Slimme zomerkeuzes voor ondergoed, zweetcontrole en lichaamsgeur

Zo blijf je droog, fris en zelfverzekerd als de temperaturen stijgen.

Welk type ondergoed moet je in de zomer dragen?

Ondergoed is de eerste verdedigingslaag tussen je huid en zweet. Bij warm weer is het belangrijk dat je:

• Ademend
  
• Vochtafvoerend
  
• Zacht en niet-irriterend
  
• Ondersteunend zonder te strak te zitten

De beste stoffen voor zomers ondergoed:

1. 100% katoen – natuurlijk, ademend en vochtabsorberend
2. Bamboe – Antibacterieel, zacht en temperatuurregulerend
3. Modal – Lichtgewicht en ademend met een zijdezacht gevoel
4. Micromodal of Tencel-mixen – Duurzaam en snel drogend
5. Mesh-paneelondergoed – Verbetert de luchtstroom in gebieden waar veel zweet

Vermijd ondergoed van polyester, nylon of kant voor dagelijks gebruik in de zomer. Deze houden warmte vast en verhogen het risico op nare geurtjes, schimmelinfecties of huidirritatie.

Tip : Verschoon uw ondergoed tweemaal daags tijdens extreme hitte of na het sporten.

Waarom zweet ik meer in de zomer?

Zweten is het natuurlijke afkoelingsmechanisme van je lichaam . Wanneer je lichaamstemperatuur stijgt, geven je hersenen je zweetklieren het signaal om vocht af te geven aan je huid. Terwijl het verdampt, koelt het je af.

In de zomer neemt de zweetproductie toe door:

• Hogere omgevingstemperaturen
  
• Verhoogde fysieke activiteit
  
• Vochtigheid die voorkomt dat zweet verdampt
  
• Strakke of synthetische kleding die warmte vasthoudt
• Stress of angst , wat de apocriene klieren activeert

Hoewel zweet op zichzelf geurloos is, is het een broedplaats voor bacteriën . Deze bacteriën breken zweet af en veroorzaken lichaamsgeur , vooral in de oksels, liezen en op de voeten.

Hoe u lichaamsgeur in de zomer kunt verminderen

Het doel is niet om het zweten helemaal te elimineren (dat is ongezond), maar om vocht en de opbouw van bacteriën effectief te beheersen.

Topstrategieën om geurtjes te verminderen:

• Douche regelmatig , vooral na het zweten
• Gebruik antibacteriële zeep voor de oksels en de liezen
• Goed laten drogen , aangezien vocht de groei van bacteriën bevordert
• Draag ademende kleding en ondergoed
  
• Gebruik deodorant of natuurlijke alternatieven
  
• Blijf gehydrateerd – zweet wordt scherper als het uitgedroogd is
• Vermijd pittig eten , knoflook en alcohol, die de lichaamsgeur kunnen versterken

Wastip : was kleding met zuiveringszout of witte azijn om achtergebleven geurtjes uit synthetische stoffen te verwijderen.

Zijn er alternatieven voor deodorants?

Ja, als u zich zorgen maakt over conventionele anti-transpiranten, vooral die welke aluminium bevatten , dan zijn er natuurlijke alternatieven die kunnen helpen bij het beheersen van zweet en geur.

Populaire natuurlijke ingrediënten voor zweetcontrole:

• Toverhazelaar – Een natuurlijk adstringent dat de poriën vernauwt
• Zuiveringszout – Neutraliseert geurveroorzakende bacteriën
• Appelazijn – Brengt de pH-waarde van de huid in evenwicht en vermindert geurtjes
• Aloë vera-gel – Verzachtend en antibacterieel
• Kokosnootolie + tea tree olie – Een schimmelwerende en geurbestrijdende mix
• Pijlwortelpoeder of maizena – Absorbeert vocht

Deze ingrediënten vind je in natuurlijke deodorant sticks of zelfgemaakte sprays en pasta’s .

Zijn deodorants op basis van aluminium schadelijk?

Aluminiumzouten in anti-transpiranten werken door de zweetklieren te blokkeren , waardoor de vochtigheid onder de oksels afneemt. Hoewel ze effectief zijn, hebben ze tot bezorgdheid geleid vanwege:

• Mogelijke huidirritatie , vooral bij gebruik na het scheren
• Verbanden (hoewel onbewezen) met borstkanker en de ziekte van Alzheimer , waarover nog steeds discussie bestaat
• Verstoring van de natuurlijke ontgifting , omdat zweten helpt bij het afvoeren van gifstoffen

De huidige wetenschappelijke consensus is dat aluminium in deodorants veilig is voor de meeste mensen bij correct gebruik. Mensen met een gevoelige huid of allergische reacties kunnen het echter beter vermijden.

Tip : Lees altijd de etiketten. “Aluminiumvrij” betekent niet dat veel natuurlijke opties langdurige geurcontrole bieden.

Welke kleding helpt tegen zweten in de zomer?

Als het gaat om het beheersen van zweet, is de keuze van de juiste kleding net zo belangrijk als deodorant.

Beste zomerstoffen tegen zweten:

1. Linnen – De koning van luchtstroom en ademend vermogen
2. Katoen – Vooral in losse weefsels, voor dagelijks gebruik
3. Chambray – Een lichter alternatief voor denim
4. Tencel (Lyocell) – Zacht, verkoelend en duurzaam
5. Vochtafvoerende sportstoffen – Ideaal voor trainingen en reizen

Kledingtips om zomerzweet te verminderen:

• Kies loszittende boven- en onderstukken die de bloedcirculatie bevorderen
• Draag lichte kleuren om de zonnestralen te weerkaatsen
• Vermijd synthetische mengsels die warmte vasthouden
• Kies voor mouwloze of korte mouwen tops
  
• Gebruik anti-schuur shorts of poeders op de dijen en liezen

Voor de voeten : kies voor open sandalen of mesh-sneakers en vochtafvoerende sokken om voetgeur en schimmelgroei te verminderen.

Zweetbewuste gewoontes voor een koelere, frissere zomer

• Douche met lauw water , niet met koud water, het koelt je effectiever af
• Scrub wekelijks de oksels en de liezen om dode huidcellen te verwijderen en geurtjes te verminderen
• Houd body wipes in je tas voor snelle verfrissing gedurende de dag
• Slaap in een lichtgewicht, ademende pyjama
  
• Strooi zuiveringszout of talkvrij poeder op de bezwete plekken voordat u naar buiten gaat

Onthoud: zweten is natuurlijk , maar als je het slim aanpakt, wordt het zomerleven een stuk aangenamer.

Ondersteuning van uw huid- en zweetgezondheid het hele jaar door

Bij het Erdem Ziekenhuis in Istanbul begrijpen we hoe seizoensveranderingen uw lichaam beïnvloeden, met name als het gaat om zweet, geur en huidgevoeligheid . Of u nu last heeft van overmatig zweten (hyperhidrose) of terugkerende huidirritatie, ons team biedt persoonlijke oplossingen om u te helpen zelfverzekerd te blijven in elk seizoen.

Wij bieden:

• Dermatologische evaluaties van zweetklieren en huiduitslag
• Laser- of Botox-behandelingen voor hyperhidrose
  
• Allergietesten voor huidreacties gerelateerd aan deodorant
• Voedingsadvies om lichaamsgeur van binnenuit aan te pakken
• Deskundig advies over gevoeligheden van stoffen en hygiëneroutines
  

Met meer dan 37 jaar medische ervaring biedt Erdem Hospital holistische, wetenschappelijk onderbouwde zorg die ervoor zorgt dat u zich comfortabel, schoon en in controle voelt, ongeacht hoe hoog de temperatuur oploopt .