Alegeri inteligente de vară pentru lenjerie intimă, controlul transpirației și mirosul corporal

Vara poate fi glorioasă, dar să fim sinceri, aduce și transpirație, miros corporal și disconfort lipicios . Fie că faci mers pe jos sub soare sau pur și simplu încerci să supraviețuiești unui val de căldură, alegerile tale de lenjerie intimă, haine și deodorant contează mai mult decât crezi. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce transpiri mai mult vara , cum să controlezi mirosul corporal în mod natural sau ce lenjerie intimă te menține răcoroasă , acest ghid cuprinzător te va ajuta.

Iată cum să rămâi uscat, proaspăt și încrezător atunci când temperaturile cresc.

Ce tip de lenjerie intimă ar trebui să porți vara?

Lenjeria intimă este primul strat de apărare dintre piele și transpirație. Pe vreme caldă, ar trebui să fie:

• Respirabil
  
• Absorbție a umezelii
  
• Moale și neiritant
  
• Susținător fără a fi rigid

Cele mai bune materiale pentru lenjerie intimă, ideale pentru vară:

1. 100% bumbac – natural, respirabil și absorbant al umezelii
2. Bambus – Antibacterian, moale și termoreglabil
3. Modal – Ușor și respirabil, cu o senzație mătăsoasă
4. Amestecuri Micromodal sau Tencel – Sustenabile și cu uscare rapidă
5. Lenjerie intimă cu panouri din plasă – Îmbunătățește circulația aerului în zonele cu transpirație intensă

Evitați lenjeria intimă din poliester, nailon sau dantelă pentru purtarea zilnică vara. Acestea tind să rețină căldura și să crească riscul de miros neplăcut, infecții cu candida sau iritații ale pielii.

Sfat : Schimbă-ți lenjeria intimă de două ori pe zi în perioadele de căldură extremă sau după antrenamente.

De ce crește transpirația vara?

Transpirația este mecanismul natural de răcire al corpului . Când temperatura internă crește, creierul semnalează glandelor sudoripare să elibereze umiditate pe piele. Pe măsură ce aceasta se evaporă, te răcește.

Vara, producția de transpirație crește din cauza:

• Temperaturi ambientale mai ridicate
  
• Activitate fizică crescută
  
• Umiditate care împiedică evaporarea transpirației
  
• Îmbrăcăminte strâmtă sau sintetică care reține căldura
• Stres sau anxietate , care activează glandele apocrine

Deși transpirația în sine este inodoră, ea creează un mediu propice pentru bacterii , care o descompun și provoacă mirosuri neplăcute , în special la axile, în zona inghinală și la picioare.

Cum să reduci mirosul corpului vara

Scopul nu este eliminarea completă a transpirației (ceea ce este nesănătos), ci gestionarea eficientă a umidității și a acumulării de bacterii .

Principalele strategii pentru reducerea mirosurilor:

• Faceți duș regulat , mai ales după ce transpirați
• Folosește săpun antibacterian pentru axile și zona inghinală
• Uscați bine , deoarece umezeala favorizează creșterea bacteriilor
• Purtați haine și lenjerie intimă respirabile
  
• Aplică deodorant sau alternative naturale
  
• Mențineți-vă hidratați – transpirația devine mai înțepătoare atunci când sunteți deshidratați
• Evitați alimentele picante , usturoiul și alcoolul, care pot intensifica mirosul corporal

Sfat pentru spălat : Spălați hainele cu bicarbonat de sodiu sau oțet alb pentru a îndepărta mirosul neplăcut din țesăturile sintetice.

Există alternative la deodorante?

Da, dacă ești îngrijorat(ă) de antiperspirantele convenționale, în special cele care conțin aluminiu , există alternative naturale care pot ajuta la controlul transpirației și al mirosului neplăcut.

Ingrediente naturale populare pentru controlul transpirației:

• Hamamelis – Un astringent natural care închide porii
• Bicarbonat de sodiu – Neutralizează bacteriile care cauzează mirosuri neplăcute
• Oțet de mere – echilibrează pH-ul pielii și reduce mirosul neplăcut
• Gel de aloe vera – Calmant și antibacterian
• Ulei de cocos + ulei de arbore de ceai – Amestec antifungic și care combate mirosurile neplăcute
• Pudră de arorut sau amidon de porumb – Absoarbe umezeala

Poți găsi aceste ingrediente în stick-uri deodorante naturale sau în spray-uri și paste DIY .

Sunt deodorantele pe bază de aluminiu dăunătoare?

Sărurile de aluminiu din antiperspirante acționează prin blocarea glandelor sudoripare , reducând umiditatea de la subraț. Deși eficiente, acestea au ridicat îngrijorări din cauza:

• Potențială iritație a pielii , în special atunci când este utilizat după ras
• Legături (deși nedovedite) cu cancerul de sân și boala Alzheimer , care rămân dezbătute
• Perturbarea detoxifierii naturale , deoarece transpirația ajută la eliminarea toxinelor

Consensul științific actual este că aluminiul din deodorante este sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este utilizat corect. Cu toate acestea, persoanele cu pielea sensibilă sau reacții alergice ar putea prefera să îl evite.

Sfat : Citiți întotdeauna etichetele. „Fără aluminiu” nu înseamnă că multe opțiuni naturale oferă un control de lungă durată al mirosurilor.

Ce haine ajută la reducerea transpirației vara?

Alegerea hainelor potrivite este la fel de importantă ca deodorantul atunci când vine vorba de gestionarea transpirației.

Cele mai bune materiale textile de vară care reduc transpirația:

1. Inul – Regele fluxului de aer și al respirabilității
2. Bumbac – În special în țesături lejere, pentru purtare zilnică
3. Chambray – O alternativă mai ușoară la denim
4. Tencel (Lyocell) – Moale, răcoritor și sustenabil
5. Materiale sportive care absorb umezeala – Excelente pentru antrenamente și călătorii

Sfaturi vestimentare pentru a reduce transpirația de vară:

• Alegeți topuri și pantaloni lejeri care permit circulația.
• Purtați culori deschise pentru a reflecta razele soarelui
• Evitați amestecurile sintetice care captează căldura
• Optează pentru topuri fără mâneci sau cu mâneci scurte
  
• Folosește pantaloni scurți anti-iritație sau pudre în zona coapselor și a zonei inghinale

Pentru picioare : Alegeți sandale cu vârful deschis sau pantofi sport din plasă și șosete care absorb umezeala pentru a reduce mirosul picioarelor și creșterea fungilor.

Obiceiuri de transpirație pentru o vară mai răcoroasă și mai proaspătă

• Duș cu apă călduță , nu rece, te răcorește mai eficient
• Exfoliați axilele și zona inghinală săptămânal pentru a îndepărta pielea moartă și a reduce mirosul neplăcut
• Păstrează șervețelele umede de corp în geantă pentru reîmprospătări rapide în timpul zilei
• Dormiți în pijamale ușoare și respirabile
  
• Presărați bicarbonat de sodiu sau pudră fără talc pe zonele transpirate înainte de a ieși afară

Nu uita: Transpirația este naturală , dar gestionarea ei inteligentă face viața de vară mult mai plăcută.

Susținerea sănătății pielii și a transpirației pe tot parcursul anului

La Spitalul Erdem din Istanbul , înțelegem cum schimbările sezoniere vă afectează corpul, în special în ceea ce privește transpirația, mirosul și sensibilitatea pielii . Indiferent dacă vă confruntați cu transpirație excesivă (hiperhidroză) sau cu iritații recurente ale pielii, echipa noastră oferă soluții personalizate pentru a vă ajuta să rămâneți încrezători în fiecare anotimp.

Oferim:

• Evaluări dermatologice pentru glandele sudoripare și erupțiile cutanate
• Tratamente pentru hiperhidroză pe bază de laser sau Botox
  
• Testarea alergologică pentru reacțiile cutanate legate de deodorant
• Consiliere nutrițională pentru a trata mirosul corporal din interior
• Sfaturi de specialitate privind sensibilitățile la țesături și rutinele de igienă
  

Cu peste 37 de ani de experiență medicală , Spitalul Erdem oferă îngrijire holistică, susținută științific, care vă menține confortabil, curat și sub control, indiferent de cât de mare crește temperatura .