إدارة رائحة المهبل والعرق والنظافة في الطقس الحار

الحقيقة هي أن رائحة المهبل في الصيف شائعة ، ويمكن الوقاية منها غالبًا بالعناية المناسبة. يتناول هذا الدليل أسباب زيادة الرائحة ، وكيفية اختيار الملابس الداخلية المناسبة ، ودور منتجات النظافة النسائية ، والخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للحفاظ على انتعاشكِ وصحتكِ وثقةكِ بنفسكِ خلال أشهر السنة الأكثر دفئًا.

لماذا تزداد رائحة المهبل في الصيف؟

منطقة المهبل بيئة دافئة ورطبة بطبيعتها، مما يجعلها حساسة بشكل خاص لتغيرات درجات الحرارة . خلال فصل الصيف، تكون هذه المنطقة أكثر عرضة لما يلي:

• التعرق المفرط
  
• الاحتكاك الناتج عن الملابس الضيقة أو المصنوعة من مواد صناعية
  
• التعرض للرطوبة لفترات طويلة (على سبيل المثال، في ملابس السباحة المبللة)
• الإفراط في التنظيف أو استخدام المنتجات القاسية
  
• التحولات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الإجهاد الحراري أو الجفاف

كل هذه العوامل قد تُسبب خللا في البكتيريا المهبلية الطبيعية ، والتي تتكون من بكتيريا صحية تحافظ على توازن درجة الحموضة (pH). عند اختلال هذا التوازن، قد تتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة، مما يؤدي إلى رائحة كريهة أو حامضة أو كريهة الرائحة، خاصةً أثناء أو بعد التمرين، أو أيام الشاطئ الطويلة، أو التعرق الشديد.

هام : الرائحة الخفيفة أمر طبيعي. مع ذلك، إذا كانت قوية أو مستمرة أو مصحوبة بإفرازات أو حكة أو حرقة ، فقد تكون علامة على وجود عدوى (مثل التهاب المهبل البكتيري أو عدوى الخميرة) ويجب تقييمها من قبل مقدم الرعاية الصحية.

هل التعرق في منطقة المهبل يسبب رائحة؟

نعم. يمكن أن يختلط العرق حول الفرج، والفخذ، والجزء الداخلي من الفخذين بالزيوت الطبيعية والبكتيريا الموجودة على الجلد، مما يُسبب روائح كريهة. هذا شائع بشكل خاص في:

• ملابس داخلية ضيقة أو طماق
  
• المواد الاصطناعية التي تحبس الحرارة
• الجلوس بملابس مبللة بالعرق بعد التمرين
• النوم بأقمشة غير قابلة للتنفس أو بدون تغيير الملابس الداخلية

العرق في حد ذاته ليس ضارًا، ولكن عندما يُسمح له بالبقاء، فإنه يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا ، والاحتكاك، وحتى التسبب في طفح حراري في طيات الجلد.

لمنع رائحة العرق:

• الاستحمام بعد التعرق الشديد
• استخدمي صابونًا خفيفًا وغير معطرًا خارجيًا فقط
• قم بتجفيف المنطقة بلطف ، مع تجنب الاحتكاك
• تغيير الملابس الداخلية وتجنب ارتداء ملابس السباحة الرطبة لفترات طويلة

لماذا تعتبر الملابس الداخلية القطنية مهمة في الصيف؟

من بين جميع الأقمشة، يعد القطن هو المعيار الذهبي لصحة المنطقة الحميمة خاصة خلال فصل الصيف.

تتضمن فوائد الملابس الداخلية القطنية ما يلي:

• القدرة على التنفس : يسمح القطن بتدوير الهواء ويحافظ على مستويات الرطوبة منخفضة.
• امتصاص الرطوبة : يساعد على التخلص من العرق، مما يقلل من التهيج والرائحة.
• خصائص مضادة للحساسية : أقل عرضة للتسبب في ردود فعل تحسسية أو اشتعال الجلد.
• مقاومة البكتيريا : فرص أقل لنمو البكتيريا مقارنة بالأقمشة الاصطناعية.

تجنب ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الدانتيل أو النايلون أو البوليستر أو الإسباندكس إلا إذا كانت بطانة المنطقة الحساسة مصنوعة من القطن بنسبة 100% .

نصيحة : قم بتغيير ملابسك الداخلية مرتين يوميًا إذا كنت تتعرق كثيرًا، واغسلها بمنظفات لطيفة وخالية من العطور.

هل يجب عليك استخدام منتجات تنظيف المهبل في الصيف؟

وهذا موضوع حساس بالمعنى الحرفي والمجازي.

المهبل ينظف نفسه ذاتيًا ، ومنتجات التنظيف الداخلي، مثل الغسول المهبلي أو الغسولات المعطرة، ليست ضرورية فحسب، بل قد تكون ضارة. فقد:

• تعطيل توازن درجة الحموضة
• قتل البكتيريا الصحية (العصيات اللبنية)
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى والتهيج

ومع ذلك، فإن التنظيف الخارجي (الفرج فقط) بالماء ومنظف لطيف غير معطر آمن تمامًا ويوصى به خلال أيام الصيف المليئة بالتعرق.

الممارسات الموصى بها:

• تجنب البخاخات والمساحيق النسائية المعطرة
• لا تستخدمي جل الاستحمام أو غسول الجسم على الفرج
• استخدمي الماء الفاتر ونظفي المنطقة الخارجية بلطف مرة أو مرتين يوميًا
• جفف جيدًا بمنشفة ناعمة ونظيفة

إذا اخترت استخدام منتجات النظافة الشخصية الحميمة، فاختاري تلك التي تم اختبارها من قبل أطباء أمراض النساء ، والتي تتمتع بدرجة حموضة متوازنة، وخالية من الكحول والعطور.

كيفية الحفاظ على نظافة المهبل خلال فصل الصيف

للحفاظ على الأشياء طازجة وصحية وخالية من التهيج طوال فصل الصيف، اتبعي نصائح النظافة التي يوصي بها الأطباء :

1. إعطاء الأولوية للتهوية

• ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن عندما يكون ذلك ممكنًا
• تجنب الجلوس لفترات طويلة في السراويل الضيقة أو ملابس السباحة الرطبة
  
• النوم بدون ملابس داخلية للسماح بالتهوية طوال الليل

2. حافظ على رطوبة جسمك

• اشرب الكثير من الماء والشاي العشبي
  
• يدعم الترطيب عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم ويحافظ على الأنسجة المخاطية رطبة وصحية

3. مارس عادات السباحة الآمنة والتعرض لأشعة الشمس

• الاستحمام بعد السباحة في حمامات السباحة أو البحر لإزالة الكلور أو الملح
• قم دائمًا بتغيير ملابس السباحة المبللة على الفور
• أعد وضع واقي الشمس حول (ولكن ليس داخل) المناطق الحساسة بحذر

4. اعرف ما هو طبيعي

• رائحة المسك الخفيفة أمر طبيعي تمامًا
• يجب أن تؤدي التغييرات المفاجئة في الرائحة أو لون الإفرازات أو الانزعاج المستمر إلى زيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك
  

نصائح إضافية للراحة الحميمة في الصيف

• استخدمي الفوط الصحية غير المعطرة فقط عند الضرورة، وقومي بتغييرها بانتظام
• احمل ملابس داخلية نظيفة في حقيبة الشاطئ أو حقيبة الصالة الرياضية الخاصة بك
• اختاري منتجات الدورة الشهرية الطبيعية مثل السدادات القطنية أو الكؤوس العضوية، خاصة في الطقس الحار
• اختاري مناديل خالية من الكحول ومتوازنة الحموضة إذا كنتِ في الخارج (ولكن لا تفرطي في استخدامها)

مستشفى إرديم يدعم صحة المرأة الحميمة موسمًا بعد موسم

في مستشفى إرديم بإسطنبول ، ندرك أن صحة المرأة تتغير مع تغير الفصول ، ويجلب الصيف تحديات فريدة للعناية بالمنطقة الحساسة. لذلك، نقدم:

• رعاية أمراض النساء الشاملة للعدوى والرائحة وعدم الراحة
• تقييم درجة الحموضة والميكروبيوم المهبلي للحفاظ على صحة البكتيريا المهبلية
• نصائح شخصية حول النظافة الشخصية والعناية بالبشرة والعادات الآمنة في الصيف
  
• علاجات غير جراحية للتهيج المزمن أو مشاكل التوازن الهرموني

مع أكثر من 37 عامًا من الخبرة الطبية الموثوقة ، يجمع مستشفى إرديم بين العلم والرحمة لمساعدة النساء على الشعور بالثقة والنظافة والراحة بغض النظر عن الموسم .