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EnglishUne toux sèche se caractérise par une sensation persistante de chatouillement dans la gorge, sans production de mucus. Elle survient souvent après des maladies comme un rhume, une grippe ou une bronchite. Des facteurs tels que le tabagisme, les allergies, l’asthme et des affections cardiaques ou pulmonaires sous-jacentes peuvent également déclencher une toux sèche. Dans certains cas, elle peut s’accompagner d’une oppression ou d’une douleur thoracique.
Qu’est-ce qu’une toux sèche ?
Une toux sèche , aussi appelée toux non productive, survient en l’absence de production de mucosités ou de mucus. Contrairement à une toux grasse, qui aide à dégager la gorge et à éliminer les microbes, une toux sèche peut être plus irritante et persistante. Elle est souvent liée à des infections des voies respiratoires supérieures, à des allergies ou à des infections virales. Bien qu’elle soit généralement temporaire et sans gravité, elle peut être très gênante. Heureusement, il existe plusieurs remèdes maison et traitements à base de plantes qui peuvent soulager cet inconfort.
Les remèdes naturels tels que les pastilles contre la toux au menthol, l’hydratation, la consommation de bouillon ou de boissons chaudes, les gargarismes avec de l’eau salée, l’utilisation de miel, l’inhalation de vapeur et la prise de suppléments de bromélaïne peuvent apaiser efficacement une toux sèche.
Quelles sont les causes de la toux sèche ?
La toux sèche peut être due à divers facteurs, notamment des infections des voies respiratoires supérieures comme le rhume, la grippe et les maladies virales, ainsi que des affections pulmonaires comme l’asthme et la bronchite. Parmi les autres causes fréquentes figurent les allergies, l’écoulement post-nasal, le reflux acide, l’air sec et le tabagisme.
Les principales causes de la toux sèche comprennent :
- Rhume
- Grippe
- COVID 19
- Allergies
- Asthme
- Bronchite
- Croup
- Reflux gastro-œsophagien (RGO)
- Hypertension
- Pneumonie
- Fumer la cigarette
- Coqueluche
- Effets secondaires de certains médicaments
De plus, des facteurs environnementaux comme le froid, la pollution de l’air, l’air intérieur sec, la poussière, le pollen et la fumée peuvent également contribuer à une toux sèche.
Qu’est-ce qui est bon pour la toux sèche ?
Pour soulager une toux sèche, il est important de garder la gorge humide et de réduire l’irritation. Boire beaucoup d’eau, utiliser des sirops antitussifs, boire de l’eau miel-citron et boire des tisanes chaudes comme le gingembre, le curcuma ou la racine de guimauve peuvent aider. Prendre une douche chaude, utiliser des pastilles pour la gorge et augmenter la production de salive sont également des méthodes efficaces.
Voici quelques remèdes éprouvés pour soulager la toux sèche :
- Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau
- Utilisez des pastilles pour la gorge pour apaiser la gorge
- Buvez des tisanes chaudes comme le gingembre, le curcuma ou la racine de guimauve
- Inhalez de la vapeur en prenant une douche chaude ou en utilisant un humidificateur
- Se gargariser avec de l’eau salée tiède
- Boire de l’eau tiède avec du miel et du citron
- Utilisez un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air
- Prendre des suppléments de bromélaïne
- Renforcez votre système immunitaire avec de la vitamine C
- Évitez les irritants comme la fumée ou les odeurs fortes
Les méthodes suivantes sont particulièrement efficaces pour soulager naturellement la toux sèche :
Buvez beaucoup de liquides
Rester hydraté est essentiel pour garder la gorge humide et réduire l’irritation. Boire au moins huit verres d’eau par jour peut aider à soulager la toux sèche.
Inhalez la vapeur d’une douche chaude ou d’un humidificateur
Prendre une douche chaude ou inhaler la vapeur de l’eau chaude peut détendre le corps et réduire la sécheresse de la gorge, soulageant ainsi la toux sèche.
Se gargariser avec de l’eau salée
Se gargariser avec de l’eau chaude salée peut apaiser l’irritation de la gorge et tuer les bactéries. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude et se gargariser plusieurs fois par jour.
Utiliser des pastilles pour la gorge
Les pastilles pour la gorge contenant du miel, de l’eucalyptus ou du menthol peuvent augmenter la production de salive, réduire la sécheresse de la gorge et aider à supprimer la toux sèche.
Consommer du miel
Le miel est un antitussif naturel aux propriétés anti-inflammatoires. Mélanger du miel avec du gingembre, du citron, de la cannelle ou du poivre noir peut apaiser l’irritation de la gorge et soulager la toux sèche.
Boire de l’eau chaude au miel et au citron
Le miel et le citron forment une puissante association pour soulager la toux sèche. Les propriétés antibactériennes du miel combattent les infections de la gorge, tandis que les antioxydants du citron renforcent le système immunitaire. Boire du thé chaud ou de l’eau miel-citron peut apaiser les voies respiratoires irritées.
Buvez des tisanes comme le gingembre, le curcuma ou la racine de guimauve
Le gingembre et le curcuma ont des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent soulager les maux de gorge. La racine de guimauve, souvent présente dans les sirops contre la toux, aide également à apaiser les irritations et à réduire la toux.
Humidifier l’environnement
L’utilisation d’un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air, ce qui peut soulager un mal de gorge et réduire la fréquence des toux sèches.
Quelles sont les tisanes bonnes pour la toux sèche ?
Certaines tisanes, notamment celles aux propriétés antioxydantes ou stimulantes pour le système immunitaire, peuvent soulager efficacement la toux sèche.
Gingembre
Le gingembre est connu pour sa capacité à détendre les muscles respiratoires et à supprimer le réflexe de toux. Il peut être consommé en tisane ou mélangé à du miel pour des bienfaits supplémentaires.
Curcuma
Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma en font un remède populaire contre la toux sèche et les symptômes de l’asthme. Il peut être consommé en tisane, en gélules ou mélangé à du miel.
Marjolaine
La marjolaine, une variété de thym, est souvent utilisée pour traiter l’asthme, la bronchite et le rhume. Infuser de la racine de marjolaine séchée dans de l’eau chaude et la consommer trois fois par jour peut soulager la toux sèche.
Racine de réglisse
La racine de réglisse apaise les maux de gorge et les maintient hydratées. Pour préparer une tisane de racine de réglisse, infusez deux cuillères à soupe dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes, puis filtrez et buvez. Cependant, il faut l’utiliser avec modération, car une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires comme des maux de tête et de la fatigue.
racine de guimauve
La racine de guimauve est utilisée depuis des siècles pour traiter les maux de gorge et la toux sèche. On la retrouve couramment dans les sirops et les pastilles et elle aide à prévenir les irritations de la gorge.
Thym
Le thym contient du thymol, un composé qui détend les muscles de la gorge et réduit la toux. Pour préparer une tisane au thym, faites infuser quatre cuillères à café de thym séché dans de l’eau bouillante, filtrez et ajoutez du miel pour un effet apaisant supplémentaire.
Questions fréquemment posées sur la toux sèche
Comment se débarrasser de la toux sèche ?
Pour soulager une toux sèche, buvez des tisanes chaudes à base de gingembre, de poivre noir, de miel, de citron et de cannelle. Hydratez-vous, prenez des douches chaudes, inhalez de la vapeur et utilisez des pastilles pour la gorge.
Que faire en cas de toux sèche persistante ?
En cas de toux sèche persistante, buvez beaucoup d’eau, utilisez des antitussifs en vente libre et utilisez un humidificateur pour garder les voies respiratoires humides.
Comment arrêter une toux sèche qui s’aggrave la nuit ?
Pour contrôler la toux sèche nocturne, utilisez un humidificateur, prenez une douche chaude ou inhalez de la vapeur avant de vous coucher. Consommer du miel ou des boissons chaudes comme du thé ou du bouillon peut également aider.
Qu’est-ce qui est bon pour la toux sèche chez les bébés ?
Pour les bébés souffrant de toux sèche, veillez à ce qu’ils restent hydratés en buvant de l’eau ou en les allaitant. Cela adoucit la gorge et réduit la toux.
Quelle est la différence entre une toux sèche et une toux grasse ?
Une toux grasse produit des mucosités, ce qui contribue à dégager les voies respiratoires. En revanche, une toux sèche ne produit pas de mucosités et est souvent plus irritante. Elle peut parfois entraîner un essoufflement dû à l’accumulation de mucus.