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Deutsch¡No dejes que tu cara se amargue durante las vacaciones!
Tras un mes de Ramadán, llegó la Fiesta del Ramadán. Durante el mes de Ramadán, nos cuidamos los dientes con un cuidado bucal regular. Sin embargo, con el inicio de la festividad, por mucho que queramos evitar los dulces y las golosinas azucaradas, no podemos rechazarlas por razones culturales. Esto puede hacer que toda nuestra festividad sea dolorosa e infeliz.
Los expertos nos advierten que debemos prestar atención a la higiene bucal para prevenir dolores de muelas que pueden aparecer cuando no tenemos la posibilidad de evitar este tipo de alimentos.
El dentista Ahmet Altın, del Centro de Salud Bucal y Dental Erdem, quien ofreció información sobre cómo prevenir los dolores de muelas que se convierten en una agonía durante la festividad, comentó: «Aunque le damos diferentes significados al Ramadán, no puedo imaginar a un niño que no sueñe con bolsas de gelatina llenas de dulces navideños, ni a un adulto que no se apetezca un baklava recién hecho en casa. En este sentido, el Eid-al-Fitr no es solo un festín de dulces para niños, sino también para adultos. Sin embargo, si no se cuida este «azúcar», puede tener consecuencias dolorosas, especialmente en los cuerpos hinchados tras un mes de ayuno».
Un tema importante a considerar sobre la salud en esta festividad es la higiene bucal y dental. Es bien sabido que el consumo de azúcar causa caries. Pero esto es solo el «¡Mira, estás comiendo demasiada azúcar, se te van a pudrir los dientes!». No es tan simple ni tan directo como en la frase.
La causa de la caries dental es el ácido producido por ciertas bacterias presentes en nuestra boca de forma más o menos constante, como resultado de su propia nutrición y la pérdida de sustancias llamadas «desmineralización» que comienza en la superficie del diente. Por lo tanto, al evitar la caries dental, el objetivo es satisfacer nuestro apetito y no alimentar a las bacterias que corroen nuestros dientes.
Los alimentos que causan caries no solo se llaman azúcar. Todo tipo de dulces y carbohidratos similares que se han arraigado en nuestra cultura pueden volver a nosotros como caries dentales. Por mucho que queramos evitarlos, no podemos rechazar los dulces y las golosinas azucaradas durante las vacaciones por razones culturales. En definitiva, nuestra única solución es prestar más atención a la higiene bucal.
¡No olvides usar hilo dental durante las vacaciones!
Para que se forme la caries dental, las bacterias deben multiplicarse en la boca durante un tiempo determinado y la placa bacteriana debe madurar. En este sentido, cepillarse los dientes eficazmente dos veces al día y usar hilo dental posteriormente nos resultará muy beneficioso.
Un cepillado eficaz implica cepillar todas las superficies de los dientes (internas, externas y de masticación), incluyendo las encías, de una a otra, por separado para la mandíbula inferior y la superior. El beneficio más importante del cepillado es la limpieza mecánica que realizamos. Por eso, en lugar de esperar un milagro de la pasta de dientes que usamos, deberíamos limpiar todas las superficies de nuestros dientes con la ayuda de un cepillo. Los lugares más comunes de formación de placa y caries indirectas son las superficies de masticación retraídas, las superficies entre dos dientes y las uniones dentogingivales. Estas áreas nunca deben pasarse por alto al cepillarse los dientes. Por ello, es necesario y beneficioso limpiar estas áreas con hilo dental, ya que el cepillo de dientes no puede alcanzar completamente las superficies interdentales, incluso con un cepillado correcto.
Además de cepillarte los dientes dos veces al día, incluso enjuagarte la boca durante las meriendas y cuando no tengas el cepillo contigo te será muy útil.
Si no puedes cepillarte los dientes, ¡mastica chicle beneficioso para tus dientes!
Otro método consiste en neutralizar el ambiente ácido de la boca y reducir su efecto. Por ejemplo, masticar chicle para aumentar el flujo de saliva reduce el efecto ácido. Además, aunque los edulcorantes presentes en los chicles son dulces, no son como los dulces habituales y no causan caries.
En resumen, debemos prestar atención a; Es como evitar los alimentos que causan caries tanto como sea posible, exprimirlo en momentos en los que podamos cepillarnos los dientes inmediatamente después de las comidas (por ejemplo, después de la cena), tratar de usar hilo dental, enjuagarnos los dientes después de las comidas cuando no podamos cepillarnos los dientes, masticar chicle sin azúcar o amigable con los dientes.