أفضل خيارات الأقمشة والأحذية لصيف خالٍ من التعرق

إذا تساءلتَ يومًا: “ما القماش الذي لا يُسبب لي التعرق؟” أو “هل الصنادل أم الأحذية الرياضية أفضل للصيف؟” ، فتابع القراءة. سواءً كنتَ على الشاطئ، أو تستكشف المدينة، أو تحاول ببساطة تجنّب موجة الحر، إليكَ كيفية ارتداء ملابس أنيقة والمشي بسهولة طوال الموسم.

ما هي أفضل الأقمشة المقاومة للعرق في الصيف؟

ليست كل الأقمشة متساوية، خاصةً في الصيف. فالاختيار الخاطئ قد يجعلك لزجًا، وكريه الرائحة، وغير مرتاح ، بينما يحافظ القماش المناسب على بشرتك باردة وجافة وجيدة التهوية .

تشتمل أفضل الأقمشة القابلة للتنفس وغير المسببة للتعرق على:

1. القطن

• خفيف الوزن، طبيعي، وذو قدرة عالية على التنفس
• يمتص العرق ولكنه قد يظهر الرطوبة بسهولة
• مثالي للقمصان والفساتين والسراويل الفضفاضة

2. الكتان

• القماش الصيفي المثالي
• خصائص تدفق الهواء وامتصاص الرطوبة ممتازة
• يتجعد بسهولة ولكنه يضيف سحرًا سهلًا

3. الخيزران

• مضاد للبكتيريا بشكل طبيعي وناعم للغاية
• ينظم درجة الحرارة بشكل جيد ويمتص العرق
• ممتاز للملابس الداخلية وملابس التمرين

4. تينسل (ليوسيل)

• صديق للبيئة و قابل للتنفس
• يمتص الرطوبة وناعم الملمس
• يستخدم في الفساتين والقمصان وملابس النوم

5. رايون

• شبه اصطناعي ولكنه خفيف وجيد التهوية
• مثالية للمناخات الحارة، على الرغم من أنها أقل متانة
• شائع في البلوزات الفضفاضة والتنانير الصيفية

6. شامبراي

• غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الدنيم، ولكنه أخف وزنًا وأكثر قابلية للتهوية
• مثالي للقمصان والسراويل القصيرة في الطقس الدافئ

تجنب : البوليستر والنايلون والأكريليك، التي تحبس الحرارة ويمكن أن تؤدي إلى التعرق المفرط ورائحة الجسم.

كيفية اختيار الأحذية الصيفية

تحتوي قدميك على أكثر من 250 ألف غدة عرقية ، مما يجعلها عرضة لارتفاع درجة الحرارة، وظهور البثور، وعدم الراحة خلال فصل الصيف.

ما الذي تبحث عنه في أحذية الصيف:

• المواد القابلة للتنفس مثل القماش أو الشبكة أو الجلد
• تصميمات مفتوحة أو مثقبة لتدوير الهواء
• نعل مانع للانزلاق لضمان السلامة أثناء التعرق أو على الشاطئ
• نعل داخلي مقاوم للرطوبة لمنع الرائحة
• دعم القوس المناسب لأيام المشي الطويلة

نصيحة احترافية: تجنب الأحذية البلاستيكية، مثل الشباشب المصنوعة من مادة PVC، لفترات طويلة. فهي تحتفظ بالحرارة، وتزيد من التعرق، ولا توفر دعمًا للقدم.

الصنادل مقابل الأحذية الرياضية

لكلٍّ منهما مكانه في خزانة ملابس الصيف. يعتمد الاختيار على النشاط والراحة ودعم القدمين .

صنادل

الأفضل لـ : المشي لمسافات قصيرة، رحلات الشاطئ، الملابس غير الرسمية

الايجابيات :

• تدفق الهواء المفتوح يحافظ على برودة القدمين
• سهلة الارتداء والإزالة
• ممتاز للأنشطة المائية وحمامات الشمس

سلبيات :

• دعم القوس الأدنى
• ليس مثاليًا للمشي لمسافات طويلة
• يعرض الجلد لحروق الشمس أو الإصابة

أحذية رياضية (أنماط الصيف)

الأفضل لـ : المشي لمسافات طويلة، والسفر، والمهمات اليومية

الايجابيات :

• دعم أفضل للأقواس والمفاصل
• الأجزاء العلوية الشبكية والمواد خفيفة الوزن تعمل على تحسين تدفق الهواء
• يحمي القدمين من الحطام والشمس وأوساخ المدينة

السلبيات:

• يمكن أن يحبس الحرارة إذا لم يكن قابلاً للتنفس
• يتطلب الجوارب لمنع تراكم العرق

الحكم :

• اختاري الصنادل للنزهات القصيرة أو أيام الشاطئ أو الاسترخاء
• اختر أحذية رياضية قابلة للتنفس (قماشية أو شبكية) لمشاهدة المعالم السياحية أو المشي لمسافات طويلة أو المشي في المدينة

أفضل أحذية الصيف للمشي لمسافات طويلة

عند التخطيط للمشي لمسافات طويلة، يجب أن تكون صحة القدمين على رأس أولوياتك. يجب أن يكون الحذاء المثالي قابلاً للتهوية وداعماً ومبطناً .

تتضمن أفضل الخيارات ما يلي:

• عوارض الأشجار من Allbirds – مستدامة، تمتص الرطوبة، وخفيفة الوزن للغاية
• حذاء Nike Free Run – شبكة خفيفة الوزن ونعل مرن مثالي للمشي العادي
• حذاء New Balance 574 Core – مبطن وداعم، مع ألواح قابلة للتنفس
• بيركنستوك ميلانو أو أريزونا (EVA) – صنادل تمتص الصدمات مع دعم قوي للقوس
• Teva Hurricane XLT2 – صندل رياضي مثالي للمشي لمسافات طويلة أو المدن الساحلية

نصيحة : ابحث عن أحذية ذات نعل داخلي قابل للإزالة حتى تتمكن من إدخال الدعامات التقويمية إذا لزم الأمر.

هل أحذية الكعب العالي في الصيف مريحة أم تشكل خطراً على الصحة؟

لا تتوافق الأحذية ذات الكعب العالي مع فصل الصيف دائمًا، حيث أن تورم القدمين، والأسطح الزلقة، وعدم الراحة بسبب الحرارة كلها أمور تثير القلق.

إذا كان لا بد من ارتداء الكعب العالي في الطقس الحار:

• اختاري الأحذية ذات الكعب العالي أو الكعب الإسفيني بدلًا من الأحذية ذات الكعب العالي
• اختاري الأحذية ذات الأصابع المفتوحة أو ذات الأشرطة للسماح بتدفق الهواء
• الالتزام بـ 2 بوصة أو أقل للراحة
• ابحث عن نعل داخلي ناعم ومبطن وجزء علوي من الجلد الطبيعي
• تجنب الأشرطة البلاستيكية، والتي يمكن أن تسبب احتكاكًا وتهيجًا للجلد المتعرق

بدائل للكعب:

• إسفين إسبادريل
  
• صنادل منصة
  
• أحذية مسطحة أنيقة
  

أفضل الأحذية للشاطئ

بالنسبة لأماكن الشاطئ، ستحتاج إلى أحذية تتحمل الرمال والمياه المالحة والحرارة دون التضحية بالراحة والنظافة.

تتضمن أفضل الاختيارات ما يلي:

1. شبشب

• خفيفة الوزن وسهلة التعبئة
• الأفضل للمسافات القصيرة أو الاسترخاء
• ابحث عن النعال المطاطية ذات دعم القوس

2. أحذية مائية

• مثالية للشواطئ الصخرية أو الشعاب المرجانية
• حماية القدمين من الجروح أو اللسعات
• أقمشة سريعة الجفاف ونعال قوية

3. صنادل منزلقة

• عصري، للجنسين، ومناسب لتناول الغداء على الشاطئ
• تعتبر الخيارات المقاومة للماء مثل Adidas Adilette أو Crocs Slides خيارًا جيدًا

4. أحذية حافية القدمين

• تصميم بسيط وجيد التهوية لحركة القدم الطبيعية
• ممتاز للرياضات المائية والكثبان الرملية

تجنب ارتداء الأحذية الجلدية الثقيلة أو الأحذية الإسبادريل أو الأحذية الرياضية المغلقة على الشاطئ؛ لأنها تحتفظ بالحرارة والرمال، مما يجعلها غير مريحة بسرعة.

يدعم مستشفى إرديم صحتك من الرأس إلى القدمين حتى في فصل الصيف

الراحة في الصيف لا تقتصر على الأناقة فحسب، بل تشمل أيضًا حماية الجسم من الداخل والخارج . في مستشفى إرديم بإسطنبول ، يساعد خبراؤنا المرضى على تحسين صحة أقدامهم، والعناية ببشرتهم، وراحة أجسامهم ، خاصةً خلال تقلبات الطقس القاسية.

نحن نقدم:

• تقييمات العظام المخصصة لألم القدم ومشاكل الموقف
• علاجات الليزر للتعرق المفرط والالتهابات الفطرية
• نصائح جلدية حول الطفح الحراري أو الاحتكاك أو حساسية الأقمشة
  
• برامج العلاج الطبيعي لأولئك الذين يعانون من الأحذية السيئة أو المشي لمسافات طويلة
• استشارات حول تنظيم العرق والعناية بالشمس وصحة الدورة الدموية
  

مع أكثر من 37 عامًا من الخبرة ، يجمع مستشفى إرديم بين الحلول الطبية الحديثة ورعاية العافية الموسمية حتى تظل قدميك وبشرتك وثقتك بنفسك قوية طوال فصل الصيف.