La sindrome della strega notturna è un modo per definire la paralisi del sonno, scientificamente “paralisi del sonno ricorrente isolata”. Possono verificarsi durante l’addormentamento o il risveglio. La coscienza è completamente aperta. La persona ricorda cosa è successo. Durante l’attacco, immagini spaventose sono accompagnate da allucinazioni. La persona vorrebbe urlare di fronte a queste immagini terribili. Non riesce a emettere alcun suono. Vorrebbe muoversi ma non può. Questi attacchi possono passare in pochi secondi o durare per minuti. Le ripetute esperienze di paralisi del sonno diventano una fonte significativa di paura e stress per il paziente. Possono influire negativamente sulla sua vita.

Si verifica a causa del disturbo associato alla fase REM del sonno, in cui sogniamo. In condizioni normali, tutti i muscoli del corpo sono temporaneamente paralizzati durante il sonno REM, ad eccezione dei muscoli respiratori e dei muscoli che permettono i movimenti oculari. Questa paralisi temporanea impedisce alla persona di muovere braccia e gambe con l’effetto dei sogni visti durante il sonno REM, prevenendo così le lesioni che potrebbero derivare da questi movimenti e causare danni alla persona. Questo è anche chiamato paralisi del sonno REM.
Nel caso della paralisi del sonno, definita come “strega notturna”, si verifica un inizio di sonno durante la fase REM del sonno o un risveglio durante la fase REM del sonno. Pertanto, quando ci si addormenta o ci si sveglia, emerge una angosciante figura di paralisi del sonno in cui la coscienza è lucida, si vedono allucinazioni simili a sogni, ma le braccia e le gambe non possono essere mosse.
Questo quadro clinico è comune prima dei 30 anni. Raramente è familiare. Il fattore scatenante più importante è il disturbo dell’igiene del sonno.

Tipi di paralisi del sonno (sindrome della strega notturna)

Si può dire che esistono due tipi diversi di sindrome della strega notturna .

Paralisi del sonno ipnagogica (predormitale)
Paralisi del sonno ipopoppica (post-dormitorio)

Paralisi del sonno ipnagogica o predormitale

Si tratta di una sensazione di paralisi che si verifica quando ci si addormenta. Durante un normale ciclo del sonno, il corpo alterna fasi REM (rapid eye movement) e NREM (non-rapid eye movement). Un ciclo di sonno REM e NREM dura fino a circa 90 minuti. La fase NREM si verifica per prima e copre il 75% del ciclo del sonno totale, durante il quale il corpo si rilassa e si rigenera. Alla fine di questo periodo, il sonno si trasforma spontaneamente nella fase REM, che rappresenta il 25% del ciclo del sonno. In questa fase, gli occhi iniziano a muoversi rapidamente con i muscoli rilassati e, se si riprende conoscenza a questo livello di sonno, si avrà difficoltà a parlare o muoversi a causa della paralisi ipogamica del sonno, che può essere accompagnata da allucinazioni. Questi sogni di essere paralizzati e incapaci di parlare sono i sintomi della paralisi del sonno.

Paralisi del sonno ipopoppica o postdormiente

Questo è il tipo di paralisi del sonno che si verifica quando ci si sveglia. Quindi, quando il ciclo del sonno termina e ci si trova tra l’incoscienza e la coscienza, dopo alcuni minuti di paralisi del sonno si avranno difficoltà a parlare o a muoversi.

Sindrome della strega notturna: perché si verifica?

Mancanza di sonno
Cambiamento del modello del sonno (migrazione)
Stress, ansia e disturbo bipolare
dormire in luoghi o posizioni scomode
narcolessia
crampi notturni alle gambe
Alcuni farmaci e abuso di sostanze

La paralisi del sonno non necessita di diagnosi o trattamento, poiché non può avere conseguenze pericolose o fatali. Un episodio di paralisi si risolve in pochi secondi o minuti. Dopodiché, il paziente tornerà completamente normale nei movimenti e nello stato di coscienza. Tuttavia, se si manifestano sintomi come quelli elencati di seguito, si raccomanda di consultare un medico.

Come controllare la sindrome da sospensione notturna?

La definizione generale di paralisi nel sonno e di come controllarla è la seguente:

Migliorare le abitudini del sonno: prendere l’abitudine di dormire comodamente per 6-8 ore al giorno
Utilizzo di antidepressivi per regolare i cicli del sonno
trattamento delle condizioni mediche sottostanti
Trattamento di altri disturbi del sonno come la narcolessia o i crampi notturni alle gambe
Meditazione e cambiamenti nello stile di vita
sollievo dallo stress

Strega della Notte: Fiabe

Gli incubi sono anche noti come paralisi del sonno. Le persone possono svegliarsi nel cuore della notte e trovarsi in una situazione in cui non riescono a muoversi o a emettere alcun suono. Possono vedere una figura oscura fluttuare dietro l’angolo. Possono avvertire una pressione sulla gabbia toracica o una mano attorno alla gola. Queste strane esperienze sono note come incubi o paralisi del sonno. Si tratta di un disturbo del sonno diagnostico e piuttosto comune.

Il passato della strega della notte

L’incubo o la paralisi del sonno si sono manifestati nel corso della storia con nomi diversi, sebbene non sempre con il termine “incubo” in sé. Tradizioni e leggende di tutto il mondo descrivono gli incubi come esperienze terrificanti, come l’impossibilità di svegliarsi, la visione di entità indefinite, l’annegamento o l’essere trattenuti.

Nel 1664, un medico olandese descrisse l’esperienza incubistica del suo paziente come “Sogni o Incubi”. Si tratta anche della prima descrizione clinica nota della malattia.

Circa il 7,6% della popolazione mondiale sperimenta almeno un caso di incubo nel corso della vita. Questi tassi sono ancora più elevati tra studenti e pazienti psichiatrici, soprattutto tra coloro che soffrono di disturbi da stress post-traumatico o attacchi di panico.

Gli incubi sono anche un sintomo comune della malattia del sonno (narcolessia). Questa è caratterizzata da eccessiva sonnolenza, attacchi di sonno e improvvisa perdita del controllo muscolare. Gli incubi in assenza di narcolessia sono anche noti come “paralisi del sonno isolata”.

Trattamento della paralisi del sonno

Sognare un incubo è un problema che può essere curato. Nel trattamento della paralisi del sonno, vengono utilizzati farmaci che facilitano la transizione al sonno, evitando di interrompere il ciclo REM-NON-REM e migliorando la qualità del sonno profondo. Gli antidepressivi da soli non sono efficaci nel trattamento dei disturbi del sonno, poiché curano la depressione sottostante. Possono alleviare i disturbi del sonno. Non è assolutamente corretto iniziare la terapia con questi farmaci con il consiglio o il commento di un amico. Gli effetti collaterali dei farmaci sono molto soggettivi e variano da persona a persona. Per questo motivo, nessun farmaco dovrebbe essere assunto senza il consiglio di un medico.

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