¿Qué es normal y por qué es importante?

Los niveles de azúcar en sangre, también conocidos como glucosa en sangre, desempeñan un papel fundamental en la salud. Ya sea que vivas con diabetes, controles tu peso o simplemente busques llevar una vida más saludable, comprender cómo fluctúa tu nivel de azúcar en sangre y qué significan esas cifras puede ayudarte a controlar mejor tu bienestar.

En el Hospital Erdem, con 37 años de experiencia en atención médica basada en la evidencia y centrada en el paciente, creemos que el conocimiento médico debe ser empoderador. Aquí le explicamos lo que necesita saber sobre los niveles de azúcar en sangre, cómo medirlos con precisión y por qué son más importantes de lo que cree.

¿Qué es el azúcar en la sangre?

El azúcar en sangre se refiere a la concentración de glucosa en la sangre. La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo y proviene principalmente de los carbohidratos presentes en los alimentos. Después de comer, el sistema digestivo descompone estos carbohidratos en glucosa, que luego ingresa al torrente sanguíneo. La insulina, una hormona producida por el páncreas, ayuda a transportar esta glucosa a las células para obtener energía o almacenarla.

¿Por qué es importante controlar el nivel de azúcar en sangre?

Cuando los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos o demasiado bajos, pueden alterar las funciones normales del cuerpo. Con el tiempo, un desequilibrio en los niveles de azúcar en sangre puede provocar complicaciones graves, como enfermedades cardiovasculares, daño nervioso, problemas de visión, enfermedades renales y más.

Las personas con diabetes controlan su nivel de azúcar en sangre regularmente para mantenerlo dentro de los límites adecuados y evitar estas complicaciones. Sin embargo, incluso las personas sin diabetes pueden beneficiarse al comprender cómo la alimentación, el estrés, el sueño y la actividad física afectan los niveles de glucosa.

¿Cuáles son los niveles normales de azúcar en la sangre?

Los valores normales de azúcar en sangre varían ligeramente según la hora del día y la última vez que comió. Estas son las pautas generales para adultos sin diabetes:

• En ayunas (antes de comer, generalmente por la mañana): 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L)
  
• 1 a 2 horas después de una comida (posprandial): menos de 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
  
• Aleatorio (en cualquier momento del día): por lo general, se espera un valor inferior a 200 mg/dL (11,1 mmol/L), pero generalmente es mejor si es inferior.
  

Para las personas con diabetes, los rangos objetivo pueden ser diferentes y deben ser personalizados por un profesional de la salud.

¿Qué pasa con la HbA1c?

Además de las lecturas diarias, su médico podría usar una prueba llamada HbA1c , que refleja su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos 2 a 3 meses. Es especialmente útil para diagnosticar la diabetes o monitorear su control a largo plazo.

• HbA1c normal: por debajo del 5,7 %
• Prediabetes: 5,7% a 6,4%
• Diabetes: 6,5% y más

Incluso pequeñas mejoras en su HbA1c pueden reducir significativamente su riesgo de complicaciones a largo plazo.

Cómo medir el azúcar en sangre con precisión

Hay dos formas principales de controlar el nivel de azúcar en sangre:

1. Autocontrol con glucómetro

Los dispositivos de punción digital (glucómetros) son de uso común en casa. Necesitará tiras reactivas y una pequeña gota de sangre de la yema del dedo.

Consejos para la precisión:

• Lávese las manos antes de realizar la prueba
• Utilice tiras nuevas y guárdelas adecuadamente
• Mantenga un registro de sus lecturas, anotando las comidas y los medicamentos.

2. Monitoreo continuo de glucosa (MCG)

Se trata de un pequeño sensor que se coloca sobre la piel y registra los niveles de glucosa a lo largo del día. Es especialmente útil para personas con diabetes tipo 1 o que necesitan controlar las fluctuaciones con mayor precisión.

¿Qué afecta los niveles de azúcar en la sangre?

Muchos factores influyen en sus lecturas de glucosa, entre ellos:

• Dieta : Los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar picos
• Actividad física : El ejercicio generalmente reduce el azúcar en sangre.
• Estrés : El estrés emocional o físico puede aumentar la glucosa.
• Sueño : La falta de sueño puede afectar la sensibilidad a la insulina.
• Medicamentos : especialmente insulina o medicamentos para reducir el azúcar en sangre.

Es importante observar las tendencias en lugar de las lecturas aisladas. Un solo valor, alto o bajo, no siempre indica un problema.

¿Cuáles son los síntomas de niveles altos y bajos de azúcar en sangre?

Comprender los síntomas puede ayudarle a actuar rápidamente:

• Nivel alto de azúcar en sangre (hiperglucemia) Síntomas: aumento de sed, micción frecuente, fatiga, visión borrosa. Si no se trata, puede provocar cetoacidosis diabética o complicaciones a largo plazo.
  
• Síntomas de bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia) : sudoración, temblores, irritabilidad, confusión, mareos. Esto es particularmente peligroso y necesita atención inmediata, generalmente una fuente rápida de azúcar como jugo o tabletas de glucosa.
  

Cuándo consultar a un médico

Si experimenta niveles altos o bajos frecuentes, o si sus valores no coinciden con lo que siente, es hora de consultar con un profesional de la salud. La detección temprana y el manejo de las irregularidades en el azúcar en sangre pueden prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos.

En el Hospital Erdem, ofrecemos servicios personalizados de endocrinología y medicina interna para ayudar a pacientes de todas las edades a gestionar su salud. Ya sea que haya recibido un diagnóstico reciente, esté en riesgo o simplemente desee comprender mejor sus valores, nuestro equipo está aquí para guiarlo en cada paso del proceso.

Tu salud, tus números

Conocer tus niveles de azúcar en sangre es más que simplemente revisar un número; se trata de comprender las señales de tu cuerpo. Con las herramientas, los hábitos y el apoyo adecuados, puedes mantener un estilo de vida equilibrado y reducir el riesgo de complicaciones futuras.

Permita que el Hospital Erdem sea su aliado en la atención preventiva. Con más de 37 años de experiencia, ofrecemos diagnósticos integrales y apoyo continuo para ayudarle a vivir bien hoy y en el futuro.