Cosa è normale e perché è importante

I livelli di zucchero nel sangue, noti anche come glicemia, svolgono un ruolo fondamentale per la salute. Che tu conviva con il diabete, stia gestendo il tuo peso o semplicemente desideri vivere una vita più sana, comprendere come fluttua la glicemia e il significato di questi valori può aiutarti a tenere sotto controllo il tuo benessere.

All’ospedale Erdem, con 37 anni di esperienza in un’assistenza basata sull’evidenza e incentrata sul paziente, crediamo che la conoscenza medica debba essere un fattore di arricchimento. Ecco cosa c’è da sapere sui livelli di glicemia, come misurarli con precisione e perché sono più importanti di quanto si possa pensare.

Cos’è la glicemia?

La glicemia si riferisce alla concentrazione di glucosio nel sangue. Il glucosio è la principale fonte di energia del corpo e proviene principalmente dai carboidrati presenti negli alimenti. Dopo aver mangiato, l’apparato digerente scompone questi carboidrati in glucosio, che entra poi nel flusso sanguigno. L’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, aiuta a trasportare questo glucosio nelle cellule per utilizzarlo come energia o come riserva.

Perché è importante monitorare la glicemia?

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti o troppo bassi, possono compromettere le normali funzioni dell’organismo. Nel tempo, uno squilibrio glicemico può portare a gravi complicazioni come malattie cardiovascolari, danni ai nervi, problemi alla vista, malattie renali e altro ancora.

Le persone con diabete monitorano regolarmente la glicemia per mantenerla entro i limiti prefissati ed evitare queste complicazioni. Tuttavia, anche le persone senza diabete possono trarre beneficio dalla comprensione di come cibo, stress, sonno e attività fisica influenzino i livelli di glucosio.

Quali sono i livelli normali di zucchero nel sangue?

I valori normali della glicemia variano leggermente a seconda dell’ora del giorno e dell’ultimo pasto consumato. Ecco le linee guida generali per gli adulti senza diabete:

Digiuno (prima di mangiare, in genere al mattino): 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L)
1–2 ore dopo un pasto (postprandiale): meno di 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
Casuale (in qualsiasi momento della giornata): in genere è previsto un valore inferiore a 200 mg/dL (11,1 mmol/L), ma in genere è meglio un valore inferiore

Per le persone affette da diabete, gli intervalli target possono essere diversi e devono essere personalizzati da un professionista sanitario.

E l’HbA1c?

Oltre alle misurazioni giornaliere, il medico potrebbe utilizzare un test chiamato HbA1c , che riflette il livello medio di glicemia degli ultimi 2-3 mesi. È particolarmente utile per diagnosticare il diabete o monitorarne il controllo a lungo termine.

HbA1c normale: inferiore al 5,7%
Prediabete: dal 5,7% al 6,4%
Diabete: 6,5% e oltre

Anche piccoli miglioramenti nell’HbA1c possono ridurre significativamente il rischio di complicazioni a lungo termine.

Come misurare accuratamente la glicemia

Esistono due modi principali per monitorare la glicemia:

1. Automonitoraggio con un glucometro

I dispositivi per la puntura del dito (glucometri) sono comunemente usati a casa. Sono necessarie strisce reattive e una piccola goccia di sangue prelevata dal polpastrello.

Suggerimenti per la precisione:

Lavarsi le mani prima di effettuare il test
Utilizzare strisce fresche e conservarle correttamente
Tieni un registro delle tue letture, annotando i pasti e i farmaci

2. Monitoraggio continuo del glucosio (CGM)

Si tratta di un piccolo sensore indossato sulla pelle che registra i livelli di glucosio durante il giorno. È particolarmente utile per le persone con diabete di tipo 1 o per chi ha bisogno di monitorare le fluttuazioni più da vicino.

Cosa influenza i livelli di zucchero nel sangue?

Molti fattori influenzano le letture della glicemia, tra cui:

Dieta : gli alimenti ricchi di carboidrati possono causare picchi
Attività fisica : l’esercizio fisico generalmente abbassa la glicemia
Stress : lo stress emotivo o fisico può aumentare il glucosio
Sonno : un sonno scarso può influire sulla sensibilità all’insulina
Farmaci : in particolare insulina o farmaci che abbassano la glicemia

È importante osservare le tendenze piuttosto che i singoli dati. Un singolo valore, alto o basso, non sempre indica un problema.

Quali sono i sintomi della glicemia alta e bassa?

Comprendere i sintomi può aiutarti ad agire rapidamente:

Sintomi di iperglicemia (glicemia alta) : aumento della sete, minzione frequente, affaticamento, visione offuscata. Se non trattata, può portare a chetoacidosi diabetica o complicazioni a lungo termine.
Sintomi di ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) : sudorazione, tremori, irritabilità, confusione, vertigini. Questo è particolarmente pericoloso e richiede attenzione immediata, solitamente una fonte di zucchero veloce come succhi di frutta o compresse di glucosio.

Quando consultare un medico

Se si verificano frequenti picchi o cali glicemici, o se i valori non corrispondono a come ci si sente, è il momento di consultare un medico. La diagnosi precoce e la gestione delle irregolarità della glicemia possono prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2 e di altri disturbi metabolici.

Presso l’ospedale Erdem offriamo servizi personalizzati di endocrinologia e medicina interna per aiutare pazienti di tutte le età a gestire la propria salute. Che tu abbia appena ricevuto una diagnosi, sia a rischio o voglia semplicemente comprendere meglio i tuoi dati, il nostro team è qui per guidarti in ogni fase del percorso.

La tua salute, i tuoi numeri

Conoscere i propri livelli di glicemia non significa solo controllare un numero: significa comprendere i segnali del proprio corpo. Con gli strumenti, le abitudini e il supporto giusti, è possibile mantenere uno stile di vita equilibrato e ridurre il rischio di complicazioni future.

Affidati all’Ospedale Erdem come tuo partner nella prevenzione. Con oltre 37 anni di esperienza, offriamo una diagnosi completa e un supporto continuo per aiutarti a vivere bene oggi e negli anni a venire.