EnglishȘtiați că sportul este benefic pentru un păr sănătos și puternic? În zilele noastre tot spunem că nu avem timp să facem sport. În general, mulți dintre noi aplică mai multe uleiuri de îngrijire pentru a ne întări părul. Când se acordă atenție nutriției cu uleiurile de îngrijire a părului folosite dacă persoana nu are nicio boală, părul își va menține sănătos naturalețea. Dacă părul îți cade în ciuda tuturor acestor aplicații, va trebui să faci mișcare și să faci sport pentru sănătatea părului tău, în conformitate cu timpul pe care ți-l aloci în acest moment.
Cum crește părul?
Părul crește în general într-o manieră în trei etape și acest ciclu se repetă în mod constant. În prima etapă, foliculii de păr formați dintr-o nouă textură de păr cresc aproximativ între doi și opt ani. A doua fază este finalizată într-o perioadă de două până la patru săptămâni. În această etapă, creșterea părului se oprește. În etapa finală, care durează între două și patru luni, părul nu mai este hrănit. Cu toate acestea, nu veți întâmpina probleme de scurgere în această etapă.
După etapa finală, ciclul de creștere a părului este încheiat. După aceea, prima etapă este trecută din nou. În medie, se pierd în fiecare zi 100 de fire de păr. Această pierdere este o etapă normală a procesului. A avea o cădere permite părului nou să crească, adică să facă loc unui păr nou.
Cauzele căderii părului
Căderea părului se poate dezvolta din diferite motive. Este posibil să aveți nevoie de un expert în sănătatea părului pentru problema dvs. de căderea părului care se dezvoltă din cauza unor cauze hormonale sau a unei boli de bază. Puteți găsi o soluție la această problemă cu diferite opțiuni de tratament într-un centru de sănătate a părului de calitate. Dintre tratamentele pentru refacerea părului sănătos, cel mai des folosit tratament este transplantul de păr. Transplantul de păr este cel mai eficient tratament de sănătate pentru recreșterea părului în zonele în care rară apare la persoanele cu probleme cronice de căderea părului.
Unii factori care cauzează căderea părului sunt:
- Factori genetici
- Alopecia areata
- Sarcina
- Probleme ale pielii
- Efluviu telogen
- Stres
- Tratamente medicamentoase
- Obiceiuri alimentare greșite
- Tulburări ale tiparelor de somn
- Deficiență de vitamine și minerale
Sportul provoacă căderea părului?
Una dintre cele mai curioase probleme legate de sănătatea părului este dacă un program de sport intens provoacă căderea părului. Potrivit experților, până la vârsta de 35 de ani, două treimi dintre bărbați experimentează un grad vizibil de cădere a părului. Cu toate acestea, așa cum am menționat mai sus, căderea părului poate avea multe cauze.
Deci, supraantrenamentul cauzează căderea părului? Pentru a da un răspuns corect la această întrebare, este necesar să se determine gradul de sport excesiv. Totuși, trebuie să știi și dacă antrenamentele intense pe care le faci provoacă schimbări în corpul tău. Creșterea părului are loc în medie în 3-5 ani. Prin urmare, căderea părului din cauza creșterii testosteronului este puțin probabil să apară din cauza sporturilor grele. În plus, programe de formare; Deoarece provoacă o creștere temporară a nivelului de testosteron, nu este de așteptat ca acest lucru să aibă un efect de lungă durată asupra căderii părului. Pe scurt, nu există nici un rău în a face sport pentru sănătatea avansată a părului viviscal.
Cât de important este exercițiul pentru sănătatea părului?
Transpiri foarte mult când faci sport. În acest fel, substanțele toxice din corpul tău sunt eliminate din porii pielii. Astfel vei avea o piele mai proaspătă și mai strălucitoare. La fel, atunci când transpiri, îți este afectat și scalpul. Când transpirați, foliculii de păr se vor deschide și veți oferi suficient spațiu pentru creșterea părului nou. În plus, antrenamentul regulat accelerează circulația sângelui. Când circulația sângelui se accelerează în scalp, foliculii tăi de păr primesc mai mulți nutrienți și oxigen. Foliculii de păr bine hrăniți cresc în mod natural rapid. foliculii de păr cresc rapid în mod natural.
Sportul ajută la creșterea părului?
Stresul pe care îl întâlnim în viața de zi cu zi ne afectează automat corpurile. Corpul nostru produce rapid hormonul stresului cortizol atunci când suntem stresați. Căderea părului poate apărea ca urmare a hormonului cortizol cauzat de stres. Când facem sport regulat, corpul nostru produce hormonul fericirii. Datorită hormonului fericirii numit serotonina, care reduce stresul, are un efect direct atât asupra sănătății pielii, cât și asupra părului.
Pe lângă faptul că faci sport regulat, trebuie să consumi și alimente sănătoase pentru păr pentru sănătatea și frumusețea părului tău. Vă oferim acum cele mai importante sfaturi pentru sănătatea părului pe care trebuie să le cunoașteți.
- Faceți exerciții regulate.
- Mănâncă alimente bogate în vitamine și minerale.
- Stai departe de stres.
- Ai grijă regulată de părul tău cu uleiuri naturale care sunt bune pentru părul tău.
- Ai grijă să dormi cel puțin 6 și cel mult 8 ore pe zi.
- Tăiați-vă părul în mod regulat la fiecare trei luni.
- Utilizați în mod regulat vitaminele pentru sănătatea părului.
Cum să-ți îmbunătățești sănătatea părului?
După cum am menționat mai sus, pentru sănătatea părului tău, trebuie să ai obiceiuri de viață regulate și echilibrate. Cu toate acestea, este, de asemenea, întrebat dacă beneficiile pentru sănătate de a nu vă spăla părul. Trebuie să spunem asta despre asta: părul tău are nevoie de propria sa structură. S-a dovedit științific că părul tău este hrănit cu ulei care se produce singur. De aceea, scăldatul în fiecare zi poate face părul să se usuce și să cadă. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți un duș o dată la două zile sau două, astfel încât părul să poată fi hrănit cu uleiul său timp de o zi sau două.
În afară de acestea, vă recomandăm să utilizați și biotină. Dar trebuie să utilizați biotina cu sfatul unui medic. Dacă problema căderii părului este prea mare și acum aveți o deschidere în scalp, transplantul de păr poate fi o metodă de tratament sigură pentru dvs. Uneori, sportul sau obiceiurile alimentare regulate sau utilizarea vitaminelor pot să nu fie eficiente în problemele legate de căderea părului legate de vârstă. În astfel de cazuri, puteți alege tratamente precum transplantul de păr sau tratamentele cu laser. Înainte de toate acestea, vă recomandăm să fiți examinat de un medic specialist pentru sănătatea părului dumneavoastră.
Clinica de sănătate a părului din Turcia
Există clinici de sănătate a părului în Turcia pentru problemele dumneavoastră de sănătate a părului. Tratamentele pentru păr în Turcia au fost foarte eficiente în ultima perioadă. Cu toate acestea, rezultate de mare succes se obțin în tratamentele cu laser și transplanturile de păr aplicate de medici cu experiență în domeniu. Una dintre cele mai bune clinici de sănătate a părului din Turcia este Spitalul Erdem. Pentru că majoritatea pacienților care vin în Turcia din țări străine primesc servicii aici. Și la sfârșitul acestui serviciu, marea majoritate a pacienților au rezultate fericite.
Dacă doriți să obțineți o examinare și o consultanță gratuite la Spitalul Erdem , ne puteți contacta completând formularul de pe pagina noastră de transplant de păr.
Întrebări frecvente
Cum îmi pot îmbunătăți sănătatea părului?
Pentru sănătatea părului tău , trebuie să ai obiceiuri de viață regulate și echilibrate. Cu toate acestea, este, de asemenea, întrebat dacă beneficiile pentru sănătate de a nu vă spăla părul. Trebuie să spunem asta despre asta: părul tău are nevoie de structura sa. S-a dovedit științific că părul tău este hrănit cu ulei care se produce singur. De aceea, scăldatul în fiecare zi poate face părul să se usuce și să cadă. Cu toate acestea, vă recomandăm să faceți un duș o dată la două zile sau două, astfel încât părul să poată fi hrănit cu uleiul său timp de o zi sau două.
Cum pot verifica dacă părul meu este sănătos?
Ciupiți o șuviță de păr între degetul arătător și cel mijlociu. – Glisați între degete de sus la rădăcină. Dacă simți că părul tău este neuniform și dur, înseamnă că părul tău este deteriorat. Dacă părul tău alunecă lin, este sănătos.
Care sunt semnele părului deteriorat?
Cel mai simplu mod de a-ți da seama dacă părul tău este deteriorat este să ții părul cu capul în jos și să-ți treci degetele de la capăt până la început. Dacă degetele tale sunt prinse în păr, probabil că sunt deteriorate. Cu toate acestea, părul deteriorat de obicei nu strălucește și devine plictisitor. În special părul care nu strălucește chiar și după îngrijirea ulterioară prezintă semne de deteriorare.