Ospedale Erdem: cos’è la carenza di ferro e quali sono i suoi sintomi?

La carenza di ferro si verifica quando l’organismo non produce abbastanza globuli rossi sani per trasportare efficacemente l’ossigeno ai tessuti. Questa condizione può causare sintomi come affaticamento, vertigini, respiro corto, pallore e mani e piedi freddi. Poiché la carenza di ferro può influire negativamente sulla vita quotidiana, è essenziale gestirla attraverso una corretta alimentazione e un supporto medico.

Quali alimenti sono ricchi di ferro?

Consumare alimenti ricchi di ferro è fondamentale per prevenire e trattare la carenza di ferro. Alimenti come fagioli, frutta secca, uova, carne rossa magra, salmone, piselli, tofu e verdure a foglia verde scuro sono ottime fonti di ferro. Inoltre, alimenti ricchi di vitamina C come arance, fragole e pomodori aiutano a migliorare la capacità dell’organismo di assorbire il ferro.

Chi è a rischio di carenza di ferro?

Alcuni individui sono più predisposti alla carenza di ferro, tra cui:

• Donne incinte e in allattamento
• Individui di età superiore ai 65 anni
• Neonati di età compresa tra 6 e 12 mesi
• Vegetariani e vegani
• Persone che donano frequentemente il sangue
• Persone con malattie croniche

Quali sono le cause della carenza di ferro?

Le cause più comuni di carenza di ferro includono un apporto alimentare inadeguato, un’eccessiva perdita di sangue, disturbi dell’assorbimento e un consumo eccessivo di tè o caffè. Inoltre, durante la gravidanza e l’adolescenza, quando l’organismo richiede più ferro, la carenza può diventare più frequente.

Come viene diagnosticata e trattata la carenza di ferro?

La carenza di ferro viene in genere diagnosticata tramite esami del sangue. Il medico può misurare l’emocromo completo, i livelli di emoglobina e la ferritina per confermare la diagnosi. Il trattamento spesso prevede integratori di ferro e una dieta ricca di ferro. Gli integratori devono essere assunti solo sotto controllo medico e potrebbero dover essere continuati per almeno sei mesi.

Come si può prevenire la carenza di ferro?

• Consumare regolarmente alimenti ricchi di ferro.
• Migliora l’assorbimento del ferro abbinando fonti di ferro ad alimenti ricchi di vitamina C.
• Limitare il consumo di tè e caffè durante i pasti.
• Se necessario, seguire i consigli del medico sugli integratori di ferro.

Esami del sangue regolari sono essenziali per monitorare i livelli di ferro e la salute generale. All’ospedale di Erdem, siamo qui per supportare il tuo benessere!