Cos’è il gonfiore addominale?

Il gonfiore addominale è un processo naturale che si verifica quando un eccesso di gas si accumula nel tratto digerente, causando disagio e distensione addominale. Questa condizione può essere scatenata dal consumo di alimenti che producono gas, da disturbi digestivi come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) o la celiachia, o semplicemente dall’ingestione di troppa aria. I sintomi includono pressione addominale, crampi, gonfiore visibile, dolore acuto o lancinante allo stomaco ed eruttazione o flatulenza eccessive.

Cause del gonfiore da gas

Il gonfiore dovuto a gas può essere dovuto a diversi fattori, tra cui:

• Digestione: alcuni individui non possiedono gli enzimi necessari per scomporre fibre, amidi e zuccheri presenti in determinati alimenti. Quando questi alimenti non digeriti raggiungono il colon, i batteri li fermentano, producendo idrogeno e anidride carbonica, causando gonfiore.
• Ingestione di aria: mangiare troppo velocemente, masticare gomme, succhiare caramelle dure o parlare mentre si mastica può causare l’ingestione di aria. Sebbene la maggior parte dell’aria ingerita venga espulsa attraverso l’eruttazione, una parte può passare nell’intestino, contribuendo al gonfiore.
• Cibi che producono gas: il consumo di cibi ricchi di fibre, come fagioli, lenticchie, broccoli, cavoli e bevande gassate, può portare a una formazione eccessiva di gas.
• Disturbi digestivi: condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile, l’intolleranza al lattosio, l’intolleranza al glutine e le infezioni gastrointestinali possono aumentare la produzione di gas e il gonfiore.
• Stitichezza: la riduzione delle evacuazioni intestinali può intrappolare gas nell’intestino, intensificando gonfiore e disagio.

Sintomi del gonfiore da gas

I sintomi più comuni del gonfiore dovuto a gas includono:

• Gonfiore e tensione addominale
• Crampi improvvisi e dolore allo stomaco
• Frequenti eruttazioni o flatulenza
• Dolore che si irradia alla schiena o al torace
• Nausea e malessere generale

Come alleviare il gonfiore dovuto a gas?

Esistono diversi metodi che possono aiutare ad alleviare il gonfiore dovuto al gas:

• Praticare attività fisica come camminare o fare yoga per favorire la digestione
• Applicare impacchi caldi o massaggiare l’addome per favorire il movimento dei gas
• Bere tisane come zenzero, finocchio o menta piperita per rilassare il sistema digestivo
• Praticare esercizi di respirazione profonda per ridurre la tensione addominale
• Assumere probiotici per supportare la salute intestinale e bilanciare i batteri intestinali
• Adattare la dieta riducendo gli alimenti ricchi di fibre, le bevande gassate e gli ingredienti che producono gas
• Mangiare lentamente ed evitare di masticare gomme per prevenire un’eccessiva deglutizione di aria

Diagnosi del gonfiore da gas

La diagnosi si basa principalmente sui sintomi. Tuttavia, per differenziarla da altri problemi addominali, i medici possono utilizzare esami di diagnostica per immagini come radiografie o ecografie.

Trattamento del gonfiore da gas

Sebbene il gonfiore dovuto a gas non sia generalmente una condizione grave, i casi persistenti o gravi possono richiedere un intervento medico. Alcuni trattamenti efficaci includono:

• Farmaci da banco come il simeticone, che aiuta a rompere le bolle di gas
• Farmaci antispasmodici per alleviare gli spasmi intestinali
• Modifiche alla dieta per identificare ed eliminare gli alimenti scatenanti
• Gestire i livelli di stress , poiché l’ansia e lo stress possono contribuire a problemi digestivi

Domande frequenti sul gonfiore da gas

• Quali sono i rimedi naturali più efficaci per alleviare i gas intestinali? Tisane (menta piperita, finocchio, camomilla), impacchi caldi ed esercizio fisico leggero possono aiutare ad alleviare i sintomi.
• Lo stress può causare gonfiore addominale? Sì, lo stress colpisce l’apparato digerente, causando potenzialmente gonfiore e disagio.
• Quali alimenti causano più gas? Legumi, latticini, verdure ricche di fibre (broccoli, cavolo) e bevande gassate sono tra i più comuni.
• Il gonfiore addominale può causare mal di schiena? Sì, un forte accumulo di gas può a volte causare dolore alla schiena, al petto o alle spalle.

Se il gonfiore persistente o il fastidio dovuto a gas incidono in modo significativo sulla tua vita quotidiana, consulta uno specialista dell’ospedale Erdem per un piano di trattamento personalizzato.