klassische Körperakupunktur angewendet und die Sitzungen dauern 20–25 Minuten. Menschen mit empfindlichem Magen, insbesondere Schwangere, leiden häufig unter Übelkeit und Erbrechen.

4. Eine Zitrone in Scheiben schneiden

Bei Übelkeit solltest du eine Zitrone gründlich waschen und den Saft in ein Glas pressen. Gib dann einen Teelöffel Zucker hinzu und rühre, bis sich der Zucker gut aufgelöst hat. Diese Mischung lindert die Übelkeit. Achte dabei aber darauf, dass du nicht allergisch auf Zitronen reagierst.

5. Kontrollieren Sie Ihre Atmung, um Übelkeit loszuwerden

Bei leichter Übelkeit kann tiefes Atmen, vorzugsweise an der frischen Luft, helfen, die Übelkeit zu lindern. Diese Methode ist besonders hilfreich bei Übelkeit, die durch übermäßiges Essen oder Alkoholkonsum verursacht wird.

6. Versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen, um Übelkeit loszuwerden

Um die Übelkeit zu lindern, müssen Sie möglicherweise Ihre Muskeln entspannen. Sie müssen körperlich und geistig entspannen. Eine aktuelle Studie ergab, dass die Schwere der Übelkeit durch Muskelentspannung gelindert werden kann.

7. Nehmen Sie ein Vitamin B6-Präparat ein, um Übelkeit loszuwerden

Dieses Vitamin ist von großer Bedeutung für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Babys im Mutterleib. Es ist jedoch auch bekannt, dass es die Beschwerden wie morgendliche Übelkeit und Erbrechen, die Frauen während der Schwangerschaft häufig haben, wirksam lindert.

8. Vermeiden Sie große Mahlzeiten

Wenn Sie mehr als gewöhnlich essen, kann Ihnen übel werden. Wenn Ihnen häufig übel ist, reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten.

9. Bleiben Sie hydriert

Übermäßiger Flüssigkeitsverlust kann die Übelkeit verschlimmern. Wenn die Übelkeit von Erbrechen begleitet wird, trinken Sie elektrolytreiche Flüssigkeiten wie Mineralwasser, Gemüsebrühe oder Sportgetränke.

10- Übung

Studien haben gezeigt, dass Pilates und Yoga besonders gut gegen Übelkeit wirken. Wenn Sie häufig unter Übelkeit leiden, kann Yoga oder Pilates eine gute Wahl sein.

Kopfschmerzen und Übelkeit (Übelkeit loswerden)

Übelkeit und Kopfschmerzen kommen selten vor. Sollten Sie jedoch unter Übelkeit und Kopfschmerzen leiden, kann eine Grunderkrankung vorliegen. Weitere Ursachen für Übelkeit und Kopfschmerzen können Morbus Crohn, Bluthochdruck, Kopfverletzungen, Krebs, Herzerkrankungen, Schwangerschaft, Infektionen, Depressionen, Medikamentennebenwirkungen und Diabetes sein.

Schwindel und Übelkeit

Wiederholte Bewegungen in Fahrzeugen wie Autos, Flugzeugen und Booten beeinträchtigen die Funktion der Strukturen im Innenohr. In der Fachwelt ist dies unter Namen wie „Reisekrankheit“ oder „Seekrankheit“ bekannt. Reisekrankheit verursacht Symptome wie Übelkeit und Erbrechen sowie Schwindel. Übelkeit kann jedoch auch ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein.

Psychisches Erbrechen

Dieses Symptom gilt eigentlich als eine ganz normale, einfache Erkrankung. Es ist auch als Angstübelkeit bekannt. Der Grund, warum Übelkeit in Stresssituationen auftritt, ist jedoch psychologisch. Wenn die Person unter extremer Angst und Furcht leidet, zeigt sie einen starken Brechreiz. Solche Situationen müssen jedoch nicht immer zu Übelkeit führen. Manchmal treten Erbrechen und Durchfall jedoch gemeinsam auf.

Übelkeitsbehandlung zur Beseitigung der Übelkeit

Zur Behandlung dieses Problems verschreiben Ärzte oft Mittel gegen Übelkeit. Es gibt jedoch auch Hausmittel gegen Übelkeit. Patienten können verschreibungspflichtige Medikamente zu Hause einnehmen. Darüber hinaus können Sie folgende Methoden ausprobieren, um Übelkeit zu lindern:

• Konsumieren Sie saubere und kühle Flüssigkeiten
• Leichte und einfache Speisen essen
• Vermeiden Sie frittierte, fettige, scharfe oder übermäßig süße Speisen
• Mahlzeiten reduzieren und langsamer essen
• Keine kalten und warmen Speisen nacheinander zu sich nehmen
• Vermeiden Sie jegliche körperliche Aktivität unmittelbar nach einer Mahlzeit
• Ausruhen
• Vermeidung von Umweltfaktoren wie schnell blinkendem Licht, das Migräneattacken auslösen kann
• Regulierung der Luftfeuchtigkeit und Temperatur der Umgebung
• Vermeiden Sie Umgebungen mit intensiven Gerüchen, wie beispielsweise Parfüm

Wenn bei Ihnen einige der mit dieser Krankheit verbundenen Symptome auftreten, wenden Sie sich an das   Callcenter des Erdem-Krankenhauses .

Häufig gestellte Fragen