كيف خسر آل روكر 45 كيلوغرامًا بفضل جراحة تحويل مسار المعدة وتغيير نمط الحياة طويل الأمد

في عام ٢٠٠٢ ، وبعد سنوات من المعاناة مع وزنه الزائد والمخاطر الصحية المرتبطة به، اتخذ روكر قرارًا غيّر حياته: خضع لجراحة تحويل مسار المعدة . بمرور الوقت، وبانتظام ملحوظ، فقد أكثر من ٤٥ كيلوغرامًا (١٠٠ رطل)، وحافظ على وزنه بفضل التغذية المنضبطة والحركة وتغيير نمط الحياة .

لا يتعلق تحوله بالأرقام فقط، بل إنه مثال قوي لكيفية الجمع بين التدخل الطبي والالتزام اليومي مما قد يؤدي إلى النجاح على المدى الطويل .

لماذا اختار آل روكر الجراحة

عانى آل روكر من مشاكل الوزن طوال معظم حياته. وقد خلق جدوله اليومي، وحضوره العام، وعلاقته بالطعام بيئة مثالية لعاداته غير الصحية. ورغم محاولته اتباع حميات غذائية لا تُحصى على مر السنين، إلا أن أياً منها لم يُسفر عن نتائج مستدامة.

لكن في أوائل الألفية الثانية، تغيرت الأمور. بعد ولادة ابنته، أدرك روكر أن صحته لم تعد تقتصر عليه وحده، بل أصبحت تتعلق بالتواجد والتفاعل مع من يحبهم . وصل وزنه إلى ما يقارب 154 كجم، وبدأ يؤثر على حياته اليومية وتوقعاته الصحية على المدى الطويل.

في عام 2002، اختار إجراء جراحة تحويل مسار المعدة ، وهو حل رئيسي ولكنه شائع بشكل متزايد للأشخاص الذين يعانون من السمنة والذين لم يجدوا النجاح من خلال الطرق التقليدية.

ما هي جراحة تحويل مسار المعدة؟

تحويل مسار المعدة جراحةٌ لعلاج السمنة تُقلل حجم المعدة وتُعيد توجيه الأمعاء الدقيقة. النتيجة: يشعر المرضى بالشبع أسرع، ويتناولون كمياتٍ أقل، ويستهلكون سعراتٍ حراريةً أقل. إنها ليست اختصارًا، بل أداة. وكأي أداة، يجب أن تُرافقها تغييراتٌ في نمط الحياة لتحقيق نتائج دائمة.

بالنسبة لروكر، كانت الجراحة بمثابة البداية وليس النهاية لرحلته .

لم يكتفِ بالتعافي، بل كرّس نفسه أيضًا لإعادة تشكيل نظامه الغذائي، وحركته، ونظرته إلى جسده. لم يعتمد على الجراحة للقيام بكل شيء، بل اعتبرها فرصة ثانية لإعادة بناء صحته بعزيمة.

الأكل للحصول على الوقود، وليس للهروب

بعد جراحته، اضطر روكر إلى إعادة تنظيم علاقته بالطعام تمامًا . تخلص من عادات الإفراط في تناول الطعام، ووجبات الراحة النفسية، والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. بدأ باتباع نظام غذائي منظم، مُحكم الكميات، يركز على البروتينات قليلة الدهون، والخضراوات، والكربوهيدرات المعقدة، مع التركيز الشديد على الاعتدال.

كان أحد مفاتيح نجاحه هو تعلّم التمييز بين الجوع العاطفي والجوع الجسدي . أصبح روكر صريحًا بشأن استخدام الطعام للتخفيف من التوتر في الماضي، وكيف كان من الضروري التخلي عن هذه العادات من خلال الانضباط والوعي الذاتي.

مع مرور الوقت، طوّر روتينًا صحيًا: ثلاث وجبات متوازنة يوميًا، ووجبات خفيفة عند الحاجة، وعقلية تُركّز على التغذية بدلًا من التخدير . حتى أنه بدأ الطبخ، مُحضّرًا وجباته بنفسه بعناية وحرص.

يثبت نهج روكر أن النجاح بعد الجراحة يعتمد بشكل كبير على ما يحدث بعد العملية ، وخاصة عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل اليومية.

الحركة كعادة مدى الحياة

مع أن فقدان الوزن بدأ بالجراحة والحمية الغذائية، إلا أن النشاط البدني أصبح ركيزةً أساسيةً أخرى في تحول آل روكر. ورغم أنه لم يكن مولعًا بالصالات الرياضية قبل الجراحة، إلا أنه بدأ تدريجيًا بإدخال المشي وتمارين القوة وتمارين الكارديو المنتظمة في جدوله اليومي.

اليوم، يُدمج المشي الصباحي وتمارين المقاومة، وحتى فعاليات الجري، في روتينه اليومي. ما بدأ كخطوة صغيرة تطور إلى نمط حياة يعتمد على الحركة اليومية، ليس فقط لحرق السعرات الحرارية، بل لتعزيز الطاقة وصفاء الذهن.

غالبًا ما يتحدث روكر عن كيفية مساعدته لممارسة التمارين الرياضية في إدارة التوتر والحفاظ على التركيز والشعور بالفوائد الواقعية التي تتجاوز الجمالية إلى حد كبير.

بالنسبة لأولئك الذين يتعافون من جراحة إنقاص الوزن أو يبدأون رحلة اللياقة البدنية، يوضح مثاله أنك لست بحاجة إلى أن تكون متطرفًا، بل تحتاج إلى أن تكون متسقًا .

الرحلة العاطفية

ليس من السهل أن تكون شخصية عامة خلال فترة تحول جسدي دراماتيكي. واجه آل روكر التدقيق والثناء والضغط على حد سواء. لكنه تعامل مع الأضواء بصدق. لم يُخفِ الجراحة، ولم يُقلل من الجهد المطلوب بعدها.

بدلاً من ذلك، استخدم منصته للتحدث بصراحة عن الجانب العاطفي لفقدان الوزن. وتحدث عن كيف ساعدته المساءلة على الالتزام بالنظام، سواءً من خلال تدوين يومياته، أو تتبع كمية الطعام التي يتناولها، أو حتى الالتزام بالنظام اليومي.

كما أكد أن فقدان الوزن ليس علاجًا لفقدان الثقة بالنفس . ولم يقتصر تعلمه حب جسده والعناية به على فقدان الوزن فحسب، بل امتد إلى قراره اليومي بإعطاء الأولوية للصحة على العادات القديمة.

ما الذي يجعل رحلة آل روكر فريدة من نوعها

تتلاشى معظم قصص خسارة الوزن لدى المشاهير بعد بضع سنوات، لكن نتائج آل روكر استمرت لأكثر من عقدين . هذا النوع من النجاح طويل الأمد نادر ويستحق التقدير.

وتظهر رحلته أن:

• الجراحة ليست النهاية بل هي أداة تحتاج إلى التزام
• التغذية لا تتعلق بالقيود بل بالوضوح والبنية
• الحركة لا تحتاج إلى أن تكون مكثفة بل تحتاج إلى أن تكون متسقة
• الرفاهية العاطفية ضرورية للتحول الجسدي
  

إن نجاح روكر هو دليل على أن التحول الحقيقي يحدث عندما تصبح الحلول قصيرة الأمد عادات مدى الحياة .

هل تفكر في إعادة ضبط صحتك بنفسك؟

قصة آل روكر مُلهمة، لكنها عملية أيضًا. لم يسعَ وراء الكمال أو الجماليات العابرة، بل اختار الصحة واللياقة البدنية والتفكير بعيد المدى. سواء كنت تفكر في جراحة السمنة أو بدأت للتو رحلة العافية، فإن تجربته تُقدم مثالًا واقعيًا على ما يُمكن تحقيقه بالدعم المناسب والجهد اليومي.

في مستشفى إرديم ، يتلقى المرضى من جميع أنحاء العالم رعاية شاملة قبل جراحة السمنة وأثناءها وبعدها. تجمع برامجنا بين الجراحة المتخصصة، والإرشادات الغذائية المصممة خصيصًا، والدعم النفسي، والمتابعة طويلة الأمد لمساعدتك على تحقيق تحول صحي مستدام جسديًا ونفسيًا وعقليًا.

الأسئلة الشائعة

كم خسر آل روكر من الوزن؟

لقد فقد أكثر من 45 كيلوغرامًا (حوالي 100 رطل) بعد خضوعه لجراحة تحويلة المعدة في عام 2002 وحافظ بنجاح على فقدان الوزن لأكثر من 20 عامًا.

ما نوع الجراحة التي أجريت له؟

خضع آل روكر لجراحة مجازة المعدة ، وهي عملية جراحية لعلاج السمنة تعمل على تقليل حجم المعدة وإعادة توجيه الجهاز الهضمي للحد من امتصاص السعرات الحرارية.

هل كانت العملية الجراحية وحدها هي السبب في فقدان وزنه؟

لا. على الرغم من أن الجراحة قدمت بداية جيدة، إلا أن نجاح روكر على المدى الطويل جاء من تغييرات مستمرة في نمط الحياة، وخاصة في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

ما هو نوع النظام الغذائي الذي يتبعه الآن؟

يتبع روكر نظامًا غذائيًا منظمًا، مُحكم الكميات ، يشمل البروتينات قليلة الدهون، والخضراوات، والكربوهيدرات المعقدة، وقليلًا من الأطعمة المصنعة. كما يتجنب الأكل العاطفي.

كم مرة يمارس الرياضة؟

يُدرج النشاط البدني المنتظم ، بما في ذلك المشي، وتمارين القوة، وتمارين القلب، في روتينه اليومي عدة أيام في الأسبوع.

هل استعاد أيًا من وزنه؟

لم يُبلّغ علنًا عن أي زيادة ملحوظة في وزنه. وقد حافظ على نمط حياة صحي منذ خضوعه للجراحة عام ٢٠٠٢.

هل عملية تحويل مسار المعدة تعتبر حلاً دائماً؟

الجراحة ليست ضمانًا، بل أداة. يعتمد النجاح على المدى الطويل على السلوك اليومي، والمرونة العاطفية، والانضباط الغذائي .

هل يمكنني الحصول على دعم ورعاية مماثلة؟

نعم. يوفر مستشفى إرديم للمرضى الدوليين برامج جراحة السمنة وبرامج المتابعة الشخصية ، بما في ذلك التغذية وعلم النفس والعلاج الحركي لضمان نجاح طويل الأمد.