لماذا أشعر بجفاف الجلد بعد السباحة في البحر؟

سواء كنت متجهًا إلى الساحل لقضاء إجازة أو تسبح بانتظام في المياه المالحة، فإن فهم سبب جفاف بشرتك بعد البحر وكيفية العناية بها بعد ذلك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة ومتوهجة طوال فصل الصيف.

لماذا يجف الجلد بعد البقاء في البحر؟

قد تكون المياه المالحة غنية بالمعادن الطبيعية، لكن التعرض لها لفترات طويلة قد يُخلّ بتوازن بشرتكِ الدقيق. إليكِ ما يحدث تحت سطحها:

• الملح مادة استرطابية ، أي أنه يسحب الماء من الجلد.
• تؤدي مياه البحر إلى إزالة الزيوت الطبيعية من سطح الجلد، مما يعرض حاجز الجلد للخطر.
• يؤدي التبخر إلى ترك بلورات الملح على الجلد، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الماء عبر البشرة (TEWL).
• يؤدي التعرض للرياح وأشعة الشمس إلى تسريع فقدان الرطوبة بشكل أكبر.

النتيجة؟ قد تشعرين ببشرة خشنة، جافة، وحساسة ، خاصةً إذا كانت جافة أو حساسة أصلًا.

هل مياه البحر تسبب الجفاف فعلا؟

نعم. على الرغم من أن الماء المالح يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، والتي قد تكون مفيدة بجرعات صغيرة، إلا أن التعرض الطويل له قد يُجفف البشرة ويُهيّجها .

وهنا الطريقة:

• يؤدي الملح إلى سحب الرطوبة من البشرة ، مما يؤدي إلى الجفاف.
• يمكن أن تؤدي الملوحة العالية إلى تغيير ميكروبيوم الجلد والتسبب في اختلال التوازن.
• تتم إزالة الزيوت الطبيعية التي تشكل الحاجز الواقي للبشرة عن طريق الملح والاحتكاك.
• المناطق الحساسة مثل الوجه واليدين والشفتين معرضة بشكل خاص للجفاف.

على الرغم من أن بعض الأشخاص ذوي البشرة المعرضة لحب الشباب أو الدهنية قد يجدون التعرض القصير للبحر مفيدًا، فمن المهم ترطيب البشرة بعد ذلك مباشرة لمنع الضرر التراكمي .

هل يؤثر الماء المالح على درجة حموضة الجلد؟

نعم يمكن ذلك.

عادةً ما يكون للبشرة الصحية درجة حموضة معتدلة (حوالي 4.7-5.5)، مما يحميها من البكتيريا الضارة ويحافظ على وظيفة الحاجز. أما مياه البحر، فهي قلوية ، وغالبًا ما يكون درجة حموضتها حوالي 8.0 أو أعلى.

عندما تبقى المياه المالحة على بشرتك، فإنها يمكن أن:

• تعطيل الغلاف الحمضي ، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتهيج والعدوى.
• إثارة ردود الفعل الالتهابية لدى الأشخاص المصابين بالإكزيما أو الوردية أو الصدفية.
• يؤدي إلى الشد والتقشر والملمس غير المتساوي .

ولهذا السبب، من المهم شطف الماء المالح بالماء العذب في أسرع وقت ممكن واستعادة درجة الحموضة باستخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والمرطبة .

كيف تؤثر الشمس والرياح على البشرة على الشاطئ؟

تقدم بيئة الشاطئ ضربة مزدوجة للبشرة: الأشعة فوق البنفسجية المكثفة والتعرض المستمر للرياح .

ضوء الشمس (الأشعة فوق البنفسجية):

• يؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين ، مما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة
• يسبب حروق الشمس، وفرط التصبغ، وتلف الحمض النووي
  
• يزيد من تبخر الماء من سطح الجلد

رياح:

• يعزز تبلور المياه المالحة على الجلد
• يعطل حاجز الجلد بالتآكل الميكانيكي
  
• يؤدي إلى تشقق البشرة وخشونتها ، خاصة على الوجه والشفتين.

مجتمعةً، تُسبب هذه العوامل جفاف البشرة والتهابها وضعفها . فلا عجب أن بشرتكِ بعد يومٍ على الشاطئ تحتاج إلى عنايةٍ فورية.

متى يجب ترطيب الجسم بعد السباحة في البحر؟

القاعدة الذهبية؟ مباشرة بعد الشطف.

إليك الجدول الزمني المثالي للعناية ببشرتك بعد البحر :

1. اشطف جسمك بالماء العذب فور خروجك من البحر.
2. قم بتجفيف الجلد بلطف ولا تفركه، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم التهيج.
3. خلال 3 دقائق ، ضعي غسول الجسم المرطب أو كريم الوجه للحفاظ على الرطوبة وإعادة بناء الحاجز.
4. ضعي المرطب مرة أخرى في المساء ، خاصة إذا لاحظت شدًا أو احمرارًا.

إذا كانت بشرتك تعاني من حروق الشمس أو حساسية شديدة، استخدمي مكونات مهدئة مثل الصبار أو البانثينول أو الآذريون .

أفضل مرطبات الصيف للبشرة الجافة والمعرضة لأشعة الشمس

خلال فصل الصيف، يجب أن يكون المرطب الذي تستخدمه خفيف الوزن ولكنه مرطب بعمق ، مما يسمح لبشرتك بالتنفس مع حبس الرطوبة.

للوجه:

• كريمات الجل مع حمض الهيالورونيك
• مرطبات خالية من العطور مع السيراميد والجلسرين
• المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد ، الذي يساعد على إصلاح البشرة المتضررة من الشمس
• رذاذ الماء الحراري متبوعًا بمرطبات خفيفة لتهدئة البشرة وانتعاشها

للجسم:

• جل الجسم المصنوع من الصبار
  
• مستحضرات ما بعد الشمس مع فيتامين E
• كريمات أساسها زبدة الشيا للمناطق الخشنة مثل المرفقين والركبتين
• كريمات أساسها اليوريا (5-10%) للبشرة شديدة الجفاف

تجنب: البلسم الثقيل أو المواد الهلامية التي تحتوي على الكحول أو المقشرات القوية مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس أو البحر.

نصائح إضافية لبشرة صحية على الشاطئ طوال الصيف

• حافظ على رطوبة جسمك : اشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا في المناخات الحارة.
• ارتدِ ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية واستخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف (SPF 50) كل ساعتين.
• استخدمي مرطب الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس لمنع التشقق.
• لا تُقشّر بشرتك مباشرةً بعد التعرض لأشعة الشمس. انتظر من ٢٤ إلى ٤٨ ساعة.
• فكري في استخدام مصل إصلاح الحاجز ليلاً إذا شعرت أن بشرتك معرضة للخطر.

رعاية الأمراض الجلدية الاحترافية لمشاكل البشرة في الصيف

في مستشفى إرديم بإسطنبول ، نتفهم تأثير التغيرات الموسمية والعوامل البيئية على صحة بشرتك. إذا كنت تعاني من جفاف أو تهيج أو حساسية مستمرة من الشمس ، يقدم قسم الأمراض الجلدية لدينا ما يلي:

• تقييمات ترطيب البشرة وخطط الرعاية المخصصة
• علاج حروق الشمس والتهيج المرتبط بالبحر واختلال توازن درجة الحموضة
  
• مرطبات طبية وكريمات وإرشادات تجميلية للبشرة
• علاجات الوجه والترطيب بعد الشاطئ
• نصائح الخبراء للمرضى الذين يعانون من الأكزيما أو الوردية أو الجفاف المزمن
  

مع أكثر من 37 عامًا من الخبرة ، يقدم أطباء الجلد الخبراء في مستشفى إرديم رعاية مبنية على الأدلة ومتعاطفة للحفاظ على بشرتك هادئة ومرنة ومتوهجة بغض النظر عن عدد الأيام التي تقضيها بجانب البحر.