Ce este normal și de ce contează

La Spitalul Erdem, cu 37 de ani de experiență în îngrijire bazată pe dovezi și centrată pe pacient, credem că cunoștințele medicale ar trebui să fie responsabilă. Iată ce trebuie să știți despre nivelurile de zahăr din sânge, cum să le măsurați cu precizie și de ce contează mai mult decât ați putea crede.

Ce este zahărul din sânge?

Glicemia se referă la concentrația de glucoză din sânge. Glucoza este principala sursă de energie a organismului și provine în principal din carbohidrații din alimente. După ce mănânci, sistemul digestiv descompune acești carbohidrați în glucoză, care apoi intră în fluxul sanguin. Insulina, un hormon produs de pancreas, ajută la mutarea acestei glucoze în celule pentru energie sau depozitare.

De ce este important să monitorizăm glicemia?

Când nivelurile de zahăr din sânge sunt prea mari sau prea mici, acestea pot perturba funcțiile normale ale organismului. În timp, dezechilibrul zahărului din sânge poate duce la complicații grave, cum ar fi boli cardiovasculare, leziuni ale nervilor, probleme de vedere, boli de rinichi și multe altele.

Persoanele cu diabet își monitorizează glicemia în mod regulat pentru a o menține în intervalul țintă și a evita aceste complicații. Cu toate acestea, chiar și persoanele fără diabet pot beneficia de pe urma înțelegerii modului în care alimentele, stresul, somnul și activitatea fizică afectează nivelurile de glucoză.

Care sunt nivelurile normale de zahăr din sânge?

Valorile normale ale glicemiei variază ușor în funcție de momentul zilei și de momentul în care ați mâncat ultima dată. Iată recomandările generale pentru adulții fără diabet:

• Post (înainte de masă, de obicei dimineața): 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l)
  
• 1–2 ore după masă (postprandial): Mai puțin de 140 mg/dl (7,8 mmol/l)
  
• Aleatoriu (în orice moment al zilei): De obicei, se așteaptă o valoare sub 200 mg/dl (11,1 mmol/l), dar o valoare mai mică este, în general, mai bună.
  

Pentru persoanele cu diabet zaharat, intervalele țintă pot fi diferite și ar trebui personalizate de către un profesionist din domeniul sănătății.

Dar HbA1c?

Pe lângă măsurătorile zilnice, medicul dumneavoastră poate utiliza un test numit HbA1c , care reflectă nivelul mediu al zahărului din sânge din ultimele 2-3 luni. Este util în special în diagnosticarea diabetului sau în monitorizarea controlului pe termen lung.

• HbA1c normală: Sub 5,7%
• Prediabet: 5,7% până la 6,4%
• Diabet: 6,5% și peste

Chiar și mici îmbunătățiri ale HbA1c pot reduce semnificativ riscul de complicații pe termen lung.

Cum să măsori cu precizie glicemia

Există două modalități principale de a monitoriza glicemia:

1. Automonitorizarea cu un glucometru

Dispozitivele de înțepare a degetului (glucometrele) sunt utilizate în mod obișnuit acasă. Veți avea nevoie de benzi de testare și de o picătură mică de sânge de pe vârful degetului.

Sfaturi pentru acuratețe:

• Spălați-vă pe mâini înainte de testare
• Folosiți benzi proaspete și depozitați-le corespunzător
• Păstrați un jurnal al măsurătorilor, notând mesele și medicamentele luate

2. Monitorizarea continuă a glicemiei (CGM)

Aceasta implică un mic senzor purtat pe piele care înregistrează nivelurile de glucoză pe tot parcursul zilei. Este util în special pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau pentru cele care trebuie să monitorizeze fluctuațiile mai atent.

Ce afectează nivelurile de zahăr din sânge?

Mulți factori influențează valorile glicemiei, inclusiv:

• Dietă : Alimentele bogate în carbohidrați pot provoca vârfuri de creștere a tensiunii arteriale.
• Activitate fizică : Exercițiile fizice scad, în general, glicemia
• Stres : Stresul emoțional sau fizic poate crește nivelul de glucoză
• Somn : Somnul insuficient poate afecta sensibilitatea la insulină
• Medicamente : În special insulină sau medicamente care scad glicemia

Este important să analizăm tendințele, nu doar valorile izolate. Un singur număr mare sau mic nu indică întotdeauna o problemă.

Care sunt simptomele glicemiei ridicate și scăzute?

Înțelegerea simptomelor vă poate ajuta să acționați rapid:

• Simptome ale hiperglicemiei (nivel ridicat de zahăr din sânge) : sete crescută, urinare frecventă, oboseală, vedere încețoșată. Dacă nu este tratată, poate duce la cetoacidoză diabetică sau la complicații pe termen lung.
  
• Simptome ale nivelului scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie) : Transpirații, tremurături, iritabilitate, confuzie, amețeli. Acest lucru este deosebit de periculos și necesită atenție imediată, de obicei o sursă rapidă de zahăr, cum ar fi sucul sau tabletele de glucoză.
  

Când să consultați un medic

Dacă aveți valori frecvente maxime sau minime ale glicemiei sau dacă valorile nu corespund cu ceea ce simțiți, este timpul să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. Depistarea și gestionarea precoce a neregulilor legate de glicemie pot preveni dezvoltarea diabetului de tip 2 și a altor tulburări metabolice.

La Spitalul Erdem, oferim servicii personalizate de endocrinologie și medicină internă pentru a ajuta pacienții de toate vârstele să își gestioneze sănătatea. Indiferent dacă sunteți recent diagnosticat, sunteți în situații de risc sau pur și simplu doriți să înțelegeți mai bine valorile dumneavoastră, echipa noastră este aici pentru a vă ghida la fiecare pas.

Sănătatea ta, numerele tale

A-ți cunoaște nivelul zahărului din sânge înseamnă mai mult decât a verifica o cifră, ci mai degrabă a înțelege semnalele corpului tău. Cu instrumentele, obiceiurile și sprijinul potrivite, poți menține un stil de viață echilibrat și poți reduce riscul de complicații viitoare.

Permiteți Spitalului Erdem să fie partenerul dumneavoastră în îngrijirea preventivă. Cu peste 37 de ani de experiență, oferim diagnostice complete și asistență continuă pentru a vă ajuta să trăiți bine astăzi și în anii următori.