قيم السكر في الدم / ما هو مستوى السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الأكل؟

يُعرف سكر الدم أيضًا باسم الجلوكوز. الجلوكوز هو الشكل الأساسي الذي تستخدمه الخلايا التي تُكوّن العضلات والأنسجة الأخرى للحصول على الطاقة. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للجلوكوز في الجسم. توجد الكربوهيدرات بشكل رئيسي في الخبز والبطاطس والأرز والفواكه والخضراوات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي جميع أنواع الشوكولاتة والحلوى والبسكويت على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. يُسمى النظام الذي يقيس تأثير الكربوهيدرات على مستويات الجلوكوز في الدم بمؤشر نسبة السكر في الدم. إذا تناولت الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، فستكون كمية السكر الممتصة من الأمعاء كثيرة جدًا، وسيرتفع مستوى السكر في الدم تبعًا لذلك. اختبارات سكر الدم هي اختبارات تقيس مستوى الجلوكوز في الدم. توفر كمية الجلوكوز في دمنا معلومات عن صحة أجسامنا. يُعد قياس مستويات السكر في الدم أحد أهم القياسات التي يجب إجراؤها أثناء الفحوصات الصحية.

ما هو سكر الدم الصائم؟

يُجرى هذا الفحص بسحب عينة دم من الوريد بعد صيام الشخص لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة. يُقدم هذا الفحص معلومات حول ما إذا كان الشخص يُعاني من ارتفاع أو انخفاض سكر الدم. مع ذلك، لا يُعدّ فحص سكر الدم أثناء الصيام وحده تقييمًا كافيًا.

ما هو مستوى السكر في الدم أثناء الصيام؟

يُقبل مستوى سكر الدم الصائم بحد أدنى 70 مليغرام لكل ديسيلتر (ملغ/ديسيلتر) وحد أقصى 126 مليغرام لكل ديسيلتر (ملغ/ديسيلتر). إذا كان مستوى سكر الدم الصائم بين 70-100 مليغرام/ديسيلتر، فهو طبيعي (صحي). يجب أن يكون مستوى سكر الدم الصائم لدى النساء الحوامل أقل من 95 مليغرام/ديسيلتر. إذا كانت القيم خارج النطاق الطبيعي بعد إجراء اختبار سكر الدم الصائم، فهذا يشير إلى احتمال إصابتك بنقص سكر الدم، أو ما قبل السكري (السكري الخفي)، أو داء السكري. يشير مستوى سكر الدم الصائم الذي يتراوح بين 50-70 مليغرام/ديسيلتر إلى احتمال إصابتك بنقص سكر الدم. يشير مستوى سكر الدم الصائم الذي يتراوح بين 100-125 مليغرام/ديسيلتر إلى إصابتك بمقدمات السكري (السكري الخفي). يشير مستوى سكر الدم الصائم الذي يبلغ 126 مليغرام/ديسيلتر فأكثر إلى إصابتك بداء السكري. يجب أن يقوم طبيبك بتقييم نتائج اختبار سكر الدم الصائم الذي تم قياسه مرتين بشكل عام.

كيفية قياس نسبة السكر في الدم أثناء الصيام؟

يُجرى قياس سكر الدم الصائم بأخذ عينة دم من المريض بعد صيام لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة. قبل هذه الفترة، يُنصح بالابتعاد عن المواقف التي تُسبب التوتر. كما أن بعض المنتجات، مثل الكحول والسجائر والكافيين، قد تؤثر سلبًا على نتائج القياس. لذلك، يُنصح بتجنبها.

كم عدد الساعات التي يجب عليك الصيام فيها للتحقق من مستوى السكر في الدم أثناء الصيام؟

للحصول على أدق قياس لسكر الدم أثناء الصيام، يُنصح بالصيام لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة. يُعدّ الصيام طوال الليل الوقت الأنسب لهذه الفترة. في حال تفضيل ذلك، يُنصح بقياس سكر الدم أثناء الصيام فورًا في الصباح.

بعد كم ساعة يمكن قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام؟

يُقاس مستوى سكر الدم الصائم بعد صيام الشخص لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة. إذا قدّم الشخص عينة دم لقياس مستوى سكر الدم الصائم بعد صيامه لمدة تتراوح بين 8 و12 ساعة، يُمكن إجراء القياس.

لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام؟

ينقل هرمون الأنسولين الذي يُنتجه البنكرياس الجلوكوز المأخوذ من الطعام إلى الخلايا في الأنسجة. إذا كانت كمية الأنسولين منخفضة، لا يستطيع الجلوكوز دخول الخلايا ويرتفع مستوى السكر في الدم. إذا قاس الشخص مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بعد 8 إلى 12 ساعة وكان الحد الأقصى 126 ملغ/ديسيلتر فأكثر، فهذا يشير إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. يُعد ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام أمرًا شائعًا. ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر. يُعتبر الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و50 عامًا أكثر عرضة للخطر. إذا كنت ترغب في شرب الكثير من الماء، أو إذا كنت تتبول كثيرًا في الليل، أو إذا كنت تعاني من فقدان الشهية أو إذا كنت ترغب في تناول الكثير من الطعام، أو إذا كنت تشعر بالتعب والضعف في وقت قصير، أو إذا كان فمك جافًا، فقد يعني ذلك أن مستوى السكر في الدم أثناء الصيام مرتفع. يجب عدم تجاهل أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. أي احتياطات غير مُتخذة في الوقت المناسب قد تؤدي إلى الغيبوبة.

كيفية خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام؟

• أثناء ممارسة الرياضة، ستستخدم عضلاتنا العاملة الجلوكوز كطاقة، وينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم. لذا، يمكنك الحفاظ على مستوى سكر الدم الطبيعي أثناء الصيام بممارسة تمارين بسيطة مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، والجري.
• يجب عليك الاهتمام بتناول الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يُساعد على خفض مستوى السكر في الدم على المدى الطويل.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة) التي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات والسكر.
• شرب كمية كافية من الماء يساعد على إبقاء مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
• يمكن أن يؤثر التوتر على مستوى السكر في الدم. يمكنك الحفاظ على مستوى السكر في الدم من خلال ممارسة اليوغا أو أساليب الاسترخاء.
• الحفاظ على وزنك سيدعم مستويات السكر في الدم.

ما هو سكر الدم بعد الوجبة الغذائية؟

يُظهر فحص سكر الدم بعد الوجبة مستوى السكر في الدم، سواءً ارتفع أم انخفض. كما يُعدّ فحص سكر الدم بعد الوجبة مهمًا جدًا في تشخيص داء السكري، تمامًا مثل فحص سكر الدم أثناء الصيام.

ما هو مستوى السكر في الدم بعد الأكل؟

يُعتد بمستوى سكر الدم بعد الأكل عند ١٠٠ ملغ/ديسيلتر كحد أدنى و٢٠٠ ملغ/ديسيلتر كحد أقصى. إذا تراوح مستوى سكر الدم بعد الأكل بين ١٠٠ و١٤٠ ملغ/ديسيلتر، فهذا يدل على أن الشخص يتمتع بمستويات طبيعية (صحية). أما إذا تراوح مستوى سكر الدم بعد الأكل بين ١٤٠ و١٩٩ ملغ/ديسيلتر، فهذا يدل على إصابتك بمرحلة ما قبل السكري (داء السكري الخفي). أما إذا تجاوز مستوى سكر الدم بعد الأكل ٢٠٠ ملغ/ديسيلتر، فهو المستوى المطلوب لتشخيص داء السكري. يجب تقييم مستوى سكر الدم بعد الأكل بدقة من قبل طبيب مختص.

كيفية قياس مستويات السكر في الدم بعد الوجبة الغذائية؟

يتم قياس سكر الدم بعد الأكل بطريقتين. الطريقة الأولى هي أخذ قطرة دم من إصبع الشخص بعد ساعتين من تناول الطعام (القياس باستخدام جهاز قياس السكر) أو عن طريق أخذ الدم من الوريد. قبل هذا القياس، يجب على الشخص الامتناع عن تناول الطعام والمشروبات لمدة ساعتين بعد الأكل. بعد هذا الاختبار، يتم إجراء تقييم لمستوى سكر الدم بعد الأكل لذلك الشخص. النتائج هي مقياس للأمراض وعمليات العلاج لهذا الشخص. طريقة أخرى لقياس سكر الدم بعد الأكل هي اختبار تحميل السكر. الشخص الذي سيتم قياس سكر دمه بعد الأكل يعطي الدم بعد ساعتين من تحميل الجسم بالسكر. سيعطي هذا السكر المحمل في الجسم فجأة قيمة قياس سكر الدم بعد الأكل في الدم. يجب أن تكون القيمة التي تم الحصول عليها أقل من 140 ملغم/ديسيلتر. بعد جميع الاختبارات، يتم تقييم النتائج بالتفصيل من قبل الطبيب.

متى يجب قياس مستوى السكر في الدم بعد الأكل؟

يُقاس مستوى سكر الدم بعد الوجبة بساعتين. يُنصح الحوامل بقياسه بعد ساعة من بدء الوجبة.

لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم بعد الأكل؟

لكي يُعتبر مستوى سكر الدم بعد الأكل مرتفعًا، يجب أن يكون أعلى من الحد الأقصى البالغ 200 ملغ/ديسيلتر. قد يؤدي التوتر، والإفراط في تناول الطعام، وعدم القدرة على تلبية احتياجات الجسم من الأنسولين إلى تجاوز مستوى سكر الدم بعد الأكل الحد الأقصى. ومن أعراض ارتفاع سكر الدم بعد الأكل: مشاكل في الرؤية، وكثرة التبول خلال النهار، والشعور بالتعب، وجفاف الفم المستمر، وخاصةً بعد الأكل. ويمكن الوقاية من بعض الأمراض إذا أُعطيت هذه الأعراض الاهتمام اللازم مُسبقًا. ويُعتبر ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد من بين هذه الأمراض. كما قد تكون هناك أسباب مختلفة لارتفاع نتيجة القياس.

كيفية خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل؟

• ينبغي الاهتمام بنظام غذائي صحي ومنتظم.
• ينبغي أن يصبح تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة عادة.
• ينبغي تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل النشا والدقيق والسكر.
• لا ينبغي تخطي وجبات الطعام أثناء النهار.
• ينبغي الحرص دائمًا على الحفاظ على الوزن المثالي.
• ينبغي إجراء مراقبة منتظمة لمستوى السكر وإبقائه تحت السيطرة.
• ينبغي تجنب التوتر.
• ينبغي استهلاك كمية كبيرة من الماء.
• ينبغي تجنب تناول الكحول والسجائر.
• ينبغي تجنب فترات الصيام الطويلة وإضافة وجبات خفيفة بين الوجبات.
• ينبغي تحديد أنماط النوم وضوابطها.
• ينبغي استخدام الأدوية التي يصفها الطبيب بانتظام.

تُعدُّ قيم سكر الدم أثناء الصيام وبعد الأكل بالغة الأهمية في تشخيص نقص سكر الدم وارتفاعه وداء السكري والعديد من الأمراض الأخرى. يجب الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن النطاقات المرجعية. تُحسّن التمارين الرياضية التي تمارسها والأطعمة الصحية التي تتناولها جودة حياتك. يمكنك الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية والحفاظ على وزنك المثالي باتباع نظام غذائي صحي يُوصي به طبيبك. لتشخيص داء السكري، يجب إجراء قياسات دم منتظمة. ولإجراء تشخيص كامل، يجب إجراء اختبار HbA1c. يتحقق هذا الاختبار من نسبة بروتينات الهيموغلوبين المُغلَّفة بالجلوكوز. يبلغ متوسط ​​عمر خلايا الدم الحمراء 3 أشهر. يُظهر اختبار HbA1c مستوى السكر في الدم بناءً على هذه الحالة. ونتيجةً لذلك، كلما ارتفع مستوى HbA1c، زاد خطر الإصابة بمرض السكري.