تساقط الشعر بعد فقدان الوزن

تساقط الشعر حالة شائعة مع تقدم العمر لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، يُعد تساقط الشعر بعد فقدان الوزن مشكلة قد يواجهها البعض أيضًا.

يمكن ملاحظة تساقط الشعر بعد اتباع حميات غذائية صارمة تُعدّ بفقدان الوزن الزائد في وقت قصير. ومن الأمور المعروفة تساقط الشعر بعد فقدان الوزن، والتدخلات الجراحية مثل تكميم المعدة الذي يُقلل من استهلاك السعرات الحرارية، وفقدان الدهون السريع بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. ومن المهم الإجابة على سؤال كيفية إيقاف تساقط الشعر بعد فقدان الوزن. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على العلاقة بين فقدان الوزن وتساقط الشعر… لذا، هذه هي إجابات سؤال “لماذا يتساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟”

التغيرات الهرمونية وتساقط الشعر

أثناء عملية فقدان الدهون الزائدة، قد تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات لدى الشخص، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير بعد فقدان الوزن. يؤدي هذا التغيّر في مستويات الهرمونات إلى ترقق جذع الشعر. عند النساء، يمكن ملاحظة تغيرات في الشعر أيضًا خلال فترة انقطاع الطمث. تواجه 70% من النساء مشكلة تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث. للإجابة على سؤال “هل تساقط الشعر بعد فقدان الوزن طبيعي؟”، هل هو طبيعي تمامًا؟

نقص المغذيات

كما هو الحال مع جميع أجزاء الجسم، يحتاج الشعر أيضًا إلى العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحي. في حال عدم تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الشعر وجودته، فقد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر مع مرور الوقت. ويؤدي نقص الحديد، على وجه الخصوص، إلى تساقط الشعر نتيجةً لنقص الحديد. في هذه الحالات، يُنصح بتناول مكملات الحديد، بناءً على توصية طبيبك ونتائج فحوصات الدم، إذا كنت قد خضعت لنظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة أو لعملية جراحية. إذا سأل أحدهم: “هل من الشائع تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟”، فمن المعروف أنه شائع جدًا.

تساقط الشعر بعد فقدان الدهون الزائدة

يقول بعض الخبراء إن عدم تناول كمية كافية من البروتين قد يؤدي إلى تساقط الشعر. كما أن معظم الحميات منخفضة السعرات الحرارية لا تلبي احتياجاتك اليومية من البروتين. لذلك، إذا كنت لا ترغب في تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن، فعليك اتباع نظام غذائي لا يُسبب نقص البروتين. إذا كنت تسعى إلى تحسين صحتك أثناء اتباع الحمية الغذائية دون الإضرار بشعرك، فاتبع ما يلي:

يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الحمراء والدجاج والديك الرومي والأسماك،
ويجب عليك تضمين الفواكه الحمضية مثل البيض والسبانخ والبرتقال، والمكسرات مثل اللوز والجوز، والأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر، والزيوت الصحية مثل الأفوكادو، والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، يمكنك تناول مكملات فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والزنك، والحديد. ستساعدك هذه الفيتامينات على منع تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن.

كيفية علاج تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟

رغم كل التحذيرات، اتبعتَ نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لإنقاص وزنك، ونتيجةً لذلك، لاحظتَ تساقطًا في شعرك. فماذا ستفعل الآن؟ في هذه المرحلة، يمكنك توقع زيادة في كثافة الشعر وتحسين صحتك مع مرور الوقت بتناول مكملات الفيتامينات المذكورة أعلاه، أو يمكنك اختيار خيارات علاجية مثل زراعة الشعر في حالة تساقط الشعر بشكل كبير.

يمكنك زيادة كمية الشعر المتساقط بسبب فقدان الوزن السريع وعوامل أخرى.

إذا كنت بحاجة إلى معرفة المزيد، فتذكر أن فريقنا جاهز دائمًا لخدمتك. تواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني. هل ترغب في معرفة المزيد عن عملية إنقاص الوزن؟ مستشفى إرديم على الإنترنت لمساعدتك.