ما هي أكثر الأدوية فعالية لطرد الغازات؟ ما الذي يسبب تراكم الغازات؟

ما هو ضغط الغاز؟

يحدث ضغط الغازات عندما تتراكم غازات زائدة في الأمعاء، مما يُعيق عملية الهضم الطبيعية. قد يؤدي هذا التراكم إلى انتفاخ البطن، وآلام البطن، وعدم الراحة، وأصوات قرقرة مسموعة. في حين أن وجود الغازات من حين لآخر أمر طبيعي، إلا أن وجودها بشكل مستمر أو مفرط قد يُسبب انزعاجًا شديدًا، وقد يُشير إلى وجود مشكلة هضمية كامنة.

الأسباب الشائعة لضغط الغاز

هناك عدة عوامل تساهم في احتباس الغازات في الجهاز الهضمي، منها:

الهضم البطيء

عندما يكون الهضم بطيئًا، يبقى الطعام في الأمعاء لفترة أطول من اللازم، مما يؤدي إلى التخمر وزيادة إنتاج الغازات. كما أن سوء الهضم قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية، مما يزيد من اضطراب الجهاز الهضمي.

ابتلاع الهواء الزائد (ابتلاع الهواء)

تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو شرب المشروبات الغازية، أو مضغ العلكة، أو التدخين، كلها عوامل قد تُدخل هواءً إضافيًا إلى المعدة. وبينما يُطرد بعض هذا الهواء عبر التجشؤ، ينتقل الباقي عبر الأمعاء، مما يُسبب الانتفاخ والغازات.

الأطعمة المنتجة للغازات

بعض الأطعمة الغنية بالألياف – مثل الفاصوليا والبروكلي والملفوف والعدس – معروفة بتسبّبها في زيادة الغازات. تحتوي هذه الأطعمة على كربوهيدرات معقدة تُخمّرها بكتيريا الأمعاء، مُنتجةً الغازات كمنتج ثانوي.

عدم تحمل اللاكتوز

يعاني الأفراد الذين يعانون من نقص إنزيم اللاكتاز من صعوبة هضم منتجات الألبان، مما يؤدي إلى تخمر اللاكتوز غير المهضوم في القولون. تُسبب هذه العملية غازات زائدة وانتفاخًا، وأحيانًا إسهالًا.

ضعف الحركة المعوية

يمكن أن تؤدي الحالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الإمساك إلى إبطاء حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى حبس الغازات والتسبب في عدم الراحة لفترة طويلة.

نظرًا لأن صحة الجهاز الهضمي تختلف من شخص لآخر، فإن العادات الغذائية الفردية والحالات الطبية تلعب دورًا مهمًا في احتباس الغازات.

لماذا تتراكم الغازات الزائدة في الأمعاء؟

تنشأ الغازات في الجهاز الهضمي من مصدرين رئيسيين:

1. ابتلاع الهواء (Aerophagia)

تناول الطعام بسرعة، أو الشرب باستخدام المصاصات، أو مضغ العلكة، أو التدخين، قد يُسبب دخول كمية زائدة من الهواء. وبينما يُخرج التجشؤ بعضًا من هذا الهواء، يتحرك الباقي عبر الأمعاء ليُطلق في النهاية على شكل غازات.

2. التخمر البكتيري في القولون

بعض الكربوهيدرات، مثل السكريات والنشويات والألياف، لا تُهضم بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة. عندما تصل هذه المركبات غير المهضومة إلى القولون، تقوم بكتيريا الأمعاء بتحليلها، مُنتجةً غازات مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان. يُنتج حوالي ثلث الناس أيضًا غاز الميثان، مما قد يُسبب الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.

كيفية التخلص من الغازات بسرعة

إذا أصبح التجشؤ المتكرر أو انتفاخ البطن مزعجًا، فهناك عدة طرق يمكن أن تساعد في طرد الغازات المحبوسة:

• النشاط البدني  (المشي، التمارين الخفيفة)
• تدليك البطن  (حركات دائرية لطيفة)
• الترطيب  (شرب الماء أو شاي الأعشاب الدافئ)
• الأعشاب الطاردة للريح  (شاي النعناع، ​​الزنجبيل، الشمر، أو الكمون)

العلاجات الطبيعية لغازات المعدة المفرطة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مزمنة، مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك، من غازات مستمرة. تشمل الحلول الطبيعية الفعالة ما يلي:

• شاي الأعشاب  (الزنجبيل واليانسون والبابونج)
• العلاج الحراري  (كمادات دافئة على البطن)
• تمارين التنفس العميق  (لاسترخاء عضلات الجهاز الهضمي)
• التعديلات الغذائية  (تقليل الأطعمة المسببة للغازات)

ما هي الأعشاب التي تساعد في علاج الغازات المعوية؟

تتميز بعض النباتات بخصائص طاردة للغازات، أي أنها تساعد على طرد الغازات وتهدئة الهضم. من أكثرها فعالية:

• شاي النعناع  (يريح عضلات الأمعاء)
• شاي الشمر  (يخفف الانتفاخ)
• شاي البابونج  (يهدئ تهيج الجهاز الهضمي)
• شاي الزنجبيل  (يحفز الهضم ويقلل الغثيان)

إن دمج هذه العلاجات في الروتين اليومي يمكن أن يوفر الراحة من الانزعاج المرتبط بالغازات مع تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.