تأخير الشيخوخة والحفاظ على شباب دائم، مسؤوليتك. يمكنكِ تحقيق ذلك إما من خلال روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة أو بلمسات جمالية بسيطة.

6 طرق بسيطة لتأخير الشيخوخة

لا يمكننا التحكم في جيناتنا، ولكن يمكننا تجنب العديد من العوامل التي تُسرّع عملية الشيخوخة. لتأخير الشيخوخة ، علينا الانتباه لبعض العادات اليومية. نذكر لكم بعضها أدناه:

1- واقي الشمس ضروري

للشمس آثار سلبية على البشرة. وللحماية من آثارها السلبية، التي تُهيئ البيئة لظهور البقع والتجاعيد والشيخوخة، يُنصح باستخدام واقي الشمس. ويُنصح باستخدامه كل ساعتين.

2- اجعل نظامك الغذائي صحيحا

يؤدي سوء التغذية إلى تكوين مواد تُسمى الجذور الحرة في الجسم، والتي تُلحق الضرر بالخلايا. تُعطل هذه الجذور الحرة بنية خلايا الجلد، إلى جانب خلايا أخرى في الجسم، مما يُسبب خللاً في مظهر البشرة. ومع ذلك، تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم وتمنعها من إتلاف الخلايا. باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، يُمكنك الحصول على بشرة صحية ومشرقة مع الوقاية من الشيخوخة الضوئية.

3- روتين العناية بالبشرة ليلاً

مع التقدم في السن، قد تواجهين مشاكل وردود فعل مختلفة على بشرتكِ عن ذي قبل. مع تباطؤ معدل تجدد البشرة وتناقص مخزونها الأساسي من العناصر الغذائية، قد يستغرق اختفاء ندبة صغيرة وقتًا أطول. التجاعيد الدقيقة، مشاكل الأنسجة، والألم؛ باختصار، يمكن لبشرتكِ أن تتوقعي عناية أكبر. في هذه المرحلة، قد تشعرين بالحاجة إلى استخدام أكثر من مجرد واقي الشمس والمرطب. مع العلاجات الليلية المنتظمة، يمكنكِ منع شيخوخة بشرتكِ المبكرة.

4-الالتقاء بطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك

بشرتنا مرآة أجسامنا. الجلد أغنى عضو بين خلايا أجسامنا. معظم الأمراض التي تصيب الأعضاء الداخلية قد تظهر من خلال الجلد. بما أن الشعور بالحكة الجلدية قد يكون مؤشرًا على إحدى هذه الأمراض، فمن المفيد مراجعة طبيب أمراض جلدية. في معظم الأحيان، ورغم أن أمراض الجلد مرتبطة بالجلد بشكل كامل، إلا أنه لا ينبغي إهمالها، فحتى الحساسية البسيطة قد تؤدي إلى مشاكل خطيرة عند إهمالها. لهذا السبب، ننصحك بفحص بشرتك بانتظام لدى طبيب أمراض جلدية.

5- تقليل التوتر لتأخير الشيخوخة

يُسرّع التوتر الشيخوخة. لذلك، ننصحك بممارسة أنشطة تُخفف التوتر، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتخصيص وقت لهواياتك.

6- جرب علاجات مكافحة الشيخوخة لتأخير الشيخوخة

لستِ مضطرة للانتظار حتى بلوغكِ الخمسينيات لتجربة علاجات شد الوجه غير الجراحية. يمكنكِ اختيار كل هذه العلاجات وأكثر، مثل العلاج بالليزر وعلاج الشعر الذي يُحدث فرقًا كبيرًا في بشرتكِ. بهذه الطريقة، تُؤخرين الشيخوخة.

الأسئلة الشائعة

كيف تؤجل عملية الشيخوخة؟ في حال ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، يُمكن السيطرة عليها بطرق مُختلفة، منها عادةً علاجات البشرة المُنتظمة أو بعض العلاجات المُضادة للشيخوخة. هل يُمكن إبطاء الشيخوخة أو عكس مسارها؟ إذا استطعتَ تجنّب مُسببات الشيخوخة السريعة، فستشيخ بالفعل بشكلٍ أو بآخر، ولكن بشكلٍ أبطأ إلى حدٍ ما. إذا كنتَ تُريد “المضيّ قُدمًا في خط النهاية”، فعليكَ بذل المزيد من الجهد. في أي عُمر نبدأ بالشيخوخة؟ عندما تصل إلى مرحلة النموّ المُحتمل: تبدأ النساء بالشيخوخة من سنّ 18 إلى 19 عامًا، والرجال من سنّ 22 أو 23 عامًا. زمنيًا، يبدأ الناس بالشيخوخة من سنّ 50 عامًا. لكن يُمكن لاستراتيجيات تعزيز الصحة أن تُؤخّر ذلك.