ما هو الطبيعي ولماذا هو مهم - مستشفى و مجموعة الصحة ارديم

تلعب مستويات سكر الدم، المعروفة أيضًا باسم جلوكوز الدم، دورًا محوريًا في صحتك. سواء كنت تعاني من داء السكري، أو تُحافظ على وزنك، أو تسعى ببساطة إلى حياة صحية، فإن فهم كيفية تقلب مستوى سكر الدم لديك وما تعنيه هذه الأرقام يُمكن أن يُساعدك على التحكم في صحتك بشكل أفضل.

في مستشفى إرديم، بخبرة 37 عامًا في الرعاية القائمة على الأدلة والمتمحورة حول المريض، نؤمن بأن المعرفة الطبية يجب أن تُمكّن. إليك ما تحتاج لمعرفته حول مستويات السكر في الدم، وكيفية قياسها بدقة، ولماذا هي أهم مما تظن.

ما هو سكر الدم؟

يشير سكر الدم إلى تركيز الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ويأتي بشكل رئيسي من الكربوهيدرات الموجودة في الطعام. بعد تناول الطعام، يُحلل الجهاز الهضمي هذه الكربوهيدرات إلى جلوكوز، الذي يدخل بدوره إلى مجرى الدم. يساعد الأنسولين، وهو هرمون يُنتجه البنكرياس، على نقل هذا الجلوكوز إلى خلايا الجسم لاستخدامه كطاقة أو تخزينه.

لماذا من المهم مراقبة نسبة السكر في الدم؟

عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة جدًا، فقد تُسبب اضطرابًا في وظائف الجسم الطبيعية. مع مرور الوقت، قد يؤدي اختلال مستوى السكر في الدم إلى مضاعفات خطيرة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وتلف الأعصاب، ومشاكل في الرؤية، وأمراض الكلى، وغيرها.

يراقب مرضى السكري مستوى السكر في الدم بانتظام للحفاظ عليه ضمن النطاق المستهدف وتجنب هذه المضاعفات. ومع ذلك، يمكن حتى للأشخاص غير المصابين بالسكري الاستفادة من فهم كيفية تأثير الطعام والتوتر والنوم والنشاط البدني على مستويات الجلوكوز.

ما هي مستويات السكر الطبيعية في الدم؟

تختلف مستويات سكر الدم الطبيعية قليلاً حسب وقت اليوم وآخر وجبة تناولتها. إليك الإرشادات العامة للبالغين غير المصابين بالسكري:

الصيام (قبل الأكل، عادةً في الصباح): 70–99 ملغ/ديسيلتر (3.9–5.5 مليمول/لتر)
1-2 ساعة بعد تناول الطعام (بعد الوجبة): أقل من 140 ملغ/ديسيلتر (7.8 مليمول/لتر)
عشوائي (في أي وقت من اليوم): من المتوقع عادةً أن يكون أقل من 200 ملغ/ديسيلتر (11.1 مليمول/لتر)، ولكن الأقل هو الأفضل بشكل عام

بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، قد تكون النطاقات المستهدفة مختلفة ويجب تخصيصها من قبل أخصائي الرعاية الصحية.

ماذا عن HbA1c؟

بالإضافة إلى القراءات اليومية، قد يستخدم طبيبك اختبارًا يُسمى HbA1c ، والذي يعكس متوسط مستوى سكر الدم لديك خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. وهو مفيد بشكل خاص في تشخيص داء السكري أو مراقبة السيطرة عليه على المدى الطويل.

HbA1c الطبيعي: أقل من 5.7%
ما قبل السكري: 5.7% إلى 6.4%
مرض السكري: 6.5% وما فوق

حتى التحسنات الصغيرة في مستوى الهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1c) يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر حدوث المضاعفات طويلة الأمد.

كيفية قياس نسبة السكر في الدم بدقة

هناك طريقتان رئيسيتان لمراقبة نسبة السكر في الدم:

1. المراقبة الذاتية باستخدام جهاز قياس نسبة السكر في الدم

تُستخدم أجهزة وخز الإصبع (أجهزة قياس نسبة السكر في الدم) عادةً في المنزل. ستحتاج إلى شرائط اختبار وقطرة دم صغيرة من طرف إصبعك.

نصائح للدقة:

اغسل يديك قبل الاختبار
استخدم شرائح جديدة وقم بتخزينها بشكل صحيح
احتفظ بسجل لقراءاتك، مع ملاحظة الوجبات والأدوية

2. مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGM)

يتضمن هذا الجهاز مستشعرًا صغيرًا يُلبس على الجلد، ويسجل مستويات الجلوكوز على مدار اليوم. وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري من النوع الأول، أو لمن يحتاجون إلى مراقبة تقلبات السكر عن كثب.

ما الذي يؤثر على مستويات السكر في الدم؟

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قراءات الجلوكوز لديك، بما في ذلك:

النظام الغذائي : الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يمكن أن تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.
النشاط البدني : ممارسة الرياضة بشكل عام تخفض نسبة السكر في الدم
الإجهاد : يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي أو البدني إلى رفع مستوى الجلوكوز
النوم : قد يؤثر قلة النوم على حساسية الأنسولين
الأدوية : وخاصة الأنسولين أو أدوية خفض سكر الدم

من المهم النظر إلى الاتجاهات بدلاً من القراءات المنعزلة. فارتفاع أو انخفاض رقم واحد لا يشير دائمًا إلى وجود مشكلة.

ما هي أعراض ارتفاع وانخفاض سكر الدم؟

إن فهم الأعراض يمكن أن يساعدك على التصرف بسرعة:

ارتفاع سكر الدم (فرط سكر الدم) الأعراض: زيادة العطش، كثرة التبول، التعب، عدم وضوح الرؤية. إذا تركت دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى الحماض الكيتوني السكري أو مضاعفات طويلة الأمد.
انخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم) الأعراض: التعرق، والارتعاش، والتهيج، والارتباك، والدوخة. وهذا خطير بشكل خاص ويحتاج إلى عناية فورية وعادة ما يكون مصدر سريع للسكر مثل العصير أو أقراص الجلوكوز.

متى يجب عليك زيارة الطبيب

إذا كنت تعاني من ارتفاعات وانخفاضات متكررة في مستوى السكر في الدم، أو إذا كانت قراءاتك لا تتوافق مع حالتك الصحية، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي رعاية صحية. الكشف المبكر عن اضطرابات سكر الدم ومعالجتها يمكن أن يمنع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وغيره من الاضطرابات الأيضية.

في مستشفى إرديم، نقدم خدمات متخصصة في الغدد الصماء والطب الباطني لمساعدة المرضى من جميع الأعمار على إدارة صحتهم. سواءً كنتَ حديث التشخيص، أو معرضًا لخطر الإصابة، أو ترغب فقط في فهم حالتك بشكل أفضل، فإن فريقنا هنا لإرشادك في كل خطوة.

صحتك، أرقامك

معرفة مستويات السكر في الدم لا تقتصر على مجرد قياسها، بل تشمل فهم إشارات جسمك. باتباع الأدوات والعادات الصحيحة والدعم المناسب، يمكنك الحفاظ على نمط حياة متوازن وتقليل خطر حدوث مضاعفات مستقبلية.

دع مستشفى إرديم شريكك في الرعاية الوقائية. بخبرة تزيد عن 37 عامًا، نقدم تشخيصات شاملة ودعمًا مستمرًا لمساعدتك على عيش حياة صحية اليوم وفي المستقبل.