10 modi naturali per sbarazzarsi della nausea

La nausea è un disturbo che può manifestarsi per diverse ragioni. Può essere descritta brevemente come una sensazione spiacevole caratterizzata da perdita di appetito e localizzata nella parte superiore dell’addome. Sebbene spesso si manifesti a causa di un fastidio causato dall’apparato digerente, può anche essere considerata secondaria ad altre cause, come le vertigini. Tuttavia, non è difficile liberarsi dalla nausea.

Cause della nausea

Nausea e vomito, che spesso accompagnano la nausea, non sono specifici di alcuna malattia. Sono un sintomo che può essere riscontrato in molte patologie diverse, come infezioni gastrointestinali, infarti e meningiti. Le cause più comuni di nausea sono:

• stress o ansia
• cinetosi
• gravidanza
• fobie
• alcuni farmaci
• emicrania
• intossicazione alimentare
• virus, come l’influenza
• disturbi gastrointestinali

Come sbarazzarsi della nausea?

Sbarazzarsi della nausea: quando si avverte nausea, è importante consultare prima un medico. Se non si identifica una causa grave, ci sono alcuni trattamenti che si possono fare a casa per alleviare la nausea, oltre alle raccomandazioni del medico. Questi trattamenti, efficaci contro la nausea, saranno efficaci anche per sintomi come vomito e mal di stomaco che accompagnano la nausea. Quali sono quindi i trattamenti per la nausea?

1-Mangia lo zenzero

Lo zenzero è una pianta estremamente utile per i disturbi dell’apparato digerente, poiché contiene componenti molto efficaci nel contrastare la nausea. Questi componenti possiedono proprietà che regolano e favoriscono la funzione digestiva. In particolare, bere zenzero fresco dopo averlo tagliato a fettine e averlo preparato in infusione versandoci sopra acqua bollente è un ottimo rimedio contro nausea e dolore. Anche lo zenzero secco in polvere può essere utilizzato al posto dello zenzero fresco per i problemi digestivi. Inoltre, lo zenzero è un trattamento individuale contro la nausea mattutina.

2-Aromaterapia alla menta piperita

Se si prepara il tè al limone con menta e scorza, si può provare contro la nausea. Tuttavia, è necessario prestare attenzione quando si consuma, poiché l’aroma intenso di questo tè può aggravare la nausea in alcune persone.

3-Prova l’agopuntura

Nausea e vomito possono essere trattati con l’agopuntura. Il trattamento prevede l’applicazione dell’agopuntura corporea classica e le sedute durano 20-25 minuti. Le persone con stomaco sensibile, soprattutto le donne in gravidanza, soffrono spesso di nausea e vomito.

4-Tagliare un limone

Quello che devi fare quando ti senti nauseato è lavare bene un limone e spremerne il succo in un bicchiere. Poi aggiungi 1 cucchiaino di zucchero e mescola fino a quando non si sarà sciolto bene. Questa miscela allevierà la nausea. Ma assicurati di non essere allergico ai limoni quando lo fai.

5-Controlla la tua respirazione per sbarazzarti della nausea

In caso di nausea lieve, respirare profondamente, preferibilmente all’aria aperta, può aiutare a farla passare. Questo metodo è particolarmente utile in caso di nausea causata da eccesso di cibo o consumo di alcolici.

6. Prova a rilassare i muscoli per sbarazzarti della nausea

Potrebbe essere necessario rilassare i muscoli per ridurre la nausea. Sarà necessario raggiungere un rilassamento fisico e mentale. Una recente revisione ha rivelato che la gravità della nausea può essere ridotta rilassando i muscoli.

7. Prendi un integratore di vitamina B6 per sbarazzarti della nausea

Questa vitamina è di grande importanza per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino nel grembo materno. Tuttavia, è anche nota per la sua efficacia nel ridurre i disturbi di nausea mattutina e vomito che le donne spesso riscontrano durante la gravidanza.

8-Evitare pasti abbondanti

Mangiare più del solito può causare nausea. Se soffri spesso di nausea, riduci i pasti.

9-Rimani idratato

Un’eccessiva perdita di liquidi può peggiorare la nausea. Se la nausea è accompagnata da vomito, consumate liquidi ricchi di elettroliti, come acqua minerale, brodo vegetale o bevande sportive.

10- Esercizio

La ricerca ha dimostrato che pilates e yoga sono particolarmente indicati per il problema della nausea. Se soffri di questo problema molto spesso, praticare yoga o pilates potrebbe essere una buona scelta.

Mal di testa e nausea (sbarazzarsi della nausea)

Provare nausea e mal di testa è un evento raro. Ma se si manifesta, è possibile che si soffra di una patologia sottostante. Altre cause di nausea e mal di testa possono includere morbo di Crohn, ipertensione, traumi cranici, cancro, malattie cardiache, gravidanza, infezioni, depressione, effetti collaterali dei farmaci e diabete.

Vertigini e nausea

Movimenti ripetitivi a bordo di veicoli come automobili, aerei e barche interrompono le funzioni delle strutture dell’orecchio interno. Nella comunità, questo disturbo è noto con nomi come “mal di movimento” o “mal di mare”. Il mal di movimento causa sintomi come nausea e vomito, oltre a vertigini. Tuttavia, la nausea può anche essere un segno di gravidanza.

Vomito psicologico

Questo sintomo è in realtà considerato uno dei disturbi più comuni e semplici. È anche noto come nausea da ansia. Tuttavia, la ragione per cui la nausea si manifesta in situazioni di stress è psicologica. Se l’individuo è in uno stato di ansia e paura estreme, manifesta un intenso desiderio di vomitare. Tuttavia, tali situazioni non sempre provocano nausea. A volte, però, vomito e diarrea possono presentarsi contemporaneamente.

Trattamento della nausea per sbarazzarsi della nausea

Per trattare questo problema, i medici spesso prescrivono rimedi contro la nausea. Tuttavia, esistono anche rimedi casalinghi per la nausea. I pazienti possono assumere farmaci su prescrizione mentre sono a casa. Oltre a questi, è possibile provare i seguenti metodi per sbarazzarsi della nausea:

• Consumare liquidi puliti e freschi
• Mangiare cibi leggeri e semplici
• Evitare cibi fritti, grassi, piccanti o eccessivamente dolci
• Ridurre i pasti e mangiare più lentamente
• Non consumare cibi freddi e caldi uno dopo l’altro
• Evitare qualsiasi attività fisica subito dopo un pasto
• Riposo
• Evitare fattori ambientali come la luce lampeggiante veloce che può scatenare attacchi di emicrania
• Regolazione dell’umidità e della temperatura dell’ambiente
• Stare lontano da ambienti dove ci sono odori intensi, come il profumo

Se si avvertono alcuni dei sintomi associati a questa malattia, contattare il  call center dell’ospedale Erdem  .

Domande frequenti