Come individuare una carenza di vitamina D?

La presenza di vitamina D è molto importante per la salute delle ossa e il loro mantenimento. Questo perché il calcio, il componente principale delle ossa, viene assorbito dall’organismo solo in presenza di vitamina D. La quantità di vitamina D prodotta dalla pelle può variare a seconda dell’ora del giorno, della stagione e della pigmentazione cutanea. A seconda del luogo di residenza e dello stile di vita, la produzione di vitamina D potrebbe diminuire o addirittura scomparire completamente. Anche con l’uso di creme solari, potrebbe esserci una carenza di vitamina D.

Che cosa è la carenza di vitamina D?

Una carenza di vitamina D significa che non si assume abbastanza vitamina D per rimanere in salute. La vitamina, la cui carenza causa sintomi gravi, viene utilizzata per funzioni molto diverse nell’organismo. La vitamina D è necessaria per assorbire il calcio, uno dei principali elementi costitutivi delle ossa.

Perché la vitamina D è così importante?

Quando i livelli di vitamina D sono normali, il sistema immunitario è molto forte. In questo modo, è possibile proteggersi da malattie come cancro, malattie cardiache, malattie ossee, diabete e osteoporosi. Tuttavia, una carenza di vitamina D può causare deformazioni ossee, come il rachitismo nei bambini e debolezza ossea e muscolare negli adulti.

Sintomi di carenza di vitamina D

I sintomi da carenza di vitamina D sono: dolori muscolari, debolezza, difficoltà a camminare, dolori ossei, debolezza, perdita di capelli, mal di testa, depressione, umore variabile, insonnia, lividi sotto gli occhi, sudorazione eccessiva, difficoltà a perdere peso e brividi costanti. Altri sintomi da carenza di vitamina D sono:

• Fatica.
• Dolore alle ossa.
• Debolezza muscolare,
• Dolori muscolari o crampi muscolari.
• Cambiamenti di umore, come la depressione.

Cause

La carenza di luce solare e una dieta scorretta possono causare carenza di vitamina D. Le condizioni causate da carenza di vitamina D possono essere trattate modificando la dieta. Le cause di questo problema sono principalmente diverse. Alcune cause di carenza di vitamina D:

• Non ricevere abbastanza raggi solari
• Obesità
• Non mangiare abbastanza e nutrirsi in modo sano
• Diminuzione della sintesi e dell’escrezione della vitamina D
• insufficienza epatica
• insufficienza renale cronica
• malattie genetiche
• Stile di vita malsano

Vitamina D e depressione

Vitamina D e depressione sono due condizioni correlate. La carenza di vitamina D può causare depressione, oppure la depressione può aumentare il rischio di bassi livelli di vitamina D. Ad esempio, le persone a cui è stata diagnosticata la depressione possono avere livelli di vitamina D più bassi quando trascorrono più tempo in casa e mangiano in modo meno sano. Tuttavia, la carenza di vitamina D può anche causare la caduta dei capelli.

Si può mai avere troppa vitamina D?

Non assumere l’integratore vitaminico in quantità superiore al necessario. Seguire la dose raccomandata dal medico. Se si assumono più vitamine rispetto alla dose giornaliera raccomandata, si potrebbero verificare:

• Nausea
• Aumento della sete e della minzione
• Confusione
• Atassia
• scarso appetito
• Stipsi
• Debolezza

Trattamento della carenza di vitamina D

In caso di carenza di vitamina D, i pazienti possono manifestare alcuni problemi di salute. Per le patologie correlate alla carenza di vitamina D, è necessario innanzitutto eliminare la carenza. Nel trattamento, si possono utilizzare derivati ​​della vitamina D2 e ​​D3, ma l’uso della vitamina D3 è preferibile per una maggiore efficacia e per standardizzare il trattamento. In generale, l’obiettivo del trattamento di questo problema di salute è sempre lo stesso: stabilire e mantenere il livello di vitamina D di cui l’organismo ha bisogno.

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Con quale frequenza è necessario controllare i livelli di vitamina D?

Di solito, non è consigliabile effettuare controlli di routine per questa vitamina. Tuttavia, potrebbe essere opportuno farlo in presenza di alcuni fattori di rischio. A volte, la causa di disturbi come affaticamento cronico e dolori ossei è la carenza di questa vitamina. Per questo motivo, il medico potrebbe prescrivere un controllo regolare. Questi controlli sono fruibili a intervalli regolari, a seconda delle necessità.

Domande frequenti

Quali sono le cause della carenza di vitamina D negli adulti?

Ciò può essere causato dall’aria interna che respira o dall’assenza di attività all’aperto.

Quali malattie causa la carenza di vitamina D?

Questa condizione si verifica negli adulti: riassorbimento osseo, compromissione della struttura ossea, debolezza muscolare e aumento del rischio di cadute. Nei bambini, causa un disturbo chiamato rachitismo.