تقشير الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس

تتناول هذه المقالة أسباب تقشر الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس ، وكيفية الوقاية منه، والمنتجات التي تساعد على تهدئة البشرة المتقشرة، وهل يمكن وضع المكياج دون تفاقم المشكلة؟ سواء كنتِ عائدة من الشاطئ أو في يوم مشمس، إليكِ كيفية الحفاظ على بشرتكِ الصيفية ناعمة ورطبة وسليمة .

ما الذي يسبب تقشير الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس؟

تقشير الجلد هو رد فعل طبيعي للتلف ، وخاصةً الأشعة فوق البنفسجية . عندما تخترق أشعة الشمس الجلد بعمق شديد، فإنها تُلحق الضرر بالطبقات العليا من الخلايا. ونتيجةً لذلك، يتخلص الجسم من الجلد التالف لإفساح المجال لخلايا جديدة سليمة.

تشمل الأسباب الرئيسية للتقشير ما يلي:

• حروق الشمس : هي المسبب الأكثر شيوعًا. تتسبب أشعة UVB في إتلاف الطبقات الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى الالتهاب وموت الخلايا.
• الجفاف : يؤدي التعرض للحرارة وأشعة الشمس إلى جفاف الجلد، مما يضعف قدرته على الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على مرونته.
• عدم استخدام الحماية من الشمس : يؤدي الاستخدام غير الكافي لكريم الوقاية من الشمس أو عدم إعادة وضعه إلى تراكم أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
• التنظيف أو التقشير القاسي : استخدام المنتجات القاسية بعد التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التقشير.

كيف يمكنك منع تقشير الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس؟

الوقاية خير من العلاج. اتبعي هذه الاستراتيجيات الخمس الأساسية لتجنب تقشير البشرة بعد التعرض لأشعة الشمس:

1. استخدم دائمًا واقي الشمس (وأعد وضعه)

استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية من الشمس ٣٠-٥٠ يوميًا، خاصةً خلال فصل الصيف. أعد وضعه كل ساعتين ، وفورًا بعد السباحة أو التعرق.

2. ترطيب البشرة فورًا بعد التعرض لأشعة الشمس

لا تنتظر حتى يتفاقم الحرق. ضع لوشنًا مرطبًا أو جل الصبار مباشرةً بعد الخروج من الشمس. يساعد ذلك على حبس الرطوبة وتقليل الالتهاب.

3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

الماء الساخن يُجرّد البشرة من زيوتها، وقد يُسبب تهيجًا إضافيًا. بدلًا من ذلك، استحمّ بماء بارد أو فاتر، وجفف بشرتك برفق بمنشفة لا تفركها.

4. حافظ على رطوبة جسمك من الداخل

اشربي كميات كبيرة من الماء بمعدل 2.5 إلى 3 لترات يوميًا على الأقل لمساعدة بشرتك على البقاء مرنة والتعافي بشكل أسرع.

5. تجنبي استخدام المقشرات بعد التعرض لأشعة الشمس

امتنعي عن استخدام المقشرات أو الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي/أحماض بيتا هيدروكسي لمدة 3 إلى 5 أيام على الأقل بعد التعرض المكثف لأشعة الشمس، خاصة إذا شعرت بشد أو رأيت احمرارًا.

ما هي الكريمات التي تساعد على منع أو تلطيف تقشير الجلد؟

اختيار مرطب ما بعد التعرض لأشعة الشمس بعناية يُحدث فرقًا كبيرًا. ابحثي عن منتجات ذات خصائص مرطبة وملطفة ومضادة للالتهابات .

أفضل المكونات للبشرة المعرضة للتقشير:

• الصبار : يبرد ويهدئ البشرة المتضررة من حروق الشمس.
• بانثينول (فيتامين ب5) : يعمل على إصلاح حاجز الجلد.
• حمض الهيالورونيك : ترطيب عميق دون ثقل.
• سنتيلا اسياتيكا : يهدئ الاحمرار ويعزز الشفاء.
• السيراميدات : تساعد على إعادة بناء حاجز الرطوبة في البشرة.

تجنب المرطبات التي تحتوي على:

• الكحول أو العطور
  
• الريتينويدات ، أو فيتامين سي ، أو غيرها من المواد الفعالة التي قد تسبب تهيجًا إضافيًا

ضعي المرطبات عدة مرات يوميًا ، وخاصةً على المناطق التي تشعرين فيها بالجفاف أو الشد أو الحساسية.

كيف يجب الاستحمام بعد التعرض لأشعة الشمس لتجنب التقشير؟

الاستحمام بعد التعرض لأشعة الشمس ليس مجرد شطف سريع. طريقة تنظيف بشرتكِ قد تُهدئها أو تُفاقمها .

نصائح للاستحمام الآمن من الشمس:

• استخدم الماء البارد أو الفاتر لتهدئة وتقليل الالتهاب.
• تجنبي استخدام المنظفات الرغوية أو التي تحتوي على الكبريتات، واختاري غسول الجسم اللطيف والمرطب.
• حدد وقت الاستحمام بـ 5 إلى 10 دقائق .
• لا تستخدم الليفة أو المقشرات أو قفازات التقشير على المناطق المعرضة للشمس.
• بعد الاستحمام، جففي بشرتك بلطف ثم ضعي المرطب على الفور بينما لا يزال الجلد رطبًا للحفاظ على الترطيب.

هل يمكنك ترطيب البشرة دون تقشيرها أولاً؟

نعم، وفي الواقع، لا ينبغي تقشير الجلد المتقشر . محاولة فرك القشور المتقشرة قد تؤدي إلى:

• تمزيق الجلد الصحي تحته
• يؤدي إلى تندب أو زيادة الحساسية
• إطالة فترة الشفاء

بدلًا من ذلك، استمري في وضع طبقات من الترطيب . مع مرور الوقت، سيتساقط الجلد الجاف بشكل طبيعي ودون ألم ، كاشفًا عن بشرة أنعم تحته. ركزي على استعادة ترطيب بشرتكِ بدلًا من إزالة ما يتقشر.

هل من الآمن وضع الماكياج على الجلد المتقشر؟

إن وضع الماكياج على الجلد المتقشر أو المتضرر من الشمس أمر صعب، لكنه ليس مستحيلاً إذا تم القيام به بلطف وبشكل صحيح.

افعل:

• ابدئي باستخدام مرطب أو برايمر مرطب للحصول على قاعدة ناعمة.
• استخدمي كريم أساس خفيف الوزن وجيد التهوية (على سبيل المثال، كريمات BB أو المرطبات الملونة).
• استخدمي إسفنجة رطبة بدلاً من الفرشاة، لأنها قد ترفع الجلد المتقشر.
• اختاري المنتجات ذات القاعدة الكريمية بدلاً من البودرة.

لا تفعل:

• تجنبي كريمات الأساس غير اللامعة أو ذات التغطية الكاملة ، والتي تلتصق بالمناطق الجافة.
• لا تستخدمي بودرة التثبيت، فهي تعمل على إبراز الملمس.
• تجنبي استخدام المقشرات الكيميائية أو علاجات حب الشباب القوية تحت المكياج.

نصيحة احترافية : امزجي كريم الأساس مع المرطب للحصول على لمسة نهائية شفافة وندية تقلل من ظهور القشور.

دعم جلدي للبشرة المتضررة من الشمس ومشاكل التقشير

في مستشفى إرديم بإسطنبول ، يتخصص أطباء الجلدية ذوو الخبرة لدينا في علاج تلف الجلد الناتج عن الشمس ، بما في ذلك التقشير، والحروق، وفرط التصبغ، والحساسية . تشمل خدماتنا:

• خطط مخصصة للعناية بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس
• التقييمات الجلدية للتقشير المستمر أو المؤلم
• مرطبات طبية وعلاجات مهدئة
  
• علاجات التقشير والإصلاح والعلاجات بالليزر للعناية طويلة الأمد
• إرشادات للتعرض الآمن لأشعة الشمس والوقاية من الأمراض الجلدية
  

مع أكثر من 37 عامًا من التميز ، يقدم مستشفى إرديم رعاية متخصصة لاستعادة صحة بشرتك ومظهرها حتى تتمكن من الاستمتاع بأشعة الشمس الصيفية بأمان وثقة.