Hypothyreoïdie en de impact ervan op het lichaam begrijpen

De schildklier , gelegen aan de basis van de nek, produceert hormonen (voornamelijk T3 en T4) die de stofwisseling, energieproductie, lichaamstemperatuur en vele andere vitale functies reguleren. Wanneer de schildklier niet goed functioneert, vertragen deze systemen, wat resulteert in merkbare veranderingen in bijna elk orgaansysteem.

Veel voorkomende symptomen zijn:

• Vermoeidheid en traagheid
• Gewichtstoename ondanks dat er geen verandering in eetlust is
• Gevoeligheid voor kou
• Droge huid en dunner wordend haar
• Constipatie
• Depressie of stemmingswisselingen
• Menstruele onregelmatigheden

Hoewel levothyroxine de standaardbehandeling is voor hypothyreoïdie, blijven sommige patiënten symptomen ervaren, zelfs wanneer hun hormoonspiegels medisch gestabiliseerd zijn. Dit heeft zowel patiënten als zorgverleners ertoe aangezet om na te denken over hoe voeding de schildklierfunctie en symptoombeheersing kan verbeteren .

Wat is voeding bij hypothyreoïdie?

Voeding bij hypothyreoïdie verwijst naar een dieet dat is ontworpen om de schildklierfunctie te ondersteunen, ontstekingen te verminderen, de stofwisseling te verbeteren en veelvoorkomende symptomen aan te pakken die gepaard gaan met een lage schildklierhormoonspiegel. Het is geen genezing , maar eerder een aanvullende strategie die samengaat met medicatie.

Het doel is om een ​​voedingspatroon te creëren dat rijk is aan voedingsstoffen en dat:

• Zorgt voor een optimale inname van belangrijke micronutriënten die betrokken zijn bij de productie van schildklierhormonen
• Ondersteunt de gezondheid van de darmen , aangezien de spijsverteringsfunctie vaak verstoord is bij mensen met hypothyreoïdie
• Helpt bij het beheersen van gewicht, stemming en energieniveaus
  
• Vermindert de blootstelling aan goitrogenen of ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen die de schildklierfunctie kunnen verstoren bij gevoelige personen

Voeding bij hypothyreoïdie is zeer individueel en kan verschillen afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de aandoening, zoals de ziekte van Hashimoto, jodiumtekort of postoperatieve hypothyreoïdie.

Waarom is voeding belangrijk bij hypothyreoïdie?

De schildklier is nauw verbonden met de voedingstoestand van het lichaam . Verschillende vitaminen en mineralen zijn nodig voor de productie, activering en regulatie van schildklierhormonen.

Jodium is bijvoorbeeld essentieel voor de synthese van schildklierhormonen, terwijl selenium helpt bij de omzetting van T4 in de actievere vorm T3. Andere voedingsstoffen zoals zink , ijzer en vitamine D spelen ook een ondersteunende rol bij het behoud van de schildklierfunctie en het immuunsysteem.

Wanneer er een tekort is aan deze voedingsstoffen of wanneer het dieet te veel bewerkt is, ontstekingsbevorderend of te weinig variatie biedt, kan de schildklier moeite hebben om efficiënt te functioneren en kunnen de symptomen verergeren.

Bovendien vertraagt ​​hypothyreoïdie vaak de darmbeweging , wat kan leiden tot constipatie, een opgeblazen gevoel of een slechte opname van voedingsstoffen. Een ondersteunend dieet kan de spijsvertering optimaliseren en ervoor zorgen dat het lichaam voedingsstoffen effectief kan opnemen en gebruiken.

Belangrijkste principes van een ondersteunend dieet bij hypothyreoïdie

Hoewel elk geval uniek is, zijn er een aantal algemene voedingsstrategieën die vaak nuttig zijn:

• Geef prioriteit aan hele, minimaal bewerkte voedingsmiddelen , vooral die rijk zijn aan vezels, antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen
• Inclusief bronnen van jodium , zoals zeewier en zuivel (tenzij de jodiuminname al voldoende is)
• Het eten van seleniumrijke voeding , zoals paranoten, eieren en vis
• Zorg voor voldoende zink en ijzer via mager vlees, peulvruchten en volkoren granen
• Ondersteuning van de darmgezondheid met gefermenteerde voedingsmiddelen , probiotica en voldoende hydratatie

Bij auto-immuunziekten van hypothyreoïdie, zoals de ziekte van Hashimoto , kunnen sommige mensen baat hebben bij het verminderen of vermijden van gluten , zuivel of sterk ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen. Deze dieetaanpassingen dienen echter te worden aangepast en begeleid door medische professionals of gediplomeerde diëtisten.

De rol van goitrogenen: zorg of mythe?

Goitrogenen zijn van nature voorkomende stoffen in sommige groenten zoals broccoli, boerenkool, kool en soja die de productie van schildklierhormonen kunnen verstoren, met name bij jodiumtekort . Wanneer ze echter in redelijke hoeveelheden worden gegeten en goed worden bereid , worden goitrogenen voor de meeste mensen niet als schadelijk beschouwd.

Kruisbloemige groenten zijn namelijk rijk aan vezels en antioxidanten die de algehele gezondheid ten goede komen. Het volledig vermijden ervan is meestal onnodig, tenzij een zorgverlener dit adviseert vanwege een specifieke medische aandoening.

Hypothyreoïdie, gewicht en metabolisme

Gewichtstoename is een veelvoorkomend probleem voor mensen met hypothyreoïdie. Een tragere stofwisseling betekent dat het lichaam in rust minder calorieën verbrandt, waardoor gewichtsbeheersing moeilijker wordt. Crashdiëten of caloriebeperking kunnen de schildklierfunctie echter verder verstoren en worden afgeraden.

In plaats daarvan kan een focus op een stabiele bloedsuikerspiegel , evenwichtige maaltijden en regelmatige lichaamsbeweging een gezonde stofwisseling ondersteunen. Voldoende eiwitten eten, gehydrateerd blijven en stress beheersen door middel van leefstijlgewoonten kunnen ook bijdragen aan een energiebalans en gewichtsregulatie.

Integratie van voeding in schildklierzorg

Effectieve behandeling van hypothyreoïdie vereist een multidisciplinaire aanpak , inclusief medische behandeling, voedingsondersteuning en regelmatige controle. Patiënten die medicatie combineren met bewuste voedingskeuzes melden vaak meer energie, een verbeterde spijsvertering en minder aanhoudende symptomen .

In het Erdem Ziekenhuis , met meer dan 37 jaar ervaring in integrale en gepersonaliseerde zorg, werken onze endocrinologie- en voedingsteams nauw samen om ervoor te zorgen dat elke patiënt een behandelplan krijgt dat is afgestemd op zijn of haar unieke gezondheidsprofiel. We leggen de nadruk op evidence-based strategieën en combineren klinische expertise met leefstijlondersteuning voor een gezonde schildklier op de lange termijn.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Kan een dieet alleen hypothyreoïdie genezen?

Nee. Hypothyreoïdie is een hormoontekort dat meestal medische behandeling vereist. Een ondersteunend dieet kan de symptomen echter aanzienlijk verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.

Welke voedingsmiddelen moet ik vermijden als ik hypothyreoïdie heb?

Sterk bewerkte voedingsmiddelen, overmatige suikers en transvetten kunnen bijdragen aan ontstekingen en stofwisselingsproblemen. Sommige mensen met een auto-immuun schildklieraandoening kunnen baat hebben bij het vermijden van gluten of zuivel, maar dit moet individueel worden beoordeeld.

Is jodiumsuppletie noodzakelijk?

Alleen bij een jodiumtekort. Te veel jodium kan de schildklierfunctie verslechteren, vooral bij auto-immuunziekten van de schildklier. Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen gebruikt.

Hoe snel merk ik verbetering door veranderingen in mijn dieet?

Veel mensen beginnen zich al beter te voelen binnen een paar weken nadat ze een schildklierondersteunend dieet zijn gaan volgen. Het kan echter langer duren voordat ze optimale resultaten bereiken en ze moeten het dieet volhouden.

Zijn er specifieke diëten aanbevolen voor hypothyreoïdie?

Er bestaat geen universeel dieet. Voedingsrijke, ontstekingsremmende diëten zoals het mediterrane dieet zijn echter vaak goed geschikt voor mensen met hypothyreoïdie.