هل يزداد تساقط الشعر عند الرجال في الصيف؟

لكن هل يُسبب الصيف فعلاً تساقط الشعر؟ هل تُلحق مياه البحر الضرر ببصيلات الشعر؟ هل ارتداء القبعة يُسبب الصلع فعلاً؟

تسلط هذه المقالة الضوء على العلم وراء تساقط الشعر عند الرجال في الصيف ، وتستكشف الأسباب البيئية والبيولوجية، وتقدم استراتيجيات فعالة للعناية بالشعر لحماية صحة شعرك خلال الأشهر الأكثر سخونة في السنة.

هل يزداد تساقط الشعر عند الرجال في الصيف؟

نعم، يمكن ذلك، ولكنه عادةً ما يكون مؤقتًا وجزءًا من دورة موسمية . فكما تتساقط فراؤها في الطقس الدافئ، يعاني البشر أيضًا من تساقط الشعر الموسمي ، خاصةً في أواخر الربيع والصيف.

تُعرف هذه الحالة باسم:

تساقط الشعر الكربي – حالة تدخل فيها المزيد من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة (التيلوجين) من دورة نمو الشعر، مما يتسبب في زيادة التساقط .

في حين أن هذه العملية طبيعية، إلا أنها قد تكون أكثر وضوحًا عند الرجال ، خاصة إذا كان لديهم بالفعل:

• الاستعداد الوراثي للصلع الذكوري
• الإجهاد أو اختلال التوازن الغذائي
  
• تاريخ من حساسية فروة الرأس أو حروق الشمس
  
• التعرض العالي للمياه المكلورة أو الأشعة فوق البنفسجية
  

من المهم التمييز بين تساقط الشعر الموسمي ، والذي يمكن عكسه، والثعلبة الأندروجينية ، والتي تكون تقدمية ودائمة.

لماذا يتساقط الشعر أكثر في الصيف؟

هناك العديد من الأسباب البيولوجية والبيئية التي قد تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر أثناء الطقس الحار :

1. الأشعة فوق البنفسجية والتعرض لأشعة الشمس

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى إتلاف فروة الرأس وإضعاف بروتينات الشعر ، مما يجعل خصلات الشعر أكثر هشاشةً وعرضةً للتكسر. كما تُرهق الأشعة فوق البنفسجية وظيفة حاجز الجلد ، مما قد يؤدي إلى الالتهاب أو التقشر.

2. التعرق المفرط

يتراكم العرق على فروة الرأس وقد يسد بصيلات الشعر . ومع الملوثات الخارجية، قد يؤدي ذلك إلى تهيج فروة الرأس والتهابها ، مما يُسهم في تساقط الشعر مع مرور الوقت.

3. التغيرات في إنتاج زيت فروة الرأس

يُحفّز الطقس الحار الغدد الدهنية ، التي تُنتج المزيد من الزيوت. قد يؤدي هذا إلى:

• فروة الرأس الدهنية
• النمو المفرط للفطريات
• زيادة تصغير بصيلات الشعر في حالة عدم العلاج

4. مستويات هرمون التستوستيرون الأعلى

تشير بعض الأبحاث إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون ترتفع قليلاً في الصيف ، مما قد يؤدي إلى تسريع تساقط الشعر المرتبط بهرمون DHT لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي.

5. تغييرات نمط الحياة

• قلة النوم
• سوء التغذية
• المزيد من الكحول أو الكافيين
• جفاف

كل هذه الأمور يمكن أن تؤثر على صحة بصيلات الشعر ودورة نموها.

هل ماء البحر يسبب تساقط الشعر؟

لا تسبب مياه البحر تساقط الشعر بشكل مباشر ، ولكنها قد تساهم في تلف الشعر إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

كيف يؤثر الماء المالح على الشعر:

• يجفف جذع الشعرة مما يجعله أكثر هشاشة
• يجعل البشرة خشنة مما يؤدي إلى تقصف الأطراف
• يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف فروة الرأس أو الأكزيما لدى الأفراد الحساسين
• يجعل الشعر أكثر عرضة لأضرار الأشعة فوق البنفسجية ، وخاصة بعد التعرض لأشعة الشمس

نصائح الوقاية:

• بللي شعرك بالماء العذب قبل السباحة لتقليل امتصاص الملح
• استخدمي بلسمًا للشعر أو مصلًا واقيًا من الأشعة فوق البنفسجية
  
• اشطف بالماء النظيف فورًا بعد السباحة
  

إذا كان شعرك رقيقًا بالفعل، فإن الضرر الناتج عن المياه المالحة يمكن أن يؤدي إلى تضخيم مظهر فقدان الحجم، لكنه لا يقتل بصيلات الشعر بشكل مباشر.

هل ارتداء القبعة يسبب تساقط الشعر؟

هذه خرافة قديمة. ارتداء القبعة لا يسبب تساقط الشعر إلا إذا كانت ضيقة جدًا ولفترات طويلة.

ماذا يمكن أن يحدث:

• قد تتسبب القبعات أو الخوذات الضيقة في حدوث احتكاك ميكانيكي أو تساقط الشعر حول خط الشعر إذا تم ارتداؤها باستمرار
• يمكن أن تكون القبعات المتسخة أو المتعرقة موطنًا للبكتيريا ، مما يؤدي إلى التهاب فروة الرأس أو التهاب بصيلات الشعر
• قد تحبس القبعات الحرارة والرطوبة ، مما يساهم في تراكم الزيوت ومشاكل الفطريات إذا كانت نظافة فروة الرأس سيئة

لذا، على الرغم من أن القبعات آمنة بشكل عام، إلا أنه يجب عليك التأكد من:

• اغسلهم بانتظام
• اختر مواد قابلة للتنفس وغير مقيدة
• أعطي فروة رأسك وقتًا للتهوية يوميًا

وتذكري أن القبعات تحمي فروة الرأس من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتي تعد أحد المخاطر الحقيقية المرتبطة بتساقط الشعر في الصيف.

كيف يهتم الرجال بشعرهم في الصيف؟

يجب أن تركز العناية بالشعر للرجال في فصل الصيف على الحماية والترطيب ونظافة فروة الرأس .

نصائح للعناية بالشعر للرجال في الصيف:

استخدم شامبو لطيفًا وخاليًا من الكبريتات. نظّف فروة رأسك دون أن تزيل الزيوت الطبيعية. اغسلها ٣-٤ مرات أسبوعيًا إذا كان التعرق غزيرًا.

✅ تجنب الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يوميًا يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس، وتحفيز إنتاج المزيد من الزيت، وإضعاف جذع الشعرة.

✅ ضعي بلسمًا أو سيرومًا للشعر يُترك على الشعر، خاصةً قبل التعرض لأشعة الشمس أو السباحة. اختاري تركيبات تحتوي على فلاتر للأشعة فوق البنفسجية وزيوت طبيعية مثل الأرغان أو الجوجوبا.

✅ تقشير فروة الرأس أسبوعيًا استخدمي مقشر فروة الرأس أو الفرشاة لإزالة خلايا الجلد الميتة وتراكم الدهون.

✅ حافظ على ترطيب جسمك. الماء ضروري لصحة البشرة وبصيلات الشعر. الجفاف يجعل الشعر يبدو باهتًا وبلا حياة.

✅ احصلي على قصات شعر منتظمة يساعد قص الأطراف التالفة على تقليل التكسر وتحسين مظهر السُمك.

✅ تجنبي تصفيف الشعر بالحرارة والعلاجات الكيميائية، فالشمس تجفف شعرك بالفعل، فلا تضيفي إليه مكواة الشعر أو المبيضات أو الصبغات القاسية.

هل يؤدي نقص الفيتامينات إلى تفاقم تساقط الشعر في الصيف؟

نعم. نقص الفيتامينات والمعادن قد يزيد من تساقط الشعر الموسمي ، خاصةً عند اقترانه بعوامل بيئية ضاغطة مثل الأشعة فوق البنفسجية أو الجفاف.

العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر:

• فيتامين د : ينظم دورة بصيلات الشعر. على الرغم من شمس الصيف، فإن الإفراط في استخدام واقي الشمس أو العادات المنزلية قد يؤدي إلى نقصه.
• البيوتين (فيتامين ب7) : يدعم إنتاج الكيراتين.
• الزنك : ضروري لإصلاح الأنسجة ووظيفة الغدد الدهنية.
• الحديد : ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. انخفاض مستوياته يُسبب ترققًا منتشرًا ، خاصةً في منطقة التاج.
• أحماض أوميجا 3 الدهنية : تساعد في الحفاظ على ترطيب فروة الرأس وتقليل الالتهاب.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الموسمي، يمكنك أن تأخذ بعين الاعتبار تناول الفيتامينات المتعددة المخصصة للشعر ، ولكن عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات الغذائية.

متى يجب عليك زيارة الطبيب بشأن تساقط الشعر

تختفي معظم حالات تساقط الشعر الموسمي من تلقاء نفسها، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية إذا:

• تفقد أكثر من 100-150 شعرة يوميًا بشكل مستمر
• يتساقط الشعر على شكل بقع أو مع ندبات
• تلاحظ احمرار فروة الرأس أو ألمها أو تقشرها
  
• خط شعرك يتراجع بشكل واضح
• لديك أعراض أخرى مثل التعب أو هشاشة الأظافر

يعد التدخل المبكر أمرًا أساسيًا في منع تساقط الشعر الدائم والحفاظ على بصيلات الشعر الصحية.

العناية المتقدمة بالشعر وفروة الرأس في مستشفى إرديم

إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر الموسمي، أو التساقط المزمن، أو تهيج فروة الرأس خلال أشهر الصيف، فإن مستشفى إرديم في إسطنبول يقدم رعاية تشخيصية وعلاجية متخصصة للرجال. يقدم أطباء الجلدية وأخصائيو استعادة الشعر لدينا تحليلات فروة الرأس، وفحوصات الدم، وعلاجات البلازما الغنية بالصفائح الدموية، والعلاج بالميزوثيرابي ، وخططًا مخصصة للعناية بالشعر، مدعومة بخبرة تزيد عن 37 عامًا في مجال التميز السريري . سواءً كان تساقط الشعر ناتجًا عن التوتر أو الصلع الوراثي، فإن مستشفى إرديم يساعدك على حماية شعرك والحفاظ عليه واستعادته موسمًا بعد موسم.