حب الشباب في الظهر والصدر بعد التعرق

إذا لاحظتِ ظهور بثور صغيرة، أو انسداد في المسام، أو حتى أكياس مؤلمة بعد التعرق الشديد، فأنتِ لستِ وحدكِ. فهم الأسباب الكامنة وراءها وكيفية علاجها بفعالية هو الخطوة الأولى نحو بشرة أكثر صفاءً وصحة.

لماذا يظهر حب الشباب بعد التعرق؟

التعرق بحد ذاته لا يُسبب حب الشباب، ولكنه يُهيئ بيئة مثالية لنموه . عندما يختلط العرق بالبكتيريا، والزهم (زيت الجلد)، وخلايا الجلد الميتة ، قد يُسد المسام. هذا التراكم، خاصةً عند تركه على الجلد لفترة طويلة، يُؤدي إلى الالتهاب وظهور البثور.

إليك كيفية عمل العملية:

1. يتم إفراز العرق من خلال المسام ، حيث يحمل السموم والأملاح خارج الجسم.
2. عندما يختلط العرق بالزيت والأوساخ، فإنه قد يتراكم في الملابس الضيقة ، أو حمالات الصدر الرياضية، أو حقائب الظهر.
3. ويؤدي هذا إلى انسداد المسام ، مما يسمح للبكتيريا مثل Cutibacterium acnes بالتكاثر.
4. يستجيب الجهاز المناعي بالالتهاب ، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات حمراء، أو رؤوس بيضاء، أو حتى عقيدات مؤلمة.

لماذا تتفاقم مشكلة حب الشباب في الظهر في الصيف؟

يميل حب الشباب في الظهر إلى الظهور في الصيف بسبب مجموعة من العوامل:

• زيادة التعرق بسبب الحرارة والرطوبة
• ملابس صناعية أكثر إحكامًا تعمل على حبس الرطوبة على الجلد
• تغيير الملابس بشكل أقل تكرارًا بعد التعرق (خاصةً أثناء التواجد في الهواء الطلق أو على الشاطئ)
• التعرض المتزايد لأشعة الشمس أو زيوت الجسم ، والتي يمكن أن تسبب انسداد المسام

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاحتكاك الناتج عن مناشف الشاطئ، أو أحزمة حقائب الظهر، أو أغطية مقاعد السيارة قد يؤدي إلى تهيج الجلد بشكل أكبر، مما يزيد من خطر ظهور البثور في مناطق مثل الجزء العلوي من الظهر، والكتفين، والصدر.

كيفية علاج حب الشباب في الظهر والصدر الناتج عن العرق

لحسن الحظ، هناك استراتيجيات متعددة، وقائية وعلاجية، تساعد في تقليل وعلاج حب الشباب الناتج عن التعرق. إليك دليل لما ينجح:

1. الاستحمام مباشرة بعد التعرق

من أكثر العادات فعاليةً الاستحمام في أسرع وقت ممكن بعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد. استخدم الماء الفاتر وغسولًا لطيفًا للجسم لإزالة العرق والزيوت والبكتيريا.

إذا لم يكن الاستحمام ممكنًا على الفور، استخدمي مناديل الجسم أو غيّري ملابسك إلى ملابس نظيفة وجافة حتى تتمكني من تنظيف بشرتك.

2. استخدم غسول الجسم بحمض الساليسيليك

حمض الساليسيليك هو حمض بيتا هيدروكسي (BHA) يتغلغل عميقًا في المسام ليذيب الزيوت والشوائب. غسول للجسم يحتوي على ٢٪ من حمض الساليسيليك يُساعد على:

• فتح المسام المسدودة
• تقليل الالتهاب
• منع ظهور حب الشباب الجديد

ابحثي عن التركيبات المصنفة على أنها غير كوميدوغينيك وخالية من العطور إذا كانت بشرتك حساسة.

3. جرب منظفات البنزويل بيروكسايد

بنزويل بيروكسيد هو عامل مضاد للبكتيريا يقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب على سطح الجلد. غسول الجسم الذي يحتوي على بنزويل بيروكسيد بتركيز 4% إلى 10% فعال للغاية في علاج حب الشباب العنيد في الظهر والصدر.

ومع ذلك، كن حذرًا من أنه قد يتسبب في تبييض المناشف والملابس ، لذا اشطفها جيدًا واستخدم المناشف البيضاء إذا أمكن.

4. ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء

الأقمشة الصناعية الضيقة تحبس العرق وتزيد من الاحتكاك، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور. اختاري القطن أو الخيزران أو الأقمشة الماصة للرطوبة التي تسمح لبشرتكِ بالتنفس.

إذا كنت تمارس الرياضة أو تقضي وقتًا في الشمس، فاحرص دائمًا على تغيير ملابسك الرطبة على الفور .

5. تقشير البشرة أسبوعيًا، ولكن بلطف

التقشير المنتظم يُساعد على منع انسداد المسام، لكن الإفراط فيه قد يُهيّج البشرة ويُفاقم حب الشباب. لا تستخدمي مُقشّرًا لطيفًا للجسم أو مُقشّرًا كيميائيًا (مثل حمض الجليكوليك) أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا.

تجنب المقشرات الكاشطة التي تحتوي على قشور مطحونة أو جزيئات كبيرة، والتي يمكن أن تسبب تمزقات مجهرية في الجلد.

6. استخدمي واقيًا من الشمس ومستحضرات للجسم خالية من الزيوت

تحتوي العديد من واقيات الشمس ومرطبات الجسم على مكونات تُسدّ المسام . للبشرة المعرضة لحب الشباب، اختاري:

• واقي الشمس غير كوميدوغينيك يحمل علامة “خالي من الزيوت”
• مرطبات خفيفة الوزن، على شكل جل، تحتوي على مكونات مهدئة مثل الصبار أو النياسيناميد

تحتوي بعض واقيات الشمس الآمنة لعلاج حب الشباب أيضًا على مكونات مثل أكسيد الزنك، والذي يمكن أن يساعد في تهدئة الالتهاب.

هل الصابون المضاد للبكتيريا فعال؟

قد تساعد الصابونات المضادة للبكتيريا على تقليل البكتيريا السطحية ، لكنها ليست دائمًا الحل الأمثل لحب الشباب. في الواقع، الإفراط في استخدام المنظفات المضادة للبكتيريا قد يؤدي إلى:

• تعطيل ميكروبيوم الجلد
• يؤدي إلى الجفاف والتهيج
• يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت، مما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب

بدلاً من ذلك، يوصي أطباء الجلد في كثير من الأحيان باستخدام منظفات حب الشباب المستهدفة (حمض الساليسيليك، وبنزويل بيروكسايد، والصابون القائم على الكبريت) بدلاً من الصابون المضاد للبكتيريا.

ومع ذلك، إذا كان لديك تاريخ من التهاب بصيلات الشعر، وهي حالة تصاب فيها بصيلات الشعر بالعدوى بالبكتيريا، فإن استخدام غسول مضاد للبكتيريا يصفه الطبيب (مثل الكلورهيكسيدين ) يمكن أن يكون مفيدًا.

هل يجب عليك الاستحمام دائمًا بعد التعرق؟

باختصار، نعم. الاستحمام بعد التعرق ضروري إذا كنتِ معرضة لظهور حب الشباب. ترك العرق على الجلد لفترات طويلة يزيد من خطر ظهور حب الشباب، خاصةً في المناطق التي يصعب الوصول إليها كالظهر والكتفين.

حتى شطفة سريعة تُحدث فرقًا. إذا لم تتمكن من الاستحمام فورًا:

• جفف بشرتك بمنشفة نظيفة
  
• تغيير الملابس إلى ملابس جافة وجيدة التهوية
  
• استخدمي ضمادات حمض الساليسيليك أو مناديل الجسم لعلاج حب الشباب كإجراء مؤقت

إن جعل هذه العادة المستمرة بعد التعرق هي إحدى أفضل الخطوات الوقائية التي يمكنك اتخاذها.

لماذا يحدث ذلك وكيفية إدارته

يعتبر الصدر معرضًا بشكل خاص لحب الشباب بسبب:

• حمالات الصدر الضيقة أو الملابس الضاغطة
  
• العرق المحبوس تحت الثديين أو الصدر
  
• التقلبات الهرمونية
  
• منتجات الجسم المتبقية ، مثل العطر أو المستحضر

للتعامل مع حب الشباب في الصدر:

• تجنب استخدام بخاخات الجسم المعطرة أو الكولونيا مباشرة على الصدر
• اختاري حمالات الصدر اللاسلكية أو حمالات الصدر الرياضية التي تمتص الرطوبة لممارسة التمارين الرياضية
• تقشير المنطقة مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت
• علاج البثور باستخدام كريم يحتوي على الكبريت أو مصل حمض الساليسيليك
  

إذا كانت البثور متكررة أو شديدة، فقد يصف طبيب الأمراض الجلدية الرتينويدات الموضعية أو المضادات الحيوية عن طريق الفم لعلاج العدوى البكتيرية.

متى يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية

لا تُشفى جميع حالات حب الشباب في الجسم بالأدوية المتاحة دون وصفة طبية. يُنصح بزيارة طبيب جلدية في الحالات التالية:

• حب الشباب مؤلم أو كيسي
  
• المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية تصبح غير فعالة بعد 8 أسابيع
  
• لقد تركت ندبات أو علامات داكنة
  
• حب الشباب يؤثر على ثقتك بنفسك أو صحتك العقلية
  

يمكن لأطباء الجلدية تقديم علاجات أكثر كثافة مثل:

• الريتينويدات الموضعية (أدابالين، تريتينوين)
  
• الأدوية الفموية (الدوكسيسيكلين، الإيزوتريتينوين)
  
• العلاج بالضوء أو الليزر
  
• أنظمة العناية بالبشرة المخصصة
  

ثق ببشرتك لدى الخبراء الطبيين

إذا كنت تعاني من حب الشباب المزمن على الصدر أو الظهر، وخاصةً حب الشباب الناتج عن التعرق، فإن الدعم المهني يُحدث فرقًا كبيرًا. في مستشفى إرديم بإسطنبول ، يستخدم أخصائيو الأمراض الجلدية علاجات مثبتة علميًا لتشخيص ومعالجة حتى أكثر أشكال حب الشباب صعوبة في الجسم. بخبرة 37 عامًا ونهج مُركز على المريض، لا يُركز الفريق فقط على علاج البثور، بل أيضًا على منع الندبات وتحسين صحة البشرة على المدى الطويل. سواء كنت تبحث عن بشرة صافية لفصل الصيف أو ثقة بالنفس على مدار العام، يُقدم مستشفى إرديم حلولًا طبية للعناية بالبشرة مُصممة خصيصًا لتلبية احتياجات جسمك الفريدة.