EnglishSindromul picioarelor nelinistite este amorțeala, furnicăturile, senzația de arsură sau durerea la nivelul picioarelor pe care indivizii le simt. Este greu de descris. Persoanele cu sindromul picioarelor neliniştite, o tulburare neuropsihiatrică, nu prea nu pot numi ce simt în picioare. Acest sindrom se manifestă de exemplu; ca tremurând picioarele în timp ce stau. Uneori simt amorțeală. Uneori simt o durere de ace sau cred că le dor picioarele. Alteori oamenii cred, de asemenea, că picioarele sau picioarele le sunt umflate de parcă ar exploda.
Indivizii simt ca și cum ar trebui să-și miște picioarele pentru a scăpa de acest sentiment sau durere. Ei nu pot împiedica această dorință de a acționa. Aceste disconforturi care sunt de obicei resimțite în pozițiile de repaus și înainte de somn noaptea. Împiedică indivizii să adoarmă. Sindromul picioarelor nelinistite este o afectiune care poate fi observata atat la barbati, cat si la femei, dar este mult mai frecventa la femei. Sindromul picioarelor nelinistite, care poate fi observat la toate grupele de varsta, devine mai resimtit pe masura ce imbatraneste si ii face pe oameni sa se simta mai inconfortabil.
Esti nelinistit?
Simptomele sindromului picioarelor nelinistite sunt: dureri de picioare, crampe, furnicaturi, mancarimi si arsuri. Când picioarele devin agitate sau această problemă devine mai frecventă, de obicei provoacă insomnie noaptea. Din cauza insomniei, copiii și unii adulți pot fi foarte somnoroși, neliniştiți și agresivi în timpul zilei. Picioarele nelinistite sunt mai frecvente la femei. Sindromul picioarelor neliniştite începe de obicei lent. Din ce în ce mai mult, poate provoca liniște sufletească. În timp, picioarele devin mai afectate. Mai rar, sindromul picioarelor nelinistite poate afecta si bratele. Simptomele generale sunt:
- Senzație de agitație în picioare și picioare
- Nevoia constantă de mișcare din cauza unui sentiment de neliniște
- Durere și disconfort care crește noaptea
- Senzația că durerea și neliniștea sunt reduse pentru o perioadă scurtă de timp prin mutarea zonei afectate
- zvâcniri involuntare la nivelul picioarelor
Cauzele senzației de neliniște la nivelul picioarelor
Sindromul picioarelor nelinistite este o afectiune care nu are o cauza definita. Cercetările disconfortului spun că acesta poate fi un dezechilibru în ceea ce privește dopamina. În plus, există opinii că cauzele sindromului picioarelor neliniştite nu există nici măcar, este vorba în principal de boli cronice şi efecte secundare ale medicamentelor. Una dintre problemele considerate a fi una dintre cauzele sindromului picioarelor neliniştite este deficitul de fier. Printre opiniile experților se numără că deficitul de fier crește efectul picioarelor neliniștite deja existente. Când vine vorba de sindromul picioarelor neliniştite, deficitul de B12 este considerat unul dintre factorii importanţi.
Sindromul picioarelor nelinistite este o afectiune care se poate manifesta in timpul sarcinii. Femeile prezintă de multe ori simptomele sindromului picioarelor neliniştite în timpul sarcinii şi se plâng de aceste simptome. Se crede că sindromul picioarelor neliniştite în timpul sarcinii este cauzat de modificările hormonale. Principalele cauze sunt următoarele:
- predispoziții genetice
- Perturbarea echilibrului dopaminei
- Sarcina (mai ales ultimul trimestru)
- Anemia datorată deficitului de fier sau alte cauze provoacă
neuropatie - consumul excesiv de alcool
- Formarea măduvei spinării sau a blocului spinării în măduva spinării
- Utilizarea medicamentelor antidepresive și antipsihotice care cresc cantitatea de serotonină
Remedii la domiciliu pentru sindromul picioarelor nelinistite
Se recomandă o baie liniștitoare pentru a relaxa mușchii picioarelor dureroase și pentru a reduce durerea. Unii se ameliorează după tratamentele calde, altele reci, cu gheață. Acesta variază de la persoană la persoană. Adăugarea de lavandă în apa de baie, trandafirii, margaretele și eucaliptul sunt ierburi care au efecte liniștitoare și relaxante. Adăugarea de argilă bentonită în apa de baie este extrem de benefică.
Fumatul de nicotina este un stimulent care afectează sistemul nervos. Evitați toate formele de nicotină, inclusiv țigările, trabucurile și tutunul de narghilea.
Cofeina declanșează RLS, așa că cel mai bine este să elimini cofeina din viața ta. Vă poate oferi un impuls temporar de energie atunci când aveți nevoie. Dar dacă aveți această boală, poate face mai mult rău decât bine. Surse ascunse de cofeină:
- Ceai
- Cola și niște băuturi răcoritoare,
- Băuturi energizante
- Ciocolată
- Anumite lichide aromate preparate pentru slabit
- Tigari electronice.
Practicați tehnici de reducere a stresului. Este un mod plăcut de a medita și de a asculta muzică liniștitoare. Experții în somn spun că nu este o idee bună să ai un televizor în dormitor. Mai ales dacă ai probleme cu somnul. Patul trebuie folosit doar pentru somn sau pentru actul sexual. Lumina albastră este rea și perturbă hormonii care favorizează somnul. Ceaiurile din plante precum mușețel, balsam de lămâie și floarea pasiunii vă pot ajuta să vă relaxați. O ceașcă de lapte cald în fiecare seară înainte de culcare este calmant. Îți va oferi aportul natural de triptofan pentru a adormi.
Tratamentul sindromului picioarelor nelinistite
Dacă sindromul picioarelor neliniştite este cauzat de deficit de fier. Înseamnă că suplimentarea cu fier este preferată pentru a trata această boală.
Dacă sindromul picioarelor neliniştite nu este rezultatul unei tulburări cunoscute. În general, se recomandă ca persoanele cu tulburare să-și schimbe stilul de viață. Stabilirea unui model de somn, exerciții fizice regulate și consumul de băuturi care conțin mai puține cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul în timpul zilei, se numără printre aceste schimbări.
Psihoterapiile au dat rezultate pozitive și bune în tratamentul sindromului picioarelor neliniştite. Terapia EMDR și terapiile cognitiv-comportamentale sunt teorii de psihoterapie care dau rezultate eficiente în ea. Încă nu există nicio cale de vindecare definitivă a sindromului picioarelor neliniştite.
Spitalul Erdem – Alegerea potrivită pentru sănătatea ta!