Come gestire l’odore vaginale, il sudore e l’igiene quando fa caldo

L’estate è sinonimo di sole, sudore e costumi da bagno, ma per molte donne è anche una stagione in cui l’odore e il fastidio vaginale diventano più evidenti . Con l’aumentare delle temperature, il corpo suda naturalmente di più e il delicato equilibrio della zona vaginale può essere facilmente alterato. Questo può portare a sentimenti di imbarazzo , confusione sulle pratiche igieniche e domande come: “È normale?”

La verità è che l’odore vaginale in estate è comune e spesso prevenibile con la giusta cura. Questa guida spiega perché l’odore può aumentare , come scegliere la biancheria intima giusta , il ruolo dei prodotti per l’igiene femminile e quali misure adottare per rimanere fresche, sane e sicure di sé durante i mesi più caldi dell’anno.

Perché l’odore vaginale aumenta in estate?

La zona vaginale è un ambiente naturalmente caldo e umido, il che la rende particolarmente sensibile agli sbalzi di temperatura . Durante l’estate, questa regione è più soggetta a:

• sudorazione eccessiva
  
• Attrito da indumenti stretti o sintetici
  
• Esposizione prolungata all’umidità (ad esempio, in costumi da bagno bagnati)
• Pulizia eccessiva o uso di prodotti aggressivi
  
• Cambiamenti ormonali dovuti a cicli mestruali, stress da calore o disidratazione

Tutti questi fattori possono alterare la flora vaginale naturale , composta da batteri sani che mantengono bilanciati i livelli di pH. Quando questo equilibrio viene alterato, i batteri che causano cattivi odori possono proliferare, causando un odore di muffa, acido o di pesce, particolarmente evidente durante o dopo l’allenamento, lunghe giornate in spiaggia o sudorazione intensa.

Importante : un odore lieve è normale. Tuttavia, se l’odore è forte, persistente o accompagnato da perdite, prurito o bruciore , potrebbe essere il segno di un’infezione (ad esempio, vaginosi batterica o infezione da lievito) e dovrebbe essere valutato da un medico.

La sudorazione vaginale può causare cattivo odore?

Sì. Il sudore nella zona della vulva, dell’inguine e della parte interna delle cosce può mescolarsi con gli oli naturali e i batteri presenti sulla pelle, causando cattivi odori. Questo è particolarmente comune in:

• Biancheria intima attillata o leggings
  
• Materiali sintetici che intrappolano il calore
• Seduti con abiti inzuppati di sudore dopo gli allenamenti
• Dormire con tessuti non traspiranti o senza cambiare biancheria intima

Il sudore in sé non è dannoso, ma se lasciato agire può aumentare la proliferazione batterica , irritazioni e persino causare eruzioni cutanee da calore nelle pieghe della pelle.

Per prevenire l’odore legato al sudore:

• Fare la doccia dopo una forte sudorazione
• Utilizzare solo sapone delicato e non profumato per uso esterno
• Asciugare delicatamente la zona tamponando , evitando l’attrito
• Cambiare la biancheria intima ed evitare di indossare costumi da bagno umidi per lunghi periodi

Perché la biancheria intima di cotone è importante in estate?

Tra tutti i tessuti, il cotone è il materiale di riferimento per la salute delle parti intime, soprattutto in estate.

I vantaggi della biancheria intima di cotone includono:

• Traspirabilità : il cotone consente la circolazione dell’aria e mantiene bassi i livelli di umidità.
• Assorbimento dell’umidità : aiuta ad allontanare il sudore, riducendo irritazioni e odori.
• Proprietà ipoallergeniche : minore probabilità di provocare reazioni allergiche o riacutizzazioni della pelle.
• Resistenza batterica : minori possibilità di crescita batterica rispetto ai tessuti sintetici.

Evitare biancheria intima in pizzo, nylon, poliestere o spandex, a meno che la fodera del cavallo non sia in cotone al 100% .

Consiglio : cambia la biancheria intima due volte al giorno se sudi molto e lavala con detersivi delicati e senza profumo.

Dovresti usare prodotti per la pulizia vaginale in estate?

Si tratta di un argomento delicato, sia in senso letterale che figurato.

La vagina è autopulente e i prodotti per la pulizia interna, come lavande vaginali o lavande profumate, non solo sono inutili, ma potenzialmente dannosi. Possono:

• Interrompere l’equilibrio del pH
• Uccidere i batteri sani (lattobacilli)
• Aumenta il rischio di infezioni e irritazioni

Tuttavia, la pulizia esterna (solo della vulva) con acqua e un detergente delicato e inodore è perfettamente sicura e consigliata durante le afose giornate estive.

Pratiche consigliate:

• Evitare spray, salviette e polveri profumate per l’igiene femminile
• Non usare gel doccia o bagnoschiuma sulla vulva
• Utilizzare acqua tiepida e detergere delicatamente la zona esterna una o due volte al giorno
• Asciugare accuratamente con un asciugamano pulito e morbido

Se scegli di utilizzare prodotti per l’igiene intima, scegli quelli testati dai ginecologi , con pH bilanciato e privi di alcol o profumi.

Come mantenere l’igiene vaginale durante l’estate

Per mantenere la pelle fresca, sana e senza irritazioni per tutta l’estate, seguite questi consigli igienici consigliati dal medico :

1. Dare priorità alla traspirabilità

• Quando possibile , indossare abiti larghi e di cotone
• Evitare di stare seduti per lunghi periodi con pantaloni attillati o costumi da bagno umidi
  
• Dormire senza biancheria intima per consentire la ventilazione durante la notte

2. Mantenersi idratati

• Bere molta acqua e tisane
  
• L’idratazione favorisce la disintossicazione naturale del corpo e mantiene i tessuti delle mucose umidi e sani

3. Adottare abitudini sicure per prendere il sole e nuotare

• Fai la doccia dopo aver nuotato in piscina o al mare per rimuovere il cloro o il sale
• Cambiare sempre prontamente il costume da bagno bagnato
• Riapplicare la protezione solare con cautela intorno (ma non all’interno) alle zone intime

4. Sapere cosa è normale

• Un leggero odore muschiato è del tutto normale
• Cambiamenti improvvisi nell’odore, nel colore delle perdite o un fastidio persistente dovrebbero indurre a una visita dal ginecologo.
  

Consigli bonus per il comfort intimo estivo

• Utilizzare salvaslip non profumati solo se necessario e cambiarli regolarmente
• Porta biancheria intima pulita nella borsa da spiaggia o nella borsa da palestra
• Scegli prodotti mestruali naturali come assorbenti o coppette organici, soprattutto quando fa caldo
• Se sei in giro, opta per salviette senza alcol e con pH bilanciato (ma non abusarne)

L’ospedale Erdem sostiene la salute intima delle donne stagione dopo stagione

All’ospedale Erdem di Istanbul , sappiamo che la salute delle donne cambia con le stagioni e che l’estate porta con sé sfide uniche per la cura delle parti intime. Ecco perché offriamo:

• Assistenza ginecologica completa per infezioni, cattivi odori e fastidi
• Valutazione del pH vaginale e del microbioma per mantenere una flora sana
• Consigli personalizzati su igiene intima, cura della pelle e abitudini sicure per l’estate
  
• Trattamenti non invasivi per irritazioni croniche o problemi di equilibrio ormonale

Con oltre 37 anni di esperienza medica affidabile , l’ospedale Erdem unisce scienza e compassione per aiutare le donne a sentirsi sicure, pulite e a proprio agio, indipendentemente dalla stagione .