Qu’est-ce qui est bon pour les nausées ? Quelles sont les causes des nausées ?

Les nausées sont une sensation désagréable dans la partie supérieure de l’abdomen, souvent accompagnée d’une envie de vomir. Elles peuvent toucher des personnes de tous âges et sont généralement temporaires, mais peuvent être soulagées par des remèdes maison simples. Cependant, si les nausées surviennent fréquemment ou persistent longtemps, il est important de consulter un médecin afin d’écarter tout problème de santé sous-jacent.

Qu’est-ce que la nausée ?

Les nausées sont une sensation de malaise dans la partie supérieure de l’estomac, souvent accompagnée d’une envie de vomir, bien que les vomissements ne surviennent pas toujours. Bien que généralement indolores, les nausées peuvent être très pénibles. Les symptômes courants qui les accompagnent sont : vertiges, sécheresse buccale, diarrhée, fièvre, douleurs abdominales et diminution de la miction. Dans les cas plus graves, les nausées peuvent s’accompagner de douleurs thoraciques, de confusion, d’accélération du rythme cardiaque, de difficultés respiratoires, de transpiration excessive ou d’évanouissements.

Types de nausées et de vomissements

Type central : Ce type de nausée est souvent déclenché par des stimuli visuels ou auditifs. Elle peut apparaître soudainement et disparaître tout aussi rapidement, souvent en réaction à un mouvement ou à la vue ou à la pensée d’aliments peu appétissants.

Type périphérique : Ce type implique des nausées et des vomissements qui proviennent de problèmes au niveau du système digestif ou d’autres organes.

Type physiologique : Il s’agit d’une réponse fonctionnelle à des facteurs qui affectent le centre cérébral du vomissement. Elle peut également survenir lorsque l’estomac tarde à se vider.

Type psychogène : Ce type de nausée est déclenché par l’anxiété ou le stress et peut parfois être auto-induit par l’individu.

Type aigu : il s’agit de nausées et de vomissements qui durent moins d’une semaine.

Type chronique : nausées et vomissements persistants pendant plus d’une semaine. En cas de nausées aiguës, il est important de consulter un médecin, surtout si elles s’accompagnent de symptômes tels que fièvre, diarrhée ou douleurs abdominales, car ceux-ci pourraient indiquer une infection, une occlusion digestive ou une intoxication.

Quelles sont les causes des nausées ?

Les nausées peuvent être causées par divers facteurs, notamment le mal des transports, la grossesse, une intoxication alimentaire, des troubles gastriques comme les ulcères ou la gastrite, les calculs biliaires, les vertiges, les migraines et le stress. Parmi les autres causes fréquentes, on peut citer :

• Mal des transports ou mal de mer
• Grossesse
• Intoxication alimentaire
• Gastrite ou ulcères
• reflux gastro-œsophagien
• Vertiges ou migraines
• Médicaments ou chimiothérapie
• Stress ou anxiété
• Consommation d’alcool
• Problèmes de vésicule biliaire
• Appendicite
• Crise cardiaque
• calculs rénaux
• tumeurs cérébrales
• Intolérance au lactose

Maladies qui causent des nausées

Certaines conditions médicales peuvent également entraîner des nausées, telles que :

• Commotion cérébrale
• Méningite
• occlusion intestinale
• Ulcères d’estomac ou intestinaux
• Appendicite
• Migraines
• tumeurs cérébrales

Qu’est-ce qui est bon contre les nausées ?

Il existe plusieurs remèdes naturels et ajustements de mode de vie qui peuvent aider à soulager les nausées :

• Buvez de l’eau froide par petites gorgées ou sucez des glaçons.
• Sirotez du thé au gingembre ou à la menthe.
• Prenez l’air frais et pratiquez la respiration profonde.
• Mangez des aliments fades comme des craquelins, des bananes ou des pommes de terre.
• Utilisez des médicaments antinauséeux s’ils sont prescrits.
• Essayez l’aromathérapie avec de la menthe ou du citron.
• Évitez les aliments gras, frits ou difficiles à digérer.
• Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
• Consommez des aliments riches en protéines pour réguler l’activité de l’estomac.

Eau froide

Boire de l’eau froide ou sucer des glaçons peut aider à soulager les nausées. Le froid a un effet calmant, et il est essentiel de rester hydraté, surtout si les nausées sont causées par la déshydratation.

Craquelins salés

Les crackers à faible teneur en sel peuvent aider à absorber l’acide gastrique et ainsi réduire les nausées. D’autres aliments légers comme les bananes, le riz, la compote de pommes ou la purée de pommes de terre sont également doux pour l’estomac.

Thé au gingembre, au citron vert ou à la menthe-citron

Le gingembre est un remède naturel bien connu contre les nausées grâce à ses propriétés antiémétiques. Les tisanes à la menthe et à la camomille peuvent également aider à détendre l’estomac et à réduire l’inconfort.

Respiration profonde

Les exercices de respiration profonde peuvent aider à calmer le corps et à réduire les nausées. Essayez d’inspirer pendant 3 secondes, de retenir votre respiration pendant 3 secondes et d’expirer pendant 3 secondes.

Médicaments anti-nauséeux

Les médicaments antiémétiques sur ordonnance peuvent bloquer le centre des vomissements du cerveau ou réduire les déclencheurs dans les intestins, soulageant ainsi les nausées.

Aromathérapie

Les huiles essentielles comme la menthe, le citron ou la lavande peuvent aider à réduire les nausées. L’huile essentielle de menthe poivrée, en particulier, possède des effets antispasmodiques qui détendent le système digestif.

Évitez les aliments lourds

Éviter les aliments gras, frits ou difficiles à digérer peut empêcher l’aggravation des nausées.

Portions plus petites

Manger des repas plus petits et plus fréquemment peut faciliter le processus digestif et réduire le risque de nausées.

Aliments riches en protéines

Les aliments riches en protéines peuvent aider à réguler l’activité de l’estomac et à réduire les nausées en augmentant la sécrétion de l’hormone gastrine.

Comment prévenir les nausées ?

Pour prévenir les nausées, tenez compte des conseils suivants :

• Évitez les environnements chauds et humides.
• Évitez les aliments frits, gras ou très épicés.
• Mangez de petits repas lents et évitez les aliments difficiles à digérer.
• Évitez de mélanger des aliments ou des boissons chauds et froids.
• Envisagez de prendre des suppléments de vitamine B6 si les nausées sont récurrentes.
• Restez hydraté tout au long de la journée.
• Évitez les boissons gazeuses.
• Mangez des aliments riches en protéines.
• Évitez les activités intenses juste après avoir mangé.
• Reposez-vous avec la tête et les pieds légèrement surélevés après les repas.

Comment traiter les nausées ?

Pour traiter les nausées, essayez ce qui suit :

• Pratiquez la respiration profonde à l’air frais.
• Buvez de l’eau froide ou des thés apaisants comme le gingembre, la menthe ou la camomille.
• Mangez des aliments fades comme des craquelins ou des bananes.
• Utilisez l’aromathérapie avec de la menthe ou du citron.
• Sucez de la glace ou buvez de l’eau régulièrement.
• Évitez les aliments qui peuvent aggraver les nausées, comme les aliments frits ou gras.
• Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
• Privilégiez les aliments riches en protéines pour réguler l’activité de l’estomac.

Quand faut-il consulter un médecin en cas de nausées ?

Consultez un médecin si les nausées s’accompagnent de :

• Douleur thoracique
• Sang ou matière foncée dans les vomissures
• Douleurs abdominales sévères ou crampes
• Diarrhée sévère
• Vision floue
• Évanouissement ou confusion
• Peau froide, moite ou pâle
• Forte fièvre et douleurs cervicales
• Respiration rapide ou palpitations

Questions fréquemment posées sur les nausées

Que faire en cas de nausées psychologiques ?

Pour les nausées causées par l’anxiété ou le stress, essayez des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou la position allongée dans un environnement calme. Surveillez votre alimentation et évitez les aliments susceptibles d’aggraver les nausées.

Que faire si vous avez des nausées sur la route ?

En cas de mal des transports, évitez de trop pencher la tête et gardez les yeux au niveau de votre environnement. Prendre de l’air frais, éviter les repas copieux et prendre des médicaments contre la nausée peuvent aider.

L’eau sucrée est-elle bonne contre les nausées ?

Oui, les boissons sucrées peuvent aider à calmer l’estomac et à réduire les nausées.

Quelles tisanes peut-on boire contre les nausées ?

Les tisanes comme le gingembre, la menthe, la cannelle et le fenouil sont efficaces pour soulager les nausées.

La migraine provoque-t-elle des nausées ?

Oui, les migraines provoquent souvent des nausées et des vomissements. Le repos et les traitements contre la migraine peuvent aider à soulager ces symptômes.

Les nausées accompagnent-elles les vertiges ?

Oui, les vertiges et les problèmes d’oreille interne peuvent provoquer des nausées, en particulier pendant les voyages.

La relation entre le stress et les nausées

Le stress peut déclencher des nausées en augmentant le taux d’adrénaline, ce qui affecte l’estomac. Des troubles comme les troubles anxieux ou les troubles alimentaires peuvent également provoquer des nausées.

La sensibilité alimentaire provoque-t-elle des nausées ?

Oui, les sensibilités alimentaires comme l’intolérance au lactose ou la maladie cœliaque peuvent entraîner des nausées lorsque certains aliments sont consommés.

Un mal de tête provoque-t-il des nausées ?

Bien que les maux de tête à eux seuls ne provoquent pas forcément de nausées, les migraines s’accompagnent souvent de nausées et de vomissements.

Quelles sont les causes des nausées constantes ?

Des nausées persistantes peuvent indiquer une affection sous-jacente, comme un cancer de l’estomac ou un problème psychologique. Il est important de consulter un médecin si les nausées persistent.

Est-il dangereux de faire vomir ?

Provoquer des vomissements peut être nocif s’il est répété fréquemment, car cela peut endommager l’œsophage. Ce traitement n’est recommandé qu’en cas d’intoxication alimentaire ou d’ingestion de substances nocives.

Dans quelles situations les nausées surviennent-elles ?

Les nausées peuvent survenir en raison d’un large éventail de problèmes, notamment des problèmes digestifs, des infections, des problèmes cérébraux ou des changements hormonaux.

Quand les nausées sont-elles dangereuses ?

Les nausées sont dangereuses lorsqu’elles sont accompagnées de symptômes tels que des douleurs thoraciques, de fortes crampes abdominales ou une vision floue, car elles peuvent indiquer une maladie grave.

Quels aliments sont bons contre les nausées ?

Les aliments fades comme les bananes, la compote de pommes, les craquelins et les pommes de terre sont doux pour l’estomac et peuvent aider à réduire les nausées .