Calculul indicelui de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală, denumit în mod obișnuit IMC, este o valoare numerică derivată din greutatea și înălțimea unei persoane. Se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii în metri (kg/m²). Acest indice este utilizat pe scară largă ca instrument simplu și eficient pentru a evalua dacă o persoană este subponderală, greutate normală, supraponderală sau obeză. În timp ce IMC este un indicator util al grăsimii corporale, nu oferă informații despre distribuția grăsimii în organism. Scopul său principal este de a ajuta la determinarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțimea sa.

Ce este indicele de masă corporală (IMC)?

Indicele de masă corporală , abreviat ca IMC, este o măsurătoare care evaluează greutatea unui individ în raport cu înălțimea acestuia. Se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii în metri (IMC = kg/m²). Această valoare este folosită în mod obișnuit pentru a clasifica indivizii în diferite categorii de greutate, cum ar fi greutatea inferioară, greutatea normală, supraponderalitatea și obezitatea, pe baza ghidurilor stabilite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

IMC este un instrument practic pentru estimarea grăsimii corporale și identificarea riscurilor potențiale pentru sănătate asociate cu subponderea sau supraponderalitatea. Cu toate acestea, este important de reținut că IMC nu ține cont de factori precum masa musculară, densitatea osoasă sau distribuția grăsimii. Prin urmare, deși este un instrument de screening util, nu ar trebui să fie singurul factor determinant al sănătății generale a unui individ.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)?

Calcularea IMC este un proces simplu. Formula presupune împărțirea greutății unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Valoarea rezultată oferă o estimare a faptului dacă individul se află într-un interval de greutate sănătoasă.

Formula de calcul al IMC: Indicele de masă corporală (IMC) = Greutate (kg) / Înălțime² (m²)

De exemplu, dacă o persoană cântărește 70 de kilograme și are 1,75 metri înălțime, IMC-ul său ar fi calculat după cum urmează: IMC = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,86

Următoarele intervale de IMC sunt utilizate pentru a clasifica starea de greutate:

• Subpondere: mai puțin de 18,5
• Greutate sănătoasă: 18,5 până la 24,9
• Excesul de greutate: 25 până la 29,9
• Clasa 1 Obezitate: 30 până la 34,9
• Clasa 2 Obezitate: 35 până la 39,9
• Clasa 3 Obezitate: 40 și peste

Calcularea IMC la copii

Calculul IMC pentru copii diferă de cel al adulților. Pe lângă înălțime și greutate, sunt luați în considerare și factori precum vârsta și sexul. IMC pediatric este adesea evaluat folosind diagrame percentile, care compară IMC al unui copil cu cel al altor copii de aceeași vârstă și sex. Aceste percentile ajută la determinarea dacă un copil este subponderal, greutate normal, supraponderal sau obez.

Calculul obezității folosind IMC

Obezitatea este determinată pe baza valorilor IMC. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, un IMC de 30 sau mai mare este clasificat drept obez. Un IMC peste 40 indică obezitate morbidă, în timp ce un IMC peste 50 este considerat super-obezitate. Aceste clasificări ajută la identificarea persoanelor cu risc mai mare de afecțiuni de sănătate legate de obezitate.

Care sunt valorile IMC?

Valorile IMC sunt folosite pentru a clasifica indivizii în diferite clase de greutate. Aceste clasificări oferă o înțelegere generală dacă o persoană este subponderală, greutate normală, supraponderală sau obeză. Intervalele standard de IMC sunt următoarele:

• Subpondere: mai puțin de 18,5
• Greutate normală: 18,5 până la 24,9
• Excesul de greutate: 25 până la 29,9
• Obez (clasa 1): 30 până la 34,9
• Extrem de obez (clasa 2): 35 până la 39,9
• Obezitate cu morbiditate (Clasa 3): 40 și peste

IMC și vârsta

Valorile IMC pot varia în funcție de vârstă. Organizația Mondială a Sănătății oferă intervale de IMC specifice vârstei pentru a ține seama de modificările compoziției corporale în timp. De exemplu:

• Vârste 19-24: 19-24
• Vârste 25-34: 20-25
• Vârste 45-54: 22-27
• Vârste 55-64: 23-28
• Vârste 65 și peste: 24-29

IMC la copii

Spre deosebire de adulți, copiii și adolescenții nu au categorii fixe de IMC. În schimb, IMC-ul lor este evaluat folosind diagrame percentile, care compară IMC-ul lor cu colegii de aceeași vârstă și sex. Excesul de greutate și obezitatea la copii sunt definite pe baza acestor percentile. De exemplu, un IMC peste percentila 85 este considerat supraponderal, în timp ce un IMC peste percentila 95 este clasificat drept obez.

Cum se evaluează clasificarea IMC?

Clasificarea IMC ia în considerare factori precum vârsta și sexul. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că numai IMC nu oferă o imagine completă a stării de sănătate a unui individ. Măsurătorile suplimentare, cum ar fi circumferința taliei și distribuția grăsimii corporale, sunt adesea luate în considerare pentru a evalua riscurile pentru sănătate mai precis. De exemplu, grăsimea acumulată în jurul abdomenului este asociată cu un risc mai mare de boli metabolice în comparație cu grăsimea distribuită în altă parte a corpului.

De ce este importantă calcularea IMC?

IMC este un instrument valoros pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă. Acesta oferă o modalitate rapidă și ușoară de a estima grăsimea corporală și de a identifica potențialele riscuri pentru sănătate asociate cu greutatea subponderală sau supraponderală. Prin calcularea IMC, indivizii pot obține o perspectivă asupra stării lor de greutate și pot lua măsuri pentru a menține sau atinge o greutate sănătoasă.

• IMC este utilizat pe scară largă pentru a identifica obezitatea.
• Ajută la determinarea intervalului ideal de greutate a unui individ.
• Deși util, IMC nu este singurul indicator al sănătății.

Întrebări frecvente despre IMC

Ce este IMC și cum se calculează?

IMC, sau indicele de masă corporală, este o măsură care utilizează înălțimea și greutatea pentru a estima grăsimea corporală. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri (IMC = kg/m²).

Ce riscuri pentru sănătate poate dezvălui IMC?

IMC este un instrument util pentru estimarea riscului de afecțiuni de sănătate asociate cu excesul de grăsime corporală, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Unde poate fi măsurat IMC?

IMC poate fi calculat acasă folosind formula sau măsurat de un profesionist din domeniul sănătății, cum ar fi un dietetician, care poate oferi informații suplimentare despre compoziția corpului.

Care este scopul calculării IMC?

Scopul principal al IMC este de a determina dacă o persoană are o greutate sănătoasă și de a evalua riscul de afecțiuni de sănătate legate de obezitate.

Este IMC același cu indicele înălțime-greutate?

Da, IMC și indicele înălțime-greutate sunt termeni folosiți interschimbabil pentru a descrie aceeași măsurătoare.

Care este greutatea ideală în funcție de înălțime?

Greutatea ideală variază în funcție de înălțime și poate fi determinată folosind formula IMC.

IMC variază în funcție de sex?

Da, distribuția grăsimii diferă între bărbați și femei, ceea ce poate afecta interpretarea IMC. Femeile tind să aibă procente de grăsime corporală mai mari decât bărbații.

Care este semnificația raportului talie-șold în IMC?

Raportul talie-șold este un indicator important al distribuției grăsimii. Un raport ridicat este asociat cu un risc crescut de boli legate de obezitate.

Cum poate fi scăzut IMC?

Pentru a scădea IMC, persoanele ar trebui să se concentreze pe menținerea unei diete sănătoase, angajarea în activitate fizică regulată și căutarea îndrumării profesionale, dacă este necesar.

Ce cauzează procente mari sau scăzute de grăsime corporală?

Grăsimea corporală ridicată poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă și diabet, în timp ce grăsimea corporală scăzută poate indica malnutriție sau alte probleme de sănătate.

Este un IMC scăzut dăunător?

Un IMC scăzut poate fi asociat cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi deficiențele nutriționale, imunitatea slăbită și osteoporoza.

Care sunt beneficiile unui IMC normal?

Un IMC normal reduce riscul de boli cronice, îmbunătățește sănătatea generală și îmbunătățește calitatea vieții.

Numai măsurarea IMC este suficientă?

În timp ce IMC este un instrument util, ar trebui utilizat împreună cu alte evaluări de sănătate pentru o evaluare cuprinzătoare.

Exercițiile fizice afectează IMC?

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la menținerea unui IMC sănătos și la reducerea efectelor negative ale excesului de grăsime corporală.

IMC este evaluat diferit pentru sportivi?

Sportivii cu masă musculară mare pot avea un IMC mai mare, așa că sunt adesea necesare măsurători suplimentare ale compoziției corporale.

Spitalul Erdem – Alegerea potrivită pentru sănătatea ta!