English
Insomnia , un tip comun de tulburare de somn, face ca o persoană să aibă dificultăți în a adormi. Această boală de sănătate, care se caracterizează prin probleme precum dificultatea de a adormi, trezirea mai devreme decât este necesar și adormirea din nou, face ca persoana să se simtă nedorită când se trezește.
Ce este insomnia?
Incapacitatea de a dormi (Insomnia) este o tulburare de somn care se referă la incapacitatea persoanei de a obține suficient din cantitatea de somn de care are nevoie la sfârșitul zilei. În cazul în care nu dormi suficient, la persoană încep să apară diverse probleme de sănătate. Persoanele cu această boală au mari dificultăți în a adormi.
Care sunt simptomele insomniei?
Efectele comune ale imsonia pot include:
- Dificultate de a adormi noaptea
- Trezirea în timpul nopții
- Trezirea prea devreme
- Creșterea erorilor sau a accidentelor
- Îngrijorări continue legate de somn
- Nu te simți bine odihnit după o noapte de somn
- Oboseală sau somnolență în timpul zilei
- Iritabilitate, depresie sau anxietate
- Dificultate de a acorda atenție
- Probleme cu somnul
Care sunt tipurile de insomnie?
Există trei tipuri de insomnie:
Insomnie acută
Persoanele cu insomnie bruscă se confruntă cu tulburări de somn pentru o perioadă scurtă de timp, mai puțin de 1 lună. Aceasta este cunoscută și sub numele de insomnie primară. Această boală se prezintă de obicei într-un mod care nu necesită tratament și dispare de la sine. Insomnia acută se dezvoltă de obicei din cauza stresului și a tulburărilor psihologice. De asemenea, poate apărea cu diferite medicamente utilizate și cauze de probleme de sănătate.
Insomnie cronică
La persoanele care au această problemă, tulburările de somn sunt observate într-un mod care durează luni de zile. La fel ca în acut, factorii psihologici sunt în prim-plan în cronicitate. Dacă se dezvoltă din cauza unor factori psihologici, această afecțiune se numește insomnie psihofiziologică. În plus, în funcție de situațiile din jurul persoanei, se poate dezvolta insomnie cronică. Cu toate acestea, dacă această afecțiune este cronică, necesită tratament de către un specialist. În primul rând, se caută cauzele fizice subiacente. Dacă nu se găsesc constatări, pacientul este îndrumat către tratament psihologic. Pacientul este tratat cu psihoterapie și, dacă este necesar, cu suplimente de medicamente.
Insomnie familială fatală
Insomnia fatală este considerată o boală prionică cauzată de faptul că implică și acumularea în creier a unor forme pliate anormal de proteine prionice. Aceste proteine pliate greșit tind să se acumuleze în grupuri care sunt rezistente la descompunerea de către enzimele creierului. Capacitatea de a trata boala este destul de limitată. Adesea, chiar și cele mai puternice sedative nu-și fac pacienții să doarmă. Din acest motiv, tratamentul se concentrează de obicei pe atenuarea cât mai mult posibil a simptomelor tulburării.
Cât de frecventă este insomnia?
Problemele de somn sunt în general destul de frecvente. Cu toate acestea, insomnia apare la aproximativ 33% până la 60% din populația adultă, în timp ce insomnia cronică este cunoscută că apare la 10%.
De cât somn au nevoie majoritatea oamenilor?
Majoritatea adulților au nevoie de somn în intervalul de aproximativ 6-8 ore. Cantitatea de somn de care are nevoie o persoană sănătoasă pentru a petrece ziua în cel mai bun mod este de 8 ore. Cu toate acestea, este important ca somnul să fie neîntrerupt. Dacă dormi neîntrerupt, te simți mai viguros în timpul zilei. Totuși, imunitatea ta va fi, de asemenea, puternică.
Ce cauzează insomnia?
Această problemă de somn se poate dezvolta din cauza unei cauze care stau la baza persoanei. Acestea pot lua forma multor boli precum astmul, artrita, depresia, arsurile la stomac și cancerul. În plus, drogurile folosite și consumul de alcool pot duce și la insomnie. Dar această problemă este cauzată cel mai adesea de stresul excesiv și de prezența unor obiceiuri care perturbă tiparele de somn. Unii dintre factorii comuni care duc la insomnie cronică pot fi enumerați după cum urmează:
Stres
La persoanele care sunt excesiv de stresate, problema insomniei este foarte frecventă. Pentru a trata acest lucru, trebuie să vă reduceți stresul. Puteți consulta un psiholog pentru ajutor. Reducendu-ti nivelul de stres cu cele mai potrivite terapii pentru tine, iti poti elimina problema de somn.
Program de călătorie sau de lucru
Timpul de lucru ocupat și călătoriile lungi pot duce, de asemenea, la tulburări de somn. Pentru aceasta, este important să nu mergeți prea des în călătorii lungi. În același timp, puteți preveni această problemă reducând pe cât posibil tempo-ul de lucru.
Obiceiuri proaste de somn
Un model de somn prost, dacă continuă, poate provoca insomnie cronică în tine. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că camera dvs. este cât mai liniștită și întunecată posibil. În același timp, asigurați-vă că nu există articole precum telefoane, televizoare etc. care vă vor distrage atenția.
Mănâncă prea mult seara
De obicei, mesele consumate chiar înainte de a merge la culcare provoacă insomnie. Din acest motiv, ar trebui să nu mai mâncați și să beți cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare.
Tulburări de sănătate mintală
Problemele de sănătate mintală provoacă adesea insomnie. De exemplu, depresia și problema somnului sunt legate. Din acest motiv, trebuie să aplicați un tratament orientat către cauză pentru a elimina problema de somn.
Cum este diagnosticată insomnia?
După ce persoana cu insomnie se adresează medicului, acesta preia istoricul bolii și efectuează un examen fizic. Obiceiurile care fac ca persoana să aibă probleme de somn sunt puse sub semnul întrebării. Vi se poate cere să completați chestionarul, cunoscut și sub denumirea colocvială de testul problemei somnului. În unele cazuri, un jurnal de somn poate fi solicitat pentru câteva săptămâni.
Dacă medicul consideră necesar, pot fi necesare analize de laborator și spitalizare în centrul de somn. Persoana este monitorizată prin video și audio pe parcursul unei nopți în centrul de somn. De asemenea, sunt examinate respirația persoanei, pulsul, mișcările corpului și undele cerebrale. În lumina constatărilor obținute, persoana este diagnosticată cu somnolență.
Tratamentul insomniei
Tratamentul pentru insomnie se face prin îmbunătățirea bolii focale de bază. În unele cazuri, medicul poate prescrie medicamente. În plus, terapia cognitiv comportamentală poate fi aplicată persoanei pentru cura de insomnie. Aceleași metode se aplică și pentru tratamentul insomniei cronice.
Puteți întreba echipa de experți a Spitalului Erdem despre problemele care vă interesează despre insomnie și metodele de tratament și puteți cere sugestii cu privire la întrebarea dvs. Puteți folosi formularul de contact de pe site-ul nostru pentru a ne contacta.