Hoe herken je een vitamine D-tekort?

De aanwezigheid van vitamine D is erg belangrijk voor de opbouw en het behoud van gezonde botten. Dit komt vooral doordat calcium, het hoofdbestanddeel van botten, alleen door het lichaam wordt opgenomen in aanwezigheid van vitamine D. De hoeveelheid vitamine D die uw huid aanmaakt, kan variëren afhankelijk van het tijdstip van de dag, het seizoen en de huidpigmentatie. Afhankelijk van uw woonomgeving en levensstijl kan de vitamine D-productie afnemen of zelfs volledig verdwijnen. Zelfs met zonnebrandcrème kan er een vitamine D-tekort ontstaan .

Wat is vitamine D-tekort?

Een vitamine D-tekort betekent dat je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt om gezond te blijven. De vitamine, waarvan het tekort ernstige symptomen veroorzaakt, wordt voor heel verschillende functies in het lichaam gebruikt. Vitamine D is nodig om calcium op te nemen, een van de belangrijkste bouwstenen van botten.

Waarom is vitamine D zo belangrijk?

Bij een normale vitamine D-spiegel is je immuunsysteem zeer sterk. Zo kun je jezelf beschermen tegen ziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten, botziekten, diabetes en osteoporose. Een tekort aan vitamine D kan echter botdeformatie veroorzaken, zoals rachitis bij kinderen en bot- en spierzwakte bij volwassenen.

Symptomen van vitamine D-tekort

Bij een laag vitamine D-gehalte zijn de volgende symptomen dominant: lichaamspijn, zwakte, moeite met lopen, botpijn, zwakte, haaruitval, hoofdpijn, depressie, wisselende stemming, slapeloosheid, blauwe plekken onder de ogen, overmatig zweten, moeite met afvallen en constante koude rillingen. Andere symptomen van vitamine D-tekort zijn:

• Vermoeidheid.
• Botpijn.
• Spierzwakte,
• Spierpijn of spierkrampen.
• Stemmingswisselingen, zoals depressie.

Oorzaken

Te weinig zonlicht en een verkeerd dieet kunnen een vitamine D-tekort veroorzaken. Aandoeningen die een vitamine D-tekort veroorzaken, kunnen worden behandeld door het dieet aan te passen. De oorzaken van dit probleem zijn meestal te wijten aan verschillende oorzaken. Enkele oorzaken van vitamine D-tekort zijn:

• Niet genoeg zonnestralen krijgen
• Obesitas
• Niet genoeg en gezonde voeding eten
• Verminderde vitamine D-synthese en -uitscheiding
• Leverfalen
• Chronisch nierfalen
• Genetische ziekten
• Ongezonde levensstijl

Vitamine D en depressie

Vitamine D en depressie zijn twee aan elkaar gerelateerde aandoeningen. Een tekort aan vitamine D kan depressie veroorzaken, of depressie kan het risico op een lage vitamine D-spiegel verhogen. Mensen met de diagnose depressie kunnen bijvoorbeeld een lagere vitamine D-spiegel hebben wanneer ze meer tijd binnenshuis doorbrengen en minder gezond eten. Een tekort aan vitamine D kan echter ook haaruitval veroorzaken.

Kun je ooit teveel vitamine D hebben?

Neem uw vitaminesupplement niet vaker in dan nodig. Gebruik de door uw arts aanbevolen dosering. Als u meer vitamines inneemt dan uw dagelijkse dosis, kunt u last krijgen van:

• Misselijkheid
• Toenemende dorst en urineren
• Verwarring
• Ataxie
• Slechte eetlust
• Constipatie
• Zwakte

Behandeling van vitamine D-tekort

Bij een vitamine D-tekort kunnen patiënten gezondheidsproblemen ervaren. Bij ziekten die verband houden met vitamine D-tekort moet dit tekort eerst worden verholpen. Bij de behandeling kunnen derivaten van vitamine D2 en D3 worden gebruikt, maar het gebruik van vitamine D3 heeft de voorkeur vanwege de effectiviteit en de standaardisatie van de behandeling. Over het algemeen is het doel van de behandeling van dit gezondheidsprobleem altijd hetzelfde: het reguleren en behouden van de vitamine D-spiegel die het lichaam nodig heeft.

Als u denkt dat u een temperament en kenmerken heeft die verband houden met nomofobie, kunt u contact met ons opnemen door te bellen naar het   callcenter van het Erdem Ziekenhuis .

Hoe vaak moet u uw vitamine D-gehalte laten controleren?

Routinecontroles zijn meestal niet wenselijk voor deze vitamine. Het kan echter wel wenselijk zijn als u risicofactoren hiervoor heeft. Soms is een tekort aan deze vitamine de oorzaak van klachten zoals chronische vermoeidheid en botpijn. Daarom kan uw arts een regelmatige controle voorschrijven. Deze controles duren zo lang als u nodig heeft.

Veelgestelde vragen

Wat veroorzaakt vitamine D-tekort bij volwassenen?

Dit kan komen doordat de lucht binnenshuis ververst wordt en men niet aan buitenactiviteiten deelneemt.

Welke ziektes worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine D?

Deze situatie doet zich voor bij volwassenen: botafbraak, verminderde botstructuur, spierzwakte en een verhoogd valrisico. Bij kinderen veroorzaakt het een aandoening die rachitis wordt genoemd.