ما هو البروجسترون وما هي مستوياته المطلوبة؟

فهم أحد أهم الهرمونات التناسلية في الجسم

البروجسترون هرمونٌ غالبًا ما يُطغى على نظيره الأكثر شهرة، الإستروجين. ومع ذلك، يلعب هذا الهرمون المجهول دورًا محوريًا في صحة الدورة الشهرية، والخصوبة، والحمل ، وحتى الاستقرار العاطفي . سواء كنتِ تحاولين الحمل، أو تُسيطرين على أعراضكِ الهرمونية، أو تحاولين فقط فهم جسمكِ بشكل أفضل، فإن معرفة كيفية عمل البروجسترون ومستوياته المُفترضة يُمكن أن تُقدم لكِ معلوماتٍ قيّمة.

دعونا نستكشف ما هو البروجسترون، وماذا يفعل في الجسم، وماذا يحدث عندما تكون مستوياته غير طبيعية، وما الذي يعد “طبيعيًا” اعتمادًا على مرحلة حياتك.

ما هو البروجسترون؟

البروجسترون هرمون ستيرويدي يُنتجه الجسم الأصفر في المبايض بشكل أساسي بعد الإباضة. كما تُنتج الغدد الكظرية كميات أقل منه ، وخلال الحمل تُنتجه المشيمة .

يُعرف البروجسترون بتحضير الجسم للحمل . بعد الإباضة، يساعد البروجسترون على زيادة سماكة بطانة الرحم لدعم انغراس البويضة المخصبة. في حال عدم حدوث الحمل، تنخفض مستويات البروجسترون، مما يُحفز الدورة الشهرية. أما في حال حدوث الحمل، فيستمر البروجسترون في الارتفاع للحفاظ على بيئة الرحم ومنع الانقباضات المبكرة.

على الرغم من ارتباطه غالبًا بالنساء، فإن الرجال ينتجون أيضًا كميات صغيرة من هرمون البروجسترون، والذي يلعب دورًا في نمو الحيوانات المنوية وتوازن هرمون التستوستيرون .

لماذا يعتبر البروجسترون مهمًا؟

البروجسترون لا يقتصر دوره على تنظيم الدورة الشهرية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الحالة المزاجية، والتمثيل الغذائي، والجهاز المناعي. تساعد مستويات البروجسترون المتوازنة على:

استقرار الحالة المزاجية وتقليل القلق
تعزيز النوم المريح
دعم صحة العظام
الحفاظ على صحة البشرة والشعر
تنظيم الاستجابات المناعية أثناء الحمل
الحماية من آثار النمو الزائد للإستروجين على الرحم والثديين

باختصار، يلعب البروجسترون دورًا مهمًا في الصحة الإنجابية والصحة الهرمونية العامة .

ما هي مستويات البروجسترون الطبيعية؟

لا يوجد مستوى “طبيعي” واحد لهرمون البروجسترون؛ فهو يختلف بشكل كبير اعتمادًا على عمرك وجنسك ومرحلة الدورة الشهرية وما إذا كنت حاملاً أم لا .

فيما يلي نظرة عامة على الإناث البيولوجية :

📌 المرحلة الجرابية (قبل الإباضة):

<1.5 نانوغرام/مل – مستويات البروجسترون عادة ما تكون منخفضة.

📌 المرحلة الأصفرية (بعد التبويض):

5-20 نانوجرام/مل – ترتفع المستويات بشكل كبير للتحضير للحمل المحتمل.

📌أثناء الحمل:

الأشهر الثلاثة الأولى: 11-44 نانوغرام/مل
الفصل الثاني: 25-83 نانوغرام/مل
الفصل الثالث: 58-214 نانوجرام/مل

بالنسبة للذكور البيولوجيين ، المستويات الطبيعية عادة ما تكون <1 نانوغرام/مل .

من المهم ملاحظة أن نطاقات المراجع المعملية قد تختلف ، لذا من الأفضل تفسير نتائجك بمساعدة مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه تقييمها في سياق أعراضك وتاريخك الطبي.

ماذا يحدث عندما يكون مستوى البروجسترون منخفضًا جدًا؟

يمكن أن يُسبب انخفاض مستوى البروجسترون مجموعةً من الأعراض، خاصةً لدى النساء في سن الإنجاب. من بين الأعراض الشائعة:

فترات غير منتظمة أو مفقودة
نزيف ما قبل الحيض
صعوبة في الحمل أو الاستمرار فيه
تقلبات المزاج والقلق أو الاكتئاب
ألم الثدي
الأرق أو سوء نوعية النوم
الصداع أو الصداع النصفي

أثناء الحمل، قد يؤدي انخفاض مستوى هرمون البروجسترون إلى زيادة خطر الإجهاض ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.

في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، ينخفض مستوى البروجسترون بشكل طبيعي، مما قد يؤدي إلى هيمنة هرمون الاستروجين، وهي حالة مرتبطة بزيادة الوزن، والدورة الشهرية الثقيلة، والتهيج.

ماذا عن ارتفاع هرمون البروجسترون؟

ارتفاع مستوى البروجسترون بشكل مفرط أقل شيوعًا ولكنه قد يحدث بسبب:

الحمل
بعض أكياس أو أورام المبيض
اضطرابات الغدة الكظرية
العلاج الهرموني

قد تشمل أعراض ارتفاع مستوى البروجسترون الانتفاخ ، والتعب ، وألم الثدي ، وتقلبات المزاج . ومع ذلك، ما لم يكن سببه حالة صحية، فإن ارتفاع مستوى البروجسترون لا يشكل عادةً أي خطر بحد ذاته.

كيف يتم قياس هرمون البروجسترون؟

يتم قياس هرمون البروجسترون من خلال فحص دم بسيط ، يتم إجراؤه عادة في حوالي اليوم 21 من الدورة الشهرية التي تستمر 28 يومًا ، عندما تكون المستويات في أعلى مستوياتها إذا حدث التبويض.

قد يطلب طبيبك هذا الاختبار إذا كنت:

النضال من أجل الحمل
تعاني من فترات غير منتظمة
يشتبه في وجود خلل هرموني أو متلازمة تكيس المبايض
مراقبة علاج الخصوبة أو الحمل المبكر

إن تتبع هرمون البروجسترون على مدار الوقت يمكن أن يوفر صورة واضحة عن صحة التبويض والإيقاع الهرموني لديك .

كيفية دعم مستويات البروجسترون الصحية

إذا كان لديك مستوى منخفض من البروجسترون، فإليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك:

التحكم في التوتر ، حيث أن ارتفاع مستوى الكورتيزول يمكن أن يثبط إنتاج هرمون البروجسترون.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالزنك وفيتامين ب6 والمغنيسيوم، وهي العناصر الغذائية التي تشارك في إنتاج الهرمونات.
حافظ على وزن صحي للجسم ، لأن انخفاض أو ارتفاع الدهون في الجسم يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن الهرمونات.
الحد من تناول الزينوإستروجينات (المركبات الكيميائية التي تحاكي الإستروجين)، والتي توجد في بعض المواد البلاستيكية ومستحضرات التجميل والأطعمة المصنعة.
خذ بعين الاعتبار الدعم العشبي ، مثل عشبة العفة (فيتكس)، مع التوجيه المهني.
قد يتم وصف العلاج الطبي ، بما في ذلك العلاج بالبروجيستيرون الحيوي أو الاصطناعي ، في حالات علاج الخصوبة، أو انقطاع الطمث، أو اختلال التوازن الهرموني بشكل كبير.

في مستشفى إرديم ، نقدم فحوصات هرمونية شاملة وخطط علاجية مخصصة لدعم النساء في جميع مراحل حياتهن، من البلوغ إلى انقطاع الطمث وما بعده. بخبرة تزيد عن 37 عامًا ، يجمع فريقنا بين العلم والحساسية للمساعدة في استعادة التوازن الهرموني.

هرمون البناء والحماية

البروجسترون ليس مجرد هرمون للخصوبة؛ فهو مُنشِّط وحامٍ ومُنظِّم للعديد من الأجهزة الحيوية في الجسم. فهو يُهيئ الجسم لحياة جديدة، ويحمي أيضًا الصحة النفسية والنوم، وحتى سلامة الهرمونات الأخرى.

إن فهم مستويات البروجسترون لديك وكيفية تغيرها يمكن أن يمكّنك من اتخاذ خيارات أكثر استنارة بشأن صحتك وخصوبتك وتوازنك الهرموني بشكل عام.

إذا كنتِ تعانين من أعراض تشير إلى خلل هرموني، ففكّري في فحص مستويات البروجسترون لديكِ وتفسيرها لدى طبيبة مختصة. قد تجدين الإجابات التي تبحثين عنها في هذا الهرمون الهادئ والقوي.